Во время месячных пучит живот

Содержание:

Почему во время и перед месячными вздувается живот и образуются газы

Вздутие живота перед месячными – один из типичных дискомфортных признаков ПМС, наряду с перепадами в настроении, периодической болью и спазмами. Проблема кроется в изменениях гормонального фона, так что вздутие – процесс абсолютно нормальный.

Причины вздутия

Самая частая причина вздутия живота перед месячными – смена гормонального фона. Менструальный цикл — это непрерывная череда гормональных изменений. Суть репродуктивного периода в том, чтобы выделить достаточное количество прогестерона – полового гормона, отвечающего за подготовку женского организма к беременности. Прогестерон воздействует на гладкую маточную мускулатуру, она разбухает и немного увеличивается в размерах, готовясь принимать яйцеклетку. Так, живот немножко может увеличиться в объеме. Чем более у женщины развиты мышцы брюшного пресса, тем меньше вероятность того, что вздутие будет заметно.

Помимо этого, под влиянием гормона прогестерона в организме задерживается вода, почему и отекают конечности, а также зона малого таза (это тоже может вызвать чувство раздувания).

Не менее частая причина вздутия и повышенного газообразования – неконтролируемый аппетит, характерный для предменструального синдрома. Употребляя огромные количества соленой, копченой, и в особенности сладкой пищи, живот может сильно вздуваться, сопровождая этот процесс газами.

В числе возможных причин также выделяются:

  • заболевания ЖКТ;
  • если наблюдается вздутие живота и задержка месячных – возможно, что причиной вздутия послужила беременность;
  • патологические процессы и опухоли органов женской половой системы.

Вздутие живота при месячных и перед ними может сопровождаться ощущением распирания брюшины, урчанием и метеоризмом.

Все вышеперечисленные симптомы не являются свидетельством патологии, как только начнется менструация, они прекратятся.

При непрекращающемся, не зависящем от физиологических изменений вздутии, женщине стоит обратиться к врачу, чтобы выяснить истинную причину того, почему пучение не прошло естественным путем, и своевременно начать лечение.

Правила поведения для снижения метеоризма

Чтобы уменьшить неприятное вздутие живота во время месячных стоит придерживаться следующих принципов:

  • Нужно полностью пересмотреть свой рацион питания уже со второй половины менструального цикла. Пища должна быть легко перевариваемой, обработанной на пару или при помощи варки.
  • Стоит воздержаться от продуктов, провоцирующих газообразование: бобов, фасоли и чечевицы, капусты, винограда, огурцов и редиса, молока, кваса и молочно-кислых продуктов.
  • Стоит ограничить потребление соли. Добавлять её нужно только в готовые блюда (в день можно употребить не более 13–14 граммов соли, а при готовке легко превысить этот лимит). Нужно полностью отказаться от соленой, маринованной, копченой пищи, ведь она задерживает жидкость в организме.
  • Газообразование усиливают сладости (это также ответ на вопрос, почему при любом заболевании ЖКТ пациенту первым делом запрещают торты, пирожные, шоколадные конфеты и прочие химические сласти, сдобренные огромным количество сахара и растительного жира), газированные и алкогольные напитки: в особенности пиво и вино, соответственно их также нужно убрать из рациона.
  • Взрослому человеку нужно пить не менее 2 литров чистой воды в день.
  • Важно регулярно, и в особенности последние 2 недели цикла, употреблять минералы: цинк, кальций, магний, калий, и витамины А, С и группы В. Чтобы насытить ими свой организм, нужно употреблять достаточное количество шпината, брокколи, спаржи, орехов, гречки, куриного мяса, твердых сортов сыра и яиц.

Лекарства от пучения

Чтобы устранить вздутие и повышенное газообразование перед месячными, можно прибегнуть к помощи следующих лекарств:

  • Но-шпа, Дротаверин, Алмагель – спазмолитические лекарства, которые снизят болезненные ощущения при раздувании;
  • Активированный уголь – сорбент, выводящий из организма токсины (подходит в том случае, когда живот вздувается от переедания);
  • Омепразол, Фестал, панкреатин – ферментативные средства, улучшающие пищеварение;
  • Диметикон, Куплатон – специальные средства, стимулирующие выведение из организма избытка газов;
  • Эспумизан – популярное средство для борьбы с избыточным газообразованием.

Травы от вздутия

Бывает, что пациенты, страдающие от вздутия, не желают ни обращаться к врачу, ни принимать специализированные лекарства. Решить, что делать в данном случае, поможет народная медицина.

Отвары из мяты или ромашки помогут, если перед месячными женщину сильно пучит. Лекарственно средство готовится следующими образом: на 250 мл кипятка, засыпается по чайной ложке высушенной измельченной травы (если в основе отвара и мята и ромашка, на стакан жидкости добавляется по ложке каждой травы), отвар размешивается и настаивается в течение получаса. Принимать отвар можно с добавление меда, как обычный травяной чай.

Происходящий накануне менструации процесс метеоризма не должен стать помехой, если женщина заблаговременно будет принимать настой из плодов укропа. Данное средство часто советуется врачами в качестве вспомогательной терапии, и повсеместно применяется даже в лечении маленьких детей. Способ приготовления тот же, что и для мятного настоя: ложка травы на стакан кипятка, время настаивания – час. Средство нужно принимать в теплом виде, трижды в день, по стакану. Средство отлично хранится в холодильнике, следует только помнить, что перед каждым приемом его нужно подогреть.

Кроме того, по той же рецептуре готовятся отвары из следующих трав: фенхель, кардамон, имбирь, крапива, хвощ.

Помочь избежать неприятных симптомов может курс ванн с эфирными маслами можжевельника, чайного дерева или черного перца, предпринятый за пару недель до начала менструации.

Если никакие лекарственные травы, и рекомендации по снижению метеоризма не помогают, возможно, причина вздутия более серьезна и требует профессионального вмешательства. В таком случае женщине нужно обратиться к своему лечащему врачу.

Вздутие живота во время месячных

Для многих женщин вздутие живота во время месячных стало нормальным явлением. Однако важно понимать, почему данный симптом проявляется и каким именно образом он влияет на работу всего организма.

Месячные и вздутие: причины появления проблемы

Если у девушки пучит живот, это совершенно не обязательно означает скорое начало менструации. Многие дамы знают, что данный признак сопровождает овуляцию, когда яйцеклетка выходит из яичника. Особенно чувствительные представительницы слабого пола ощущают боль и резкие спазмы в нижней части живота в этот период.

Вздутие живота в середине цикла — вполне нормальное явление. Вот только у каждой женщины этот самый цикл индивидуален. У кого-то он составляет стандартные 28 дней, а у других может растягиваться и до 40. Еще одним сопровождающим фактором становится увеличение веса на 2–3 килограмма: все дело в том, что в период овуляции и за несколько дней до начала менструации в организме задерживается жидкость. Именно она добавляет женщинам несколько тревожных килограммов веса.

Не стоит сбрасывать со счетов и вероятность того, что тревожный признак никак не взаимосвязан с женским циклом. Например, вздутие может беспокоить даму из-за гастрита, развития язвы, воспаления аппендикса и даже при развитии злокачественных опухолей.

Если после окончания менструации проблема не исчезает, необходимо обратиться к врачу. Вполне возможно, что девушка, сама того не понимая, столкнулась с первым тревожным симптомом будущей острой проблемы.

Немедикаментозные способы борьбы со вздутием

Если у женщины появляется вздутие живота и задержка месячных, игнорировать тревожные симптомы не следует. Зачастую такая ситуация свидетельствует о незапланированной беременности, но речь может идти и о более острой проблеме. Например, нарушения в работе мочеполовой системы часто вызывают задержки.

Если же даму беспокоит только повышенное газообразование, следует обратиться к немедикаментозным способам лечения. Какие же из них считаются наиболее эффективными?

  1. Соблюдение специальной диеты, исключение из рациона острой, слишком сладкой пищи, газированных напитков.
  2. Также специалисты советуют следить за тем, как употребляется пища. Не стоит есть на ходу, запивать еду газированными напитками, потреблять большие порции.
  3. Во второй половине цикла нужно повышать физические нагрузки, так как это положительно скажется на общем состоянии здоровья.
  4. Также при вздутии можно пить мятный чай, который заметно снижает количество образовавшихся газов.
Другие публикации:  Отсутствие болей при гастрите

Разумеется, весь секрет избавления от вздутия живота при месячных в том, чтобы питаться с умом и без вреда для своего организма. Под запретом оказывается сахар, из-за него в организме задерживается натрий. Стоит убрать молочные продукты, вызывающие повышенное газообразование, бобовые культуры. Поощряется дробное питание по 4–5 раз в день, а вот про привычку переедать и вовсе следует забыть.

Не стоит забывать и про элементарные правила приема пищи: тщательное пережевывание, потребление еды не на ходу, а в спокойной обстановке. Когда менструальный цикл подходит к концу, это особенно важно, ведь из-за буйства гормонов в организме происходят серьезные перестройки. Своим стремлением есть все подряд, да еще и в больших количествах, женщина заметно усложняет работу всему своему организму.

Если при правильном питании и использовании народных методик тревожные симптомы все равно не проходят, необходимо обратиться к медикаментозным способам избавления от них. Здесь уже без консультации со специалистом не обойтись.

Медикаментозные способы борьбы со вздутием

Что делать, если каждый месяц живот продолжает вздуваться, несмотря на все усилия женщины? В таких ситуациях придется пойти на консультацию со специалистом. Врач подскажет, что именно происходит в организме и каким образом гормональные перестройки влияют на женщину.

Чаще всего при вздутии живота при месячных врачи прописывают следующие разновидности препаратов:

  • мочегонные для выведения лишней жидкости и части газов из организма;
  • витамины группы В, Е и С;
  • обезболивающие препараты, поскольку спазмы из-за вздутия вызывают слишком сильные боли у женщин;
  • успокаивающие препараты, которые постепенно нормализуют работу ЖКТ, снижая степень развития тревожных симптомов.

Принимать конкретные препараты самостоятельно, без совета с врачом не рекомендуется. Дело в том, что проблема может быть куда более серьезной и заключаться в развитии хронических заболеваний. Именно поэтому специалисты всегда проводят тщательный осмотр и лишь после этого прописывают препараты.

Если женщина нормализует собственную систему питания, начнет следить за количеством физических нагрузок и принимать специальные медикаменты, ее самочувствие заметно улучшится, а метеоризм, беспокоящий во время месячных, останется в прошлом. Если же после всех принятых мер проблема остается актуальной, стоит бить тревогу и пройти более детальный осмотр.

10 способов остановить вздутие живота во время месячных

Вздутие живота во время месячных это только один из многих неприятных симптомов ПМС. Почему перед месячными начинает появляться дискомфорт? Виной всему изменение уровня гормонов, поэтому так часты запоры и задержка жидкости, а живот перед месячными раздувается. Важно понимать, что некоторое вздутие живота во время месячных или непосредственно перед ними, является совершенно нормальным. В этой статье несколько полезных советов как сделать так, чтобы живот во время месячных не раздувался.

10 эффективных способов остановить вздутие живота во время месячных

ПМС, это часто раздражающее ежемесячное состояние женщины, имеет много симптомов. Бессонница, учащенный ритм сердца, приступы паники и тревоги, усталость, изменения настроения, судороги и даже такие симптомы пременопаузы, как ночная потливость и приливы. Но вершиной всех этих симптомов можно смело назвать вздутие живота во время месячных. Есть, однако, несколько эффективных способов, чтобы в итоге отбросить в сторону тренировочные брюки и мешковатые рубашки во время этого ежемесячного хаоса. Ниже приведены 10 методов, чтобы живот во время месячных перестало раздувать и пучить.

1. Сократите потребление соли — живот перед месячными будет спокойным

Многие женщины, как правило, жаждут больше соли во время, и непосредственно перед началом менструального цикла. К сожалению, соль делает вздутие живота только хуже! Природа может быть такой жестокой! Натрий заставляет человека удерживать воду, увеличивая нагрузку на сердце и кровеносные сосуды, а это одна из последних вещей, в которой женщины нуждаются во время месячных. Они и так чувствуют себя ужасно.

Будьте особенно осторожны с теплыми супами быстрого приготовления, которые некоторые женщины так любят во время ПМС. Если вы проверите этикетку на пакетике, то будете удивлены, обнаружив, что в одной порции содержится, как правило, 20% от вашей суточной потребности соли.

2. Сахар = задержка натрия

На сладенькое во время ПМС тянет едва ли не больше, чем на соленую пищу, но если вы действительно хотите предотвратить вздутие живота во время ПМС, сократите количество сахара! Сахар, очевидно, повышает уровень глюкозы в крови, что увеличивают задержку натрия вашим телом. А задержка натрия как раз приводит ко вздутию живота! Так, если увеличить потребление сахара, даже при одновременном снижении потребления соли, все то незначительное количество натрия, которое естественным образом содержится в продуктах питания, по-прежнему будет вызывать раздувание живота!

3. Пейте больше воды — это уменьшает вздутие живота

Пейте больше воды! Я знаю, что вы слышите эту фразу постоянно, но она не пустой звук, поскольку вода действительно полезна для организма. Ваше тело состоит из около 60% воды, которая необходима не только, чтобы увлажнять тело, но, также, чтобы выводить токсины из организма. Если вы, как правило, страдаете запорами во время вашего цикла (который также вызывает вздутие!), то потребление большего количество воды может помочь! Хотя питьевая вода является самым быстрым и наиболее эффективным способом увеличить потребление жидкости, сырые фрукты и овощи могут также помочь в этом. Многие сырые фрукты и овощи либо «изготовлены» в основном из воды, либо содержат большое количество воды. В конце концов, эти продукты являются растениями, а растения нуждаются в воде, чтобы жить так же, как и мы.

4. Анализируйте что Вы пьете перед месячными

Верьте или нет, но вашим худшим врагом, когда дело доходит до вздутия живота, может быть то, что вы пьете.

Вообще говоря, чай и кофе считаются диуретиками. Тем не менее, они содержат кофеин, который способен фактически привести к вздутию живота. Не поймите меня неправильно, но некоторые чаи действительно способствуют вздутию живота, особенно это касается черного чая, в котором кофеина больше, чем в зеленом.

Кофе имеет дополнительный недостаток, когда дело доходит до вздутия живота перед месячными. Кофе считается кислым напитком. Мало того, что кофе стирает зубную эмаль, он может вызвать гастрит. Это воспаление может — и обычно так и делает, вызывает дискомфортное вздутие живота. Если вы склонны к проблемам желудка, попробуйте отказаться от кофе хотя бы во время месячных.

Алкоголь может вызвать газообразование, поэтому потребление алкоголя перед или во время месячных способно вызвать вздутие живота. Многие люди испытывают аллергию на один или несколько ингредиентов в том или ином алкогольном напитке. Когда ваше тело становится к чему-то нетерпимым, нормальные и безобидные бактерии, которые, естественно живут в организме, будут взаимодействовать с таким аллергеном. Это взаимодействие приводит к тому, набуханию нижней части живота с газообразованием. Один из способов, как остановить вздутие живота во время месячных, это полностью отказаться от алкоголя в этот период.

5. Диета, богатая волокном против вздутия живота во время месячных

Как отмечалось ранее, запор может вызвать вздутие живота. Один из способов избежать запоров является достаточное количество клетчатки в вашем рационе. Во время менструации женщина должна потреблять не менее 25 граммов клетчатки в день. Конечно, лучший способ добиться этого, кушать продукты, богатые волокном. Некоторые продукты, которые имеют высокое содержание клетчатки: отруби, ягоды, грибы, фасоль и бобовые, зелень и овощи семейства крестоцветных (брокколи, цветная капуста, капуста и т.д.). Будьте, однако, осторожны! Если вы не привыкли потреблять много клетчатки, начните с небольшого количества и увеличивайте его постепенно. Если вы попытаетесь добавить слишком много клетчатки в свой рацион, а ваше тело не привыкло к ней, вы, наоборот, начнете раздуваться — и это не только касается периода перед месячными. Слишком много волокна сразу на самом деле станет причиной газообразования и, таким образом, вызовет вздутие живота.

6. Оторвите попу от дивана и двигайтесь!

Физические упражнения, особенно ходьба, действительно способны помочь избавиться от раздутого живота! Это хорошо известно в медицинской практике — ходьба помогает быстрейшему выведению газов через желудочно-кишечный тракт и кишечник. Я бы рекомендовал практиковать долгие прогулки, особенно перед месячными.

7. Молочные продукты = газообразование в животе

Даже без крайней нетерпимости к молочным продуктам, они могут вызывать газы у многих людей. Если у вас нет молочной непереносимости, но, кажется, что живот раздувается больше, когда вы потребляете молочные продукты, попробуйте сократить их потребление.

8. Меньше кушайте — и живот во время месячных скажет Вам спасибо

Что каcается правильного питания и потери веса, до сих пор идет неразрешимый спор о том что лучше -5-6 небольших порций еды или нормальный трехразовый цикл. Однако, когда дело доходит до вздутия живота во время месячных, порции меньшего количества реально являются оздоравливающим фактором. Если вы склонны к задержке воды, кушаете сразу слишком много, это способствует вздутию живота. Еще один бонус употребления меньших порций, но чаще в течение дня, в том, что таким образом лучше регулируется уровень сахара в крови, а поддержание нормального уровня сахара в крови как раз и помогает живот во время месячных в комфорте (см.п. 2). И бонус . Если кушать чаще, но меньшие порции действительно помогает с потерей веса, вам повезло! Если у вас избыточный вес, потеря веса также поможет уменьшить вздутие живота!

Другие публикации:  Мрт может показать язву желудка

9. Мятный чай — бабушкино средство против вздутия живота при месячных

Как я уже говорил выше, не все чаи вызывают вздутие живота, а мятный чай так вообще является исключением! Мятный чай на самом деле помогает оберегать живот перед месячными. Если вы ищете как избавиться от стресса, как облегчить боль, связанную с менструальными спазмами, и как остановить вздутие живота во время ПМС — мятный чай способен исправить многие условия. Мята используется в течение нескольких поколений как естественный «убийца» боли, особенно боли в животе. Мятной водой успокаивают колики младенцев уже в течение многихстолетий. Мята обладает мочегонными свойствами, таким образом, борется с удержанием воды и вздутием живота.

10. Лекарства для облегчения симптомов месячных

Конечно, если вы обеспокоены тем, как быстро избавиться от из ваших симптомов ПМС (и вы не связаны морально с использованием только натуральных методов), то всегда можете обратиться к фармацевту в ближайшей аптеке, где продается множество препаратов для облегчения симптомов ПМС. Например, Вам могут предложить Памприн или Мидол С — эти препараты являются мягким мочегонным, а также противовоспалительным средством.

Автор статьи: Марк Клинцевич, Портал Московская медицина ©

Отказ от ответственности: Информация, представленная в этой статье о вздутии живота во время месячных, предназначена для ознакомления. Она не может быть заменой консультации с профессиональным врачом.

Вздутие живота во время месячных – с этим можно бороться

Многие люди в своей жизни испытывали подобное – вздутие живота – и мало кому это понравилось: неприятные ощущения, неловкость, неэстетичность, тяжесть. Часто причиной этого состояния являются проблемы с пищеварительной системой, погрешности в питании. В некоторых случаях достаточно просто придерживаться диеты, в некоторых требуется более серьезное медикаментозное лечение.

Но у женщин вздутие живота могут вызвать не только продукты, но и естественные гормональные изменения. Вздутие живота является частым спутником предменструального синдрома, сопровождает месячные. Тут тоже могут быть разные причины – вздутие живота может быть вызвано внутритканевой задержкой жидкости в организме. При этом помимо вздутия живота наблюдаются отеки лица и конечностей, жажда, пониженная функция мочеотделения. Но при предменструальном синдроме вздутие живота может быть вызвано и изменениями в работе нервной системе, сопровождаемая изменениями в эмоциональной сфере, мигренеподобными головными болями, нервозностью, бессонницей и др.

Вздутие живота во время месячных – так что же делать?

Поскольку причин вздутия может быть много, то и подход к лечению разный. Но есть и общие правила.

Немедикаментозное лечение заключается в нормализации режима труда и отдыха, сна, необходимы физическая нагрузка, соблюдение диеты, особенно во второй половине цикла. Следует избегать газированных напитков, жирной пищи, бобовых, в сыром виде овощей и фруктов. Также избежать вздутия живота поможет дробное питание (частое, небольшими порциями), тщательное пережевывание пищи, не запивая пищу водой. Чтобы снизить вероятность скопления жидкости рекомендуется убрать или сильно снизить из рациона соль, продукты с повышенным содержанием соли (колбаса, бульонные кубики, чипсы и др.). Поможет уменьшить вероятность возникновения вздутия живота ограничение в употреблении сахара, кофеина, шоколада, алкоголя.

Медикаментозное лечение предполагает общее лечение предменструального синдрома, в которое входят седативные препараты (успокоительные), обезболивающие, мочегонные и противоаллергические группы препаратов. Для борьбы со вздутием живота во время менструации принимают витамины Е и группы В, а также магний и калий. С проблемой можно бороться и лекарственными средствами, созданными для борьбы со вздутием живота.

Если же вздутие живота во время месячных причиняет неудобства и вызывает беспокойства, а самостоятельно справиться с проблемой не получается, то следует обратиться за помощью к врачу.

Причины вздутия живота перед месячными

Почему перед месячными надувается живот, и как с этим бороться? Причинами этого явления является изменения гормонального фона женщины перед очередной менструацией. При этом данный неприятный симптом во время месячных наблюдается не у всех. Чаще всего вздувается живот у женщин со слаборазвитым мышечным корсетом. Также на наличие данного неприятного симптома влияет телосложение, способ жизни и особенности организма представительниц прекрасного пола. Иногда это является тревожным симптомом, указывающим на наличие некоторых патологий репродуктивной системы.

Влияние прогестерона

Почему перед месячными увеличивается весь живот? Менструация наступает вследствие определенных гормональных изменений в организме женщины. Они происходят для подготовки матки и других органов к успешному наступлению беременности и для вынашивания плода на протяжении всего необходимого периода.

Приблизительно за неделю к предполагаемой менструации происходит значительное увеличение концентрации прогестерона в крови. Он отвечает за подготовку организма к возможной беременности. Прогестерон провоцирует следующие изменения:

  • способствует разрастанию эндометрия во внутреннем слое матки. Он становится более рыхлым и мягким, что позволяет закрепиться оплодотворенной яйцеклетке при наступившей беременности;
  • уменьшает сокращение гладкой мускулатуры матки, что предотвращает отвержение плода. Также прогестерон влияет на кишечник, который состоит из похожих тканей. Из-за этого живот может немного надуваться, особенно при наличии гормональных нарушений. Также часто происходят разнообразные кишечные расстройства. При месячных может наблюдаться диарея, дискомфорт внизу живота, спазмы;

  • непосредственно перед месячными матка должна увеличиваться в размерах, что также влечет некоторое вздутие живота и наличие дискомфорта в этот период;
  • происходит усиленное кровоснабжение органов малого таза, которое необходимо для питания плода во время беременности. Кишечник также подвергается этому влиянию, что усиливает его перистальтику.

Во время месячных уровень прогестерона резко падает, что приводит к улучшению самочувствия женщины и исчезновению всех неприятных симптомов спустя несколько дней.

Задержка жидкости перед месячными

Не только живот перед месячными увеличивается в размерах. У многих женщин наблюдается сильная отечность в этот период, которая может распространяться по всему телу (особенно на верхних и нижних конечностях). Причиной данного явления является особый гормональный фон накануне менструации. В этот период значительно увеличивается концентрация не только прогестерона, а и эстрогена и пролактина.

Такие гормональные изменения провоцируют нарушения в водно-солевом балансе организма. Также активируются вещества, которые способствуют накоплению натрия. Данный элемент способен удерживать влагу, что приводит к отекам. Данное состояние еще больше усугубляется выделением большого количества вазопрессина. Данный гормон снижает количество мочеиспусканий.

Этот механизм предназначен для сохранения жидкости в организме перед предстоящими кровопотерями. Обычно местом хранения влаги становится жировая клетчатка, которая преимущественно локализуется на животе. В результате этого процесса он увеличивается в объеме. Выраженность отеков зависит от функционирования почек, состояния эндокринной системы женщины. Увеличить накопление жидкости в тканях может дефицит в организме магния, витамина В6. Избыточное потребление соли также провоцирует отеки перед менструацией.

Другие неопасные причины вздутия?

Если перед месячными увеличивается живот, возможны следующие причины данного явления:

  • наступившая беременность. Если наблюдается задержка месячных, что сопровождается вздутием живота, тошнотой, увеличением молочных желез, можно заподозрить беременность. Данные симптомы преимущественно вызваны увеличением количества прогестерона в крови, что наблюдается при этом состоянии. Если после проведения теста удалось подтвердить беременность, необходимо внимательнее отнестись ко всем изменениям в организме. Появление болей и спазмов внизу живота – тревожный симптом. Чтобы предупредить выкидыш, необходимо срочно обратиться к врачу;

  • если за 1-2 недели до менструации увеличился живот, можно заподозрить наступление овуляции. Она сопровождается выходом яйцеклетки из яичников, что и провоцирует некий дискомфорт. Такая реакция индивидуальна и наблюдается не у всех женщин. Также сигнализировать о наступлении овуляции могут специфические выделения, которые напоминаю тягучую слизь;
  • приблизительно к концу менструального цикла снижается концентрация серотонина в крови. Это может вызвать повышение аппетита. В результате употребление большого количества сладких, мучных, жирных блюд активирует процессы брожения в кишечнике. В результате наблюдается повышенное газообразование, вздутие, жидкий стул и другие неприятные явления.

Когда вздутие признак патологии?

Если вздутие живота сопровождается выраженным болевым синдромом и другими неприятными симптомами, стоит обратиться к врачу. Часто это сигнализирует о наличии патологий, к которым относят:

  • заболевания почек или печени;
  • нарушения гормонального фона;
  • появление опухолей, локализированных на органах, которые размещаются в малом тазу;
  • заболевания пищеварительной системы.

Рекомендации врачей

Что рекомендуется делать при вздутии живота перед менструацией:

  • за 10 дней до месячных следует употреблять максимально легкую пищу (овощи, фрукты, каши, молочные и кисломолочные продукты). Рекомендуется ограничить капусту, бобовые, вызывающие повышенное газообразование;
  • следует максимально снизить количество потребляемой соли за неделю до месячных. Также нужно полностью отказаться от копченостей, жирной пищи;

  • улучшить работу ЖКТ способна ромашка. Необходимо заварить из нее чай и пить за несколько дней до менструации;
  • необходимо исключить алкоголь, кофе, газированные напитки;
  • рекомендуется занятия сексом, употребление бананов или шоколада накануне менструации для поднятия настроения.

Если эти простые правила не избавили от проблемы, нужно проконсультироваться с врачом.

Почему живот при менструации может вздуваться

Ежемесячная менструация – процесс, подтверждающий, что женская репродуктивная система работает без сбоев. Но часто он сопровождается для самой женщины плохим самочувствием. Вздутие живота при месячных и перед тем, как они должны наступить, может быть напрямую связано с процессом овуляции, либо критические дни являются своеобразным катализатором настоящей причины, по которой живот начинает надуваться в период месячных.

Другие публикации:  Онкомаркеры при раке жкт

Физиологические причины вздутия живота при месячных

В большинстве случаев вздутие живота при ПМС не является патологией и оказывается одним из симптомов, появляющихся перед месячными.

В этот период у женщины в организме увеличивается количество гормона прогестерона, необходимого для зачатия. Действие его направлено и на то, чтобы обеспечить потенциальному плоду комфортные условия в матке матери. Прогестерон расслабляет матку, а её внутренний слой – эндометрий – утолщается, вследствие чего возникает немного вздутый живот.

Если зачатия не происходит, в течение нескольких дней количество прогестерона в организме снова уменьшается, и эффект надувшегося живота пропадает.

Но существуют и другие причины, по которым у некоторых женщин появляется вздутие живота во время месячных и перед месячными. Большинство из них также связаны с воздействием половых гормонов на разные системы организма.

Прочие причины

Бывает, что область живота может вздуваться как до овуляции, так и во время нее. Во многом вздутие живота при месячных зависит от особенностей организма конкретной женщины.

По каким причинам может возникнуть такое состояние:

  • из-за особенностей перистальтики кишечника;
  • из-за появления отечности;
  • в период овуляции;
  • при беременности;
  • при образовании миомы матки.

Когда предменструальный синдром сопровождается надутым животом, и при этом возникают диарея, запор или метеоризм, это может быть связано с личными особенностями перистальтики кишечника. Иногда состояние обусловлено тем, что перед месячными у женщины резко повышается аппетит, привычный режим питания меняется, и система пищеварения не справляется с нагрузкой.

У некоторых кишечник, как и матка, расслабляется под воздействием прогестерона.

Надутый живот может быть вызван чрезмерно скопившейся в организме жидкостью. При этом отечности подвержены также и конечности, вплоть до того, что сильно распухают пальцы. Пугаться этого не стоит. Перед месячными организм обычно накапливает в клетках и межклеточном пространстве воду, которая покинет его вместе с менструацией, а вместо неё будет вырабатываться новая. К тому же если кровотечение не восполнить жидкостью, это чревато серьезными последствиями для организма.

Задержку воды вызывает повышенный уровень гормонов: эстрогена, прогестерона и пролактина. Они провоцируют скопление натрия, который притормаживает выведение воды из тканей. А гормон вазопрессин замедляет отведение мочи.

Именно из-за скопления жидкости у некоторых женщин бывает регулярный скачок веса в период критических дней. На это особого внимания обращать не стоит, так как с выходом воды уходят и лишние килограммы.

Чтобы избежать накопления большого количества воды и поспособствовать её обновлению в теле, не нужно ограничивать питьё. Наоборот, лучше регулярно поставлять организму свежую воду, чтобы он не чувствовал в ней недостатка.

Вздутие живота в середине менструального цикла, скорее всего, связано с процессом овуляции. Иногда при этом ощущаются так называемые овуляторные боли, неприятные, но терпимые. Их причина – разрыв стенки фолликула, из которого выходит яйцеклетка (это и есть овуляция). При ней может возникать легкий тянущий эффект.

Если женщина наблюдает у себя вздутие живота, и нет месячных, это может свидетельствовать о том, что она беременна.

А если также наблюдается отечность других частей тела, в особенности молочных желез, то самое время пойти в аптеку за тестом. Некоторые тесты могут продемонстрировать результат уже на 8 день после предполагаемого зачатия. Однако тест не способен увидеть, например, внематочную беременность. Для этого обязательно нужно пройти УЗИ.

Если одновременно с другими симптомами внизу живота у женщин, планирующих пополнение в семье, появляются болевые ощущения, тянущие боли, им советуют поторопиться к гинекологу. Такие проявления возникают при возможности самопроизвольного выкидыша.

Кроме естественных причин, живот перед месячными может раздувать из-за появления новообразований. Часто это оказывается миома матки. О том, что вздутие живота при месячных вызвано патологическими процессами, говорят сопутствующие симптомы: боли, тошнота, повышенная температура, не спадающие отеки, рвота. При их появлении нужно обращаться к врачу.

Что делать при вздутии живота перед месячными

Что делать, если в середине цикла или перед месячными вздут низ живота? Во-первых, необходимо обратить внимание на то, какая пища попадает в организм, и подкорректировать питание.

Во-вторых, важно сократить потребление соли. Если есть много солёного, в организме будет скапливаться еще больше натрия, который задерживает выведение из тела лишней жидкости, приводящее к вздутию. Нужно обращать внимание не только на количество соли, добавляемое при приготовлении пищи, но также и на готовые продукты, в которых может содержаться большое количество этого вещества.

Ограничить стоит и сладкое, на которое женщин часто тянет в период месячных. Сахар повышает в крови уровень глюкозы и тоже вызывает скопление натрия. Даже если есть меньше солёного, но не снизить употребление сахара, эффект надутого живота исчезать не будет.

В то же время можно и нужно пить больше чистой свежей воды. В сутки желательно употреблять 2-3 л ее. Вода поможет не только ускорить процесс обновления скапливающейся в организме жидкости, но также выведет токсины, поспособствует улучшению пищеварения. Потреблять необходимую жидкость можно также, введя в свой рацион большое количество сырых фруктов и овощей.

При этом напитки, содержащие большое количество кофеина, такие как кофе и чёрный чай, лучше употреблять по минимуму.

Кроме того, что сам кофеин заставляет живот вздуваться, кофе, являющийся кислым напитком, может спровоцировать еще одну болезнь, ведущую к вздуванию – гастрит.

Алкогольные напитки тоже лучше исключить. В период менструации алкоголь способствует накоплению газов в желудке, иногда при этом тянет низ живота. Метеоризм может появиться, и если есть много молочных продуктов во время ПМС.

Чтобы улучшить пищеварение, в рацион нужно ввести продукты, содержащие клетчатку: капусту, отруби, грибы, ягоды, бобовые и зелень. Вводить их нужно постепенно, доведя до нормы 25 гр в день на период месячных.

Увеличить в рационе нужно количество продуктов, содержащих полезные для женщины в период менструации витамины и минералы: Е и А, витамины группы В, калий, кальций, магний и цинк, облегчающие симптомы предменструального синдрома.

Народные рецепты против вздутия во время месячных рекомендуют пить отвар из ромашки, брусники и клюквы, мятный чай. Клюква и брусника в народе считаются хорошими мочегонными, способствующими выведению лишней жидкости.

Чтобы хорошо себя чувствовать во время менструации, лучше воспользоваться принципом дробного питания: есть часто, но небольшими порциями. Так организму будет проще справиться с процессом переваривания пищи, к тому же понизится уровень глюкозы в крови.

Уменьшить надувшийся во время критических дней живот можно с помощью физических нагрузок. Упражнения способствуют ускорению выведения газов. Можно заменить их долгими прогулками на свежем воздухе, например, перед сном.

Но если во время месячных регулярно возникают болезненные ощущения, живот твердый и надутый, появляются другие неприятные симптомы, такие как головокружения, тошнота и прочие, лучше обратиться за помощью к медикам. Женщинам, у которых симптомы ПМС особо обострены, могут назначить специальную гормональную терапию. Она стабилизирует воздействие прогестерона, эстрогена и пролактина на организм.

Заключение

Вздутие живота в течение месячных – естественное явление, связанное с изменением в этот период уровня гормонов. Они приводят к размягчению мышечных тканей матки и кишечника. Работа последнего может стать самостоятельной причиной появления вздутого живота из-за плохого пищеварения и скопления газов. К появлению такого эффекта способен привести и сам процесс овуляции. Нормальным считается также появление отечности, к которой приводит временное накопление организмом жидкости, происходящее накануне критических дней.

Надувшийся живот может говорить о беременности или возникновении в матке новообразования. В случае задержки месячных или сильных болей в животе, нужно обратиться за консультацией к гинекологу, который поможет выяснить, почему так происходит.