Обутакова синдром хронической усталости

Синдром хронической усталости О.А. Бутакова

Показать панель управления

  • Опубликовано: 29 май 2013
  • Узнай больше: Марина
    Tel.:+ 7 965 107 8482
    coralmir.ru
    info@coralmir.ru

Комментарии • 7

я болею этой хренью, жить с ним е возможно, каждое утро как с бодуна

как раз мне 20 лет, давным давно такое наблюдаю, не когда нет сил, что бы я не делал, я постоянно очень вял, апатичен и тд, занимался физ нагрузками через силу, так сказать шел через себя, но в итоге не чего, полтора года физ нагрузок не помог

Чтобы понять причину СХУ нужно проводить серьезные исследования , а тк заболевание достаточно редкое (примерно 1 на 10000 чел) маловероятно, что этим будут заниматься.
Помогает снять усталость:
1. внутривенное лазерное облучение крови (начать с красного спектра, закончить ультрафиолетовым (чтоб астении не было), по дозировке можно прочтите Гейнис, Москвин (нужно учесть, что превышение дозировки сбивает результат)), также думаю эффективны будут обычные лазерные указки, процедуры проводить увеличивая интервал до 15 дней
2. раствор перекиси водорода внутривенно (если решитесь:))
3. гирудотерапия
4. исключить геопатогенные зоны если вы к ним чувствительны
5. исключить порчи (магия) с подселением нечисти, учитываем, что нечисть могут подсаживать снова (колдуны или ведьмы), похоже подселенец активизирует вирус Эпштейна БарраНаиболее эффективный подход выгнать или уничтожить нечисть которая снижает иммунитет!

врачи говорят,до 80% -а этот самый умный.ты видно,все время в вену двигаешь перекись,идиот

О Бутакова Синдром хронической усталости

Узнай больше: Юнакова Татьяна
vkontakte.ru/tatianayunakova
Tel +7 920 5758313
Skype: dinylkin
umnyi.mlm@gmail.com

Вадим Воробьёв 2 年 前

это похоже на закисление скорее чем придуманая хроническая усталость, или слабая сердечная деятельность а попросту лень человека, снижение иммунитета тоже причиной может быть хронические неудачи во всем

Обутакова синдром хронической усталости

№02 Февраль 2019

Журнал добавлен в корзину.

Синдром хронической усталости – уравнение со многими неизвестными

Несмотря на все усилия медицинской науки, мы до сих пор не вполне понимаем, почему на некоторых людей вдруг сваливается неизлечимая усталость.

В 1984 году в США было зарегистрировано около 200 случаев неизвестной болезни: пациенты ощущали мышечную слабость, ухудшение настроения и постоянную усталость даже после долгого сна. В крови пациентов обнаружили вирусы, подобные вирусу герпеса, но выявить точную причину недомогания тогда не удалось – и не удается до сих пор.

Сегодня эта болезнь известна под названием синдром хронической усталости (СХУ), или миалгический энцефаломиелит. И речь вовсе не о тех, кто просто часто устает, хотя с частой усталости все и начинается. Один из главных симптомов – постоянное необъяснимое утомление, которое держится несколько месяцев. К нему добавляются проблемы с памятью и концентрацией внимания, слабость, боли в мышцах и суставах, плохой сон, головные боли, одышка, сердцебиение и т. д.; порой человеку кажется, что у него начинается грипп.

Несмотря на постоянную усталость, многие продолжают заниматься повседневными делами, отчего им становится только хуже. Простые действия, вроде похода в магазин, становятся трудной, а иногда и невыполнимой задачей, некоторые пациенты испытывают настолько сильное недомогание, что даже не в силах встать с кровати. Доходит до того, что любое движение стоит невероятных усилий, а громкий звук или яркий свет может принести физическую боль.

Проблема усугубляется тем, что, хотя во многих странах (но не в России) медицина признает СХУ как настоящее заболевание, не все доктора чувствуют в себе уверенность диагностировать его, и, например, в Великобритании 85% больных с СХУ могут и год, и два ходить со своими симптомами от врача к врачу без диагноза. В результате даже сложно точно оценить, сколько людей страдают от заболевания, цифры здесь колеблются от 7 до 3000 человек на каждые 100 000.

С другой стороны, такая нерешительность врачей вполне объяснима – как было сказано выше, причины синдрома хронической усталости до сих пор неясны. У болезни нет группы риска, среди больных есть как люди старшего возраста, так и подростки с детьми. Хроническая усталость чаще встречается у женщин, чем у мужчин, но почему так – неизвестно. Насчет генетической предрасположенности тоже не все ясно: с одной стороны, если СХУ есть у одного из близких родственников, то у другого это более чем вдвое повышает вероятность болезни, однако более явных указаний на генетические факторы тут нет.

Лабораторные тесты, вроде анализа крови, во многих случаях просто ничего не показывают. И это, кстати, было одной из главных причин, почему СХУ долгое время считали сугубо психологическим расстройством; кроме того, были серьезные данные, что от него удавалось избавиться только лишь методами психологической терапии. Однако три года назад в США было опубликовано масштабное исследование, авторы которого проанализировали около 10 000 работ, посвященных СХУ – и пришли к выводу, что мы имеем дело не с чисто психологической проблемой, а с комплексным системным хроническим заболеванием, затрагивающим самые разные системы организма.

Сейчас известно, что в некоторых случаях у больных повышен уровень воспалительных молекул, а также разного метаболического мусора, который, скорее всего, генерирует кишечная микрофлора. Это вполне согласуется с тем, что СХУ начинается порой с вирусной инфекции или с желудочно-кишечных проблем. Также не исключено, что синдрому помогают иммунные нарушения, хотя известные аутоиммунные болезни, вроде волчанки или рассеянного склероза, которые сопровождаются системным воспалением, статистически никак с СХУ не связаны. И ни антибиотики, ни противовирусные препараты, ни иммуносупрессоры, ни антидепрессанты не демонстрируют достаточно убедительного эффекта, когда ими пытаются лечить больных с хронической усталостью. (Одно время говорили про специальный вирус синдрома хронической усталости, но хотя, как мы только что сказали, СХУ может развиваться после самых разных вирусных инфекций, специального вируса у него все-таки до сих пор не нашли.)

Все это превращает поиск причин заболевания в какой-то детектив с вечно неуловимым преступником. Так, исследователи из Колумбийского университета полагают, что тут все дело в пищеварительном тракте (чуть выше мы говорили о метаболическом мусоре, который у больных СХУ приходит из кишечника). Сравнив состав кишечной микрофлоры и химический состав крови у здоровых людей и у пациентов с синдромом хронической усталости, авторы работы обнаружили, что и микрофлора, и состав крови у тех и у других сильно отличаются. Кишечник, как известно, тесно общается с мозгом, соответственно, кишечная микрофлора может влиять на нервную систему. У больных СХУ обнаружили ряд микробов, из-за которых связь между мозгом и кишечником нарушается; возможно, это связано с неправильным синтезом витамина В6 и некоторых других важных биологических молекул.

Другая точка зрения у исследователей из Университета Гриффита – они полагают, что причина СХУ в мутации, нарушающей структуру одного из рецепторов под названием TRPM3. Он транспортирует внутрь клетки кальций, кроме того, рецептор TRPM3 помогает регулировать метаболизм глюкозы. Этот рецептор есть у разных клеток, поэтому, если в него попадает мутация, то проблемы с доставкой кальция могут начаться в самых разных отделах организма – в головном и спинном мозге, поджелудочной железе. Если так, то понятно, почему симптомы СХУ не ограничиваются только лишь постоянной усталостью.

Также бытует мнение, что синдром хронической усталости – это недуг больших городов и быстрого ритма жизни. У городского жителя расстроены биологические часы: он просыпается рано, ложится поздно, поздно ужинает, вечера проводит перед экраном ноутбука или планшета или со смартфоном в руке (электронные гаджеты – известный фактор риска для суточных ритмов). Расстроенные биологические часы могут довольно сильно испортить жизнь – мы писали о том, как нарушенные суточные ритмы плохо сказываются на иммунитете, микрофлоре, как они повышают вероятность рака и диабета, так что почему бы в этом списке последствий не оказаться и СХУ.

Впрочем, вряд ли тут имеет смысл говорить о конкретном «преступнике» – коль скоро болезнь системная и комплексная, то и причин у нее, скорее всего, много, и действовать они могут хоть и вместе, но каждая по-своему.

Другие публикации:  Достоверен ли анализ на вич через 3 месяца

И если мы не знаем причину болезни, то, как следствие, не слишком преуспеваем и в ее лечении. Обычный совет, который дают больному с СХУ – это отдохнуть, хорошо выспаться и встряхнуться. Но при хронической усталости ни сон, ни отдых не приносят облегчения. Кроме того, человек с хронической усталостью редко вызывает сочувствие окружающих: его считают симулянтом, лентяем, ипохондриком, напрашивающимся на жалость, и т. д. А с таким отношением от хронической усталости и до депрессии рукой подать.

Помимо психотерапии и диеты, больным с СХУ часто предлагают в качестве лечения интенсивные физические упражнения. Однако в последнее время мнение насчет спортивной терапии переменилось – считается, что она как минимум не помогает, а согласно некоторым исследованиям (вроде того, что было опубликовано три года назад в журнале Pain), интенсивные физические упражнения при СХУ делают только хуже. И в целом, увы, тем, кто страдает от этой болезни, остается надеяться, что современная наука все же употребит всю мощь своих методов на то, чтобы все-таки выяснить причины синдрома хронической усталости и найти способ его победить.

Источник: Наука и жизнь (nkj.ru)

Читайте также:

Усталость – болезнь вирусная

Согласно последним исследованиям, синдром хронической усталости сопряжен с вирусом, который вызывает лейкоз у мышей.

Ученые назвали новую причину синдрома хронической усталости

При синдроме хронической усталости пациенты обычно жалуются на долгие периоды утомления, общее недомогание, депрессию, бессонницу, снижение концентрации, сонливость, ухудшение памяти, мышечные и головные боли, частые инфекционные заболевания. Симптомы хронической усталости могут совпадать с симптомами других заболеваний, лабораторные анализы или медобследования не позволяют их диагностировать, поэтому существование болезни ставится под сомнение. Но, по оценкам некоторых ученых, такое состояние может наблюдаться у 2,6% населения планеты. Точные причины синдрома хронической усталости до сих пор неизвестны (некоторые ученые утверждают, что болезнь может вызывать некий вирус), и эффективных методов лечения нет. Исследования специалистов Медицинского центра при Университете Гронингена в Нидерландах в этой области были опубликованы в издании Frontiers in Endocrinology.

При этом уточняется, что некоторые симптомы хронической усталости совпадают с симптомами гипотиреоза (снижения функции щитовидной железы, из-за чего в организме появляется дефицит гормонов щитовидки). Но у пациентов с синдромом хронической усталости обычно не наблюдается характерного признака гипотиреоза – повышенной секреции гормона гипофиза ТТГ, стимулирующего синтез гормонов щитовидной железы. Данное обстоятельство натолкнуло ученых на мысль, что в основе синдрома хронической усталости лежит низкая активность гормонов щитовидной железы при нормальной работе органа.

Чтобы проверить данную гипотезу, исследователи сравнили показатели функции щитовидной железы у 98 пациентов с синдромом хронической усталости и 99 здоровых людей. Оказалось, что, по сравнению со здоровыми людьми в крови пациентов с синдромом хронической усталости снижены уровни ключевых гормонов щитовидки трийодтиронина и тироксина, но уровень гормона гипофиза находился в пределах нормы. При этом у пациентов с синдромом хронической усталости повышен уровень другого гормона, обратного трийодтиронина. Как полагают ученые, это связано с тем, что организм предпочитает не стимулировать секрецию гормона трийодтиронина, а превращать гормон тироксина в трийодтиронин.

Полученные учеными данные еще предстоит подтвердить в более масштабных исследованиях. Они предположили, что, если связь между гормональным дисбалансом и синдромом хронической усталости подтвердится, пациентам смогут помочь добавки с йодом и трийодтиронином, хотя пока данная гипотеза требует подтверждения.

Обутакова синдром хронической усталости

Экс-министр омского правительства Бутаков заявился в ЗС от «Единой России»

Экс-министр омского правительства Бутаков заявился в ЗС от «Единой России»

Политик планирует идти по 5-му округу.

Экс-министр государственно-правового развития Омской области Александр Бутаков подал документы на праймериз «Единой России». Политик намеревается сразиться за право идти в Заксобрание Омской области по 5 округу. Причем пойдет как одномандатником, так и в составе региональной группы. В анкете Бутакова сказано, что в настоящий момент он занимает должность профессора кафедры теории и истории государства и права юрфака ОмГУ.

В этот день комиссия по проведению праймериз утвердила к участию в предварительном голосовании депутата Заксобрания Степана Бонковского — 22-й округ, в составе региональной группы. Параллельно политик собирается пойти в Госдуму от «Единой России». Кроме того, комиссия зарегистрировала гендиректора « 12 канала» Александра Малькевича, который собирается идти в ЗС по 4-му округу.

© SuperOmsk.ru. Информационное агентство
«СуперОмск» зарегистрировано Управлением
Федеральной службы по надзору в сфер
связи и массовых коммуникаций по Омской
области 16 сентября 2010 г.

Свидетельство о регистрации средства
массовой информации: ИА №ТУ55-00215

Редакция не несет ответственности
за достоверность информации, размещенной пользователями сайта.

Учредитель: ООО «СуперОмск»

Адрес: 644033, Омская обл., г. Омск,
ул. Тютчева, д. 1

Редакция: +7 (3812) 21-54-64.

Рекламная служба: +7 (3812) 900-070, 8-965-985-36-06, e-mail: [email protected]

Сайт может содержать контент,
не предназначенный для лиц младше 18-ти лет.

ЭНДОНАЗАЛЬНЫЙ ЭЛЕКТРОФОРЕЗ С КОРТЕКСИНОМ ПРИ СИНДРОМЕ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ

А.В. Шакула, Е.А. Мельникова, Ю.С. Бутакова

Отсутствие единой, патогенетически ориентированной системы реабилитации больных с синдромом хронической усталости (СХУ) и информационным неврозом, обусловливает перспективность разработки новых методов реабилитационного лечения этой группы больных, в том числе и физиотерапевтическими методами с эндоназальным электрофорезом нейропептидов.

Одним из перспективных средств этой группы является кортексин, который представляет собой комплекс полипептидов с молекулярной массой от 1000 до 10000 Да, выделенных из коры головного мозга телят или свиней методом уксуснокислой экстракции.

Лекарственный эндоназальный электорофорез, как электрофармакологический метод, обеспечивает проникновение препарата в большем количестве, чем через кожу. Способ введения кортексина методом эндоназального электрофореза, наряду с внутримышечным введением, успешно используется у больных с черепно-мозговыми травмами, астеническими состояниями.

В качестве источника тока для эндоназального электрофореза кортексина применяют аппарат для гальванизации «Поток-1». В обе ноздри пациента вводят марлевые турунты, пропитанные 1 мл раствора кортексина (разведенного в 10 мл дистиллированной воды). Свободные концы турунт укладывают поверх небольшой клеенки на верхней губе, и на них помещают токопроводящую пластинку размером 1,5×2,5см, соединяющую с клеммой аппарата, нижний край клеенки загибают на токопроводящую пластинку. Все это фиксируют бинтом. Второй электрод, площадью 80—100см, располагают на задней поверхности шеи. Препарат вводится анодом.

Три первые процедуры рекомендуемая сила тока 1мА, в течение 10-15 минут, последующие процедуры сила тока — 3мА, в течение 15-20 минут. Количество проводимых процедур 10–12.

Показаниями к применению эндоназального электрофореза с кортексином являются синдром хронической усталости, информационный невроз, утомление и переутомление, состояние после ишемического церебрального инсульта.

Противопоказаниями к применению эндоназального электрофореза являются: артериальная гипертензия II–III степени, нарушение ритма сердца, стенокардия напряжения II–III степени, острая и хроническая почечно-печеночная недостаточность, наличие онкологических заболеваний, заболеваний крови, острые вирусные и бактериальные заболевания, индивидуальная непереносимость препарата.

Эффективность применения метода изучена у 30 больных в возрасте от 35 до 48 лет с признаками СХУ и информационного невроза. Всем больным до и после лечения было проведено комплексное обследование, включающее клинические признаки СХУ с определением неврологического дефицита, компьютерная ЭЭГ, нейропсихологическое тестирование с оценкой когнитивных функций с помощью метода когнитивных вызванных потенциалов.

После проведенного лечения методом эндоназального электрофореза с кортексином все больные отмечали субъективное улучшение состояния в виде снижения частоты и выраженности головных болей, головокружения, проявлений астенического синдрома. Наблюдалось улучшение функций сна, внимания, памяти у 85 % пациентов. Улучшился эмоциональный фон при снижении выраженности уровня депрессии, тревожности, стресса, повышался интерес к жизни. Уменьшение мышечной усталости наблюдалось у 78 % пациентов. Кроме этого, у большинства пациентов отмечена тенденция к нормализации показателей ЭЭГ.

Предложенный метод эндоназального электрофореза с кортексином при СХУ и информационном неврозе оказывает положительное влияние на гемодинамику, биоэлектрическую активность головного мозга, когнитивные процессы и функциональное состояние лимбической системы (ЛС). Нормализацию процессов в ЛС, которая в значительной степени определяет вегетативную регуляцию, фон настроения, общую психическую активность, направленность мотиваций, поведения и процессов адаптации, играет важную роль в процессе реабилитации больных с СХУ и информационным неврозом.

Метод эндоназального электрофореза с котрексином — эффективный, комфортный, экономичный, не вызывает побочных реакций. Использование метода рекомендуется в амбулаторно-поликлинической практике неврологов, участковых, семейных врачей, врачей восстановительной медицины.

Другие публикации:  Можно ли идти в баню с ангиной

Сколько времени вы проводите в социальных сетях?

Подписка на новости

Аминокислоты для мозга

Аминокислоты – это строительные блоки, из которых строятся белки, являющиеся структурой тканей человеческого организма. Также аминокислоты используются организмом для развития и функционирования органов. Если говорить про мозг, то часть аминокислот является строительным компонентом мозга и центральной нервной системы, другая выступает в роли нейромедиаторов и напрямую воздействует на функции мозга — улучшает краткосрочную и долгосрочную память, повышает интеллект и способность к обучению.

Для функционирования организма необходимы все аминокислоты, но для работы мозга и центральной нервной системы особо важны следующие аминокислоты: триптофан, глицин, глутаминовая кислота и тирозин. Эти аминокислоты выделены в таблице красным цветом. Большая часть из них являются нейромедиаторами — активными биологическими веществами, отвечающими за передачу нервных импульсов, а значит эти аминокислоты отвечают за память, интеллект и возбудимость нервной системы.

Вторая группа аминокислот, выделенная зеленым цветом, также активно участвует в психических и интеллектуальных процессах. Эти аминокислоты отвечают за устойчивость психики, настроение, психическую активность, внимание. Многие из этих аминокислот используются при синтезе нейромедиаторов.

Третья группа: аминокислоты, отвечающие за психическую энергию, они выделены желтым цветом. Эта группа отвечает за выносливость нервной системы и помогает мозгу при длительных нагрузках.

Незаменимые аминокислоты, необходимые мозгу

Незаменимые аминокислоты не синтезируются в организме человека, а поступают в организм только из продуктов питания.

Изолейцин – незаменимая аминокислота, которая определяет физическую и психическую выносливость, т.к. регулирует процессы энергообеспечения организма. Является необходимой для синтеза гемоглобина, регулирует уровень сахара в крови. В силу вышеупомянутых свойств очень важна при физических нагрузках, а также при проблемах с психикой, в т.ч. при психических заболеваниях. Недостаток изолейцина вызывает возбуждение, беспокойство, тревогу, страх, утомление, головокружение, обморочные состояния, учащенное сердцебиение, потливость.

Источники изолейцина: миндаль, кешью, куриное мясо, турецкий горох, яйца, рыба, чечевица, печень, мясо, рожь, большинство семян, соевые белки.

Лейцин — очень важная незаменимая аминокислота, которая напрямую не влияет на работу мозга, но является источником психической энергии. Стимулирует гормон роста и таким образом способствует восстановлению костей, кожи, мышц. Несколько понижает уровень сахара в крови, рекомендуется в восстановительный период после травм и операций.

Источники лейцина: бурый рис, бобы, мясо, орехи, соевая и пшеничная мука.

Лизин – незаменимая аминокислота, которая участвует в синтезе, формировании коллагена и восстановлении тканей. Недостаток лизина может приводить к раздражительности, усталости и слабости, плохому аппетиту, замедлению роста и снижению массы тела. Лизин участвует в синтезе антител, гормонов, ферментов и таким образом способствует противовирусной защите организма. Он необходим для нормального формирования костей и роста детей, способствует усвоению кальция и поддержанию нормального обмена азота у взрослых.

Пищевыми источниками лизина являются: сыр, яйца, рыба, молоко, картофель, красное мясо, соевые и дрожжевые продукты.

Метионин – незаменимая аминокислота, которая защищает суставы и обеспечивает детоксикацию организма. Метионин в организме переходит в цистеин, который является предшественником гпютатиона. Это очень важно при отравлениях, когда требуется большое количество гпютатиона для обезвреживания токсинов и защиты печени. Препятствует отложению жиров. От количества метионина в организме зависит синтез таурина, который, в свою очередь, снижает реакции гнева и раздражительности, снижает гиперактивность у детей. Метионин применяют в комплексной терапии ревматоидного артрита и токсикоза беременности. Метионин оказывает выраженное антиоксидантное действие (связывает свободные радикалы). Он также необходим для синтеза нуклеиновых кислот, коллагена и многих других белков.

Пищевые источники метионина: бобовые, яйца, чеснок, чечевица, мясо, лук, соевые бобы, семена и йогурт.

Фенилаланин — это незаменимая аминокислота. В организме она может превращаться в другую аминокислоту — тирозин, которая, в свою очередь, используется в синтезе основного нейромедиатора: допамина. Поэтому эта аминокислота влияет на настроение, уменьшает боль, улучшает память и способность к обучению, подавляет аппетит. Фенилаланин используют в лечении артрита, депрессии, болей при менструации, мигрени, ожирения.

Фенилаланин содержится: в говядине, курином мясе, рыбе, соевых бобах, яйцах, твороге, молоке, а также является составной частью синтетического сахарозаменителя — аспартама (в настоящее время ведутся активные дискуссии относительно опасности данного сахарозаменителя).

Треонин — это незаменимая аминокислота, способствующая поддержанию нормального белкового обмена в организме. Она важна для синтеза коллагена и эластина, помогает работе печени и участвует в обмене жиров в комбинации с аспартовой кислотой и метионином. Треонин находится в сердце, центральной нервной системе, скелетной мускулатуре и препятствует отложению жиров в печени. Эта аминокислота стимулирует иммунитет, так как способствует продукции антител.
Треонин в незначительных количествах содержится в зернах, поэтому у вегетарианцев чаще возникает дефицит этой аминокислоты.

Пищевые источники треонина: яйца, молоко, горох, говядина, пшеница.

Триптофан — незаменимая аминокислота, которая в организме человека непосредственно преобразуется в серотонин — нейромедиатор, который вызывает умственное расслабление и создает ощущение эмоционального благополучия. У людей, находящихся в состоянии депрессии, в крови мало как серотонина, так и триптофана. Их низкое содержание в организме вызывает депрессию, тревожность, бессонницу, расстройства внимания, гиперактивность, мигрень, головные боли, напряжение. Высокое содержание триптофана может вызвать утомление и затруднение дыхания у людей, страдающих астмой. Триптофан — великолепное натуральное снотворное. Его много в углеводах, особенно в бананах, а также в растительном масле и молоке. Молоко на ночь улучшает сон за счет триптофана. В 1988 году продажа триптофана в виде препарата была запрещена, т.к. были зафиксированы случаи сердечной недостаточности.

Триптофан содержится: в овсе, бананах, сушёных финиках, арахисе, кунжуте, кедровых орехах, молоке, йогурте, твороге, рыбе, курице, индейке, мясе.

Валин — незаменимая аминокислота, является одним из главных компонентов роста и синтеза тканей тела, стимулирует умственную деятельность, активность и координацию. Валин необходим для метаболизма в мышцах, восстановления поврежденных тканей, может быть использован мышцами в качестве источника энергии. При недостатке валина нарушается координация движений тела и повышается чувствительность кожи к многочисленным раздражителям.

Много валина содержится: в сое и других бобовых, твердых сырах, икре, твороге, орехах и семечках, в мясе и птице, яйцах. Значительно меньше – в крупах и макаронах.

Заменимые аминокислоты, необходимые мозгу

Заменимые аминокислоты синтезируются в организме человека, поступают из продуктов питания.

Аланин является важным источником энергии для головного мозга и центральной нервной системы. Необходим для поддержания тонуса мышц и адекватной половой функции. Регулятор уровня сахара в крови, участвует в синтезе антител (стимулирует иммунитет). Синтезируется из разветвленных аминокислот (лейцин , изолейцин, валин). Широко распространён в живой природе. Организм стремится поддерживать постоянный уровень глюкозы в крови, поэтому падение уровня сахара и недостаток углеводов в пище приводит к тому, что белок мышц разрушается, и печень превращает полученный аланин в глюкозу.

Природные источники аланина: кукуруза, говядина, яйца, желатин, свинина, молоко, соя, овес.

Аргинин относится к условно незаменимым аминокислотам, оказывает стимулирующее действие на выработку инсулина поджелудочной железой в качестве компонента вазопрессина (гормона гипофиза) и помогает синтезу гормона роста, который, в свою очередь, улучшает сопротивляемость заболеваниям. Он способствует восстановлению тканей, усиливает синтез белка для роста мышц, уменьшает уровень мочевины в крови и моче, участвует в процессах сжигания жира, превращения его в энергию. L- аргинин способен увеличивать мышечную и уменьшать жировую массу тела, делает человека более активным, инициативным и выносливым, привнося определенного качества психическую энергию в поведение человека, обладает положительным психотропным эффектом. Недостаток аргинина в питании приводит к замедлению роста детей. Аргинин интенсифицирует рост подростков, не показан детям, т.к. может вызвать гигантизм. Аргинин не рекомендуется беременным и кормящим женщинам. Не показан при шизофрении. При недостатке Аргинина и недостаточной активности NO-синтаз диастолическое давление возрастает.

Источниками аргинина являются: шоколад, кокосовые орехи, молочные продукты, желатин, мясо, овес, арахис, соевые бобы, грецкие орехи, белая мука, пшеница и пшеничные зародыши.

Лучшие натуральные источники: орехи, кукуруза, желатин, шоколад, изюм, овсяная крупа, кунжут.

Аспарагин помогает защитить центральную нервную систему, т.к. помогает выделять вредный аммиак (действует как высокотоксичное вещество) из организма. Необходим для поддержания баланса в процессах, происходящих в центральной нервной системе; препятствует как чрезмерному возбуждению, так и излишнему торможению. Он участвует в процессах синтеза аминокислот в печени. Последние исследования указывают на то, что он может быть важным фактором в повышении сопротивляемости к усталости. Когда соли аспарагиновой кислоты давали атлетам, их стойкость и выносливость значительно повышались.

Другие публикации:  Дезинфекция при полиомиелите

Больше всего аспарагина в мясных продуктах.

Цистеин (Цистин ) является предшественником глютатиона — вещества, оказывающего защитное действие на клетки печени и головного мозга от повреждения алкоголем, некоторых лекарственных препаратов и токсических веществ, содержащихся в сигаретном дыме, помогает обезвреживать некоторые токсические вещества и защищает организм от повреждающего действия радиации. Он представляет собой один из самых мощных антиоксидантов. Он необходим для роста волос и ногтей. Прием цистина/цистеина с витаминами С и B1 не рекомендуются людям с сахарным диабетом, т.к. сочетание этих питательных веществ может понизить эффективность инсулина.

Источниками цистеина и цистина являются: яйца, овес, кукуруза.

Гамма-аминомасляная кислота (ГАМК ) – выполняет роль главного тормозящего нейротрансмиттера ЦНС, концентрация которой особенно высока в тканях головного мозга. Гамма-аминомасляная кислота улучшает метаболизм мозга, оказывает ноотропное, седативное и противосудорожное действие. Она особенно важна при сосудистых заболеваниях головного мозга, снижении интеллектуальных функций, энцефалопатии, депрессии. В экстремальных ситуациях ГАМК расщепляется с выделением большого количества энергии, тем самым обеспечивая максимальную скорость работы мозга. Гамма-аминомасляная кислота синтезируется в нервной системе из глутаминовой.

Глицин является регулятором обмена веществ, нормализует и активирует процессы защитного торможения в центральной нервной системе, уменьшает психоэмоциональное напряжение, повышает умственную работоспособность. Он необходим для центральной нервной системы и хорошего состояния предстательной железы. Его применяют в лечении депрессивных состояний. Он способствует мобилизации гликогена из печени и является исходным сырьем в синтезе креатина, важнейшего энергоносителя. Недостаток этой аминокислоты ведет к снижению уровня энергии в организме.

Глицин обладает ноотропными свойствами, улучшает память и способность к обучению.

Источниками глицина являются: желатин, говядина, печень, арахис, овес.

Гистидин незаменимая аминокислота, способствующая росту и восстановлению тканей. Гистидин входит в состав миелиновых оболочек, защищающих нервные клетки, а также необходим для образования красных и белых клеток крови. Карнозин — это дипептид (бета -аланил-L-гистидин), содержащийся в мышцах, мозге и других тканях. Гомокарнозин — это дипептид, родственный гамма-аминобутановой кислоте и гистидину, который находится только в мозге, обычно в подклассе гамма-аминобутановых нейронов. Ученые также предполагают, что карнозин и гомокарнозин могут обладать нейропротективными эффектами при ишемии и влиять на нервную функцию. Слишком высокое содержание гистидина может привести к возникновению стресса и даже психических нарушений (возбуждения и психозов). Гистидин легче других аминокислот выделяется с мочой. Поскольку он связывает цинк, большие дозы его могут привести к дефициту этого металла. Метионин способствует понижению уровня гистидина в организме. Гистамин, очень важный компонент многих иммунологических реакций, синтезируется из гистидина. Гистамин также способствует возникновению полового возбуждения. Люди, страдающие маниакально-депрессивным психозом, не должны принимать гистидин, за исключением случаев, когда дефицит этой аминокислоты точно установлен.

Природные источники гистидина: бананы, рыба, говядина, пшеница и рожь.

Глутаминовая (Глютаминовая ) кислота — заменимая аминокислота, играющая роль нейромедиатора с высокой метаболической активностью в головном мозге, стимулирует окислительно-восстановительные процессы в головном мозге, обмен белков, оказывает ноотропное действие. Нормализует обмен веществ, изменяя функциональное состояние нервной и эндокринной систем. Глютаминовая кислота может использоваться клетками головного мозга в качестве источника энергии. Глютаминовую кислоту применяют при коррекции расстройств поведения у детей, а также при лечении эпилепсии, мышечной дистрофии, гипогликемических состояний, осложнений инсулинотерапии сахарного диабета и нарушений умственного развития.

Источники глутаминовой кислоты: злаки, мясо, молоко, соя.

Глутамин (Глютамин ) производится в мозге, необходим для детоксикации аммиака — побочного продукта протеинового обмена. Он также служит предшественником мозговых нейротрансмиттеров, таких как возбуждающий нейротрансмиттер глютамат и подавляющий нейротрансмиттер гамма-аминобутировая кислота. Гамма-аминомасляная кислота (GABA ) выполняет в организме функцию нейромедиатора центральной нервной системы. Гамма-аминомасляную кислоту назначают при синдроме дефицита внимания. Глютамин очень легко проникает через гематоэнцефалический барьер и в клетках головного мозга переходит в глютаминовую кислоту и обратно. Глютамин находится в больших количествах в мышцах и используется для синтеза белков клеток скелетной мускулатуры. Глютамин улучшает деятельность мозга и поэтому применяется при эпилепсии, синдроме хронической усталости, импотенции, шизофрении Пищевые добавки, содержащие глютамин, следует хранить только в сухом месте, иначе глютамин переходит в аммиак и пироглютаминовую кислоту. Не принимают глютамин при циррозе печени, заболеваниях почек, синдроме Рейе.

Глютамин содержится во многих продуктах как растительного, так и животного происхождения, но он легко уничтожается при нагревании. Шпинат и петрушка являются хорошими источниками глютамина, но при условии, что их потребляют в сыром виде.

Орнитин заменимая аминокислота, улучшающая метаболизм мозга, поэтому показанием к ее применению являются программы, нацеленные на повышение интеллектуальных функций. Орнитин помогает высвобождению гормона роста, который способствует сжиганию жиров в организме. Гормон роста (соматотропный гормон, соматотропин) представляет собой белок, состоящий из 191 аминокислоты. Синтез и секреция гормона роста осуществляется в передней доли гипофиза — эндокринной железе. Он выделяется передней долей гипофиза в течение дня путем пульсации, но особенно активно – после интенсивных упражнений или во время сна. Этот эффект усиливается при применении орнитина в комбинации с аргинином и карнитином. Орнитин также необходим для иммунной системы и работы печени, участвуя в дезинтоксикационных процессах и восстановлении печеночных клеток. Эта аминокислота способствует восстановлению поврежденных тканей. Орнитин в организме синтезируется из аргинина и, в свою очередь, служит предшественником для цитруллина, пролина, гпютаминовой кислоты.

Пролин — заменимая аминокислота выполняет вспомогательные ГАМК функции торможения ЦНС, содержится в большинстве белков. Пролин стал основой для создания нейролептиков нового поколения запатентованных в России и США, которые показаны при инсультах, болезни Дауна, умственной отсталости и нарушении памяти. При помощи пролина, можно значительно повысить эффективность обучения.

Пролин содержится в твороге, в хрящах животных, в зернах злаков, яйцах.

Таурин оказывает защитное действие на головной мозг. Эта аминокислота в высокой концентрации содержится в сердечной мышце, ЦНС, белых клетках крови. Его применяют для профилактики и лечения гиперактивности, беспокойства, возбуждения, эпилепсии. Синтезируется в организме человека при условии достаточного количества витамина В6.

Т аурин содержится в молоке, мясе, рыбе.

Тирозин является предшественником нейромедиаторов норэпинефрина и допамина, оказывает положительное инотропное действие. Эта аминокислота участвует в регуляции настроения; недостаток тирозина приводит к дефициту норэпинефрина, что, в свою очередь, приводит к депрессии. Тирозин подавляет аппетит, способствует уменьшению отложения жиров, способствует выработке мелатонина и улучшает функции надпочечников, щитовидной железы и гипофиза. Тирозин также участвует в обмене фенипаланина. Симптомами дефицита тирозина также являются пониженное артериальное давление, низкая температура тепа и синдром беспокойных ног. Прием биологически активных пищевых добавок с тирозином используют для снятия стресса, полагают, что они могут помочь при синдроме хронической усталости нарколепсии. Их используют при тревоге, депрессии, аллергиях и головной боли, а также при отвыкании от лекарств.

Естественные источники тирозина: миндаль, авокадо, бананы, молочные продукты, семечки тыквы и кунжут.

Войдите на сайт, чтобы оставлять комментарии