Народные средства от болей в ступне

Болят ступни ног – что делать. По какой причине болят ступни ног и как правильно поставить диагноз и лечить.

Как же неприятно, когда у тебя что-то болит. Тогда бывает трудно весело идти по жизненной дороге. Особенно мучительно, когда и ступать по ней особо не получается. Так обычно происходит, если у вас зверски болят ступни ног, фаланги, да и вся стопа сразу.

Почему болят ступни ног

Существуют два основных заболевания, которые могут вызвать сильные режущие, колющие боли в стопе. Первое заболевание – это фуникулярный миелоз, второе – болевая форма полинейропатии. Раньше считали, что фуникулярный миелоз в основном возникает, если человек недополучает витамин B12. Выходит, что при правильном питании таким недугом люди страдать не должны. Почему тогда в клинику приходят пациенты, которые получают достаточно витаминов, но при этом испытывают невыносимые боли, вызываемые миелозом? У них, как правило, можно диагностировать болезни желудка. Из-за неполадок в работе ЖКТ нарушается всасывание витамина B12, вследствие чего развивается фуникулярный миелоз. Вот по этой причине у пациентов, несмотря на достаточное снабжение организма витаминами, все равно болят ступни ног.

Пациенты, которых беспокоят стопы, как упоминалось, могут иметь и болевую форму полинейропатии. Она возникает чаще всего у людей с сахарным диабетом. Вторая распространенная клиническая причина развития данного заболевания – алкоголизм. Интересен тот факт, что боли в ступне могут сигнализировать о начальных этапах развития диабета, о котором больной и не подозревает. Боли в ступне также нередко может провоцировать плантарный фасциит, на фоне которого нередко образуется «пяточная шпора». Вероятность ее развития увеличивается у людей с лишним весом, плоскостопием, артритом. Неврома Мортона (доброкачественная опухоль) тоже вызывает боль в стопе. Ее причина развития до конца не известна, но есть мнение, что она возникает при хроническом раздражении нерва. Например, это происходит, если постоянно ходить в обуви на очень высоком каблуке.

У многих ступни ног болят вследствие того, что на них образуются шишки, мозоли, натоптыши, возникают подозрительные деформации, отеки. Люди привыкли считать, что так происходит из-за ношения неудобной обуви либо по причине неправильного или недостаточного ухода за стопой. Нередко также болят, деформируются травмированные по неосторожности ступни ног. Но причины появления отеков и шишек часто являются не такими банальными, как кажется.

Описанные малоэстетические неприятности, которые способны вызвать болевые ощущения, нередко говорят о развитии заболеваний внутренних органов. Поэтому, если у вас болят ступни ног, обратите внимание на все дефекты, которые появились на нижних конечностях. К примеру, обнаружив шишку у основания большого пальца, вам не помешает узнать, насколько хорошо поджелудочная железа выполняет свои функции. Грубые натоптыши, расположенные в опорной зоне стопы, могут свидетельствовать о проблемах с почками. Ороговевшая кайма на пятке – это в некой мере знак, что нужно проверить у специалиста наличие заболеваний органов малого таза.

Деформации возле мизинцев, мозоли на том же месте порой указывают на непорядок с мочеполовой системой. А вот натоптышы возле четвертого пальчика могут говорить о проблемах с кишечником. Обратите внимание на печень и желчный пузырь, если увидели, что кожа под третьим пальцем стала грубая. Когда третьи пальцы просто болят, то это тоже не очень хорошо. Дискомфортные ощущения такого плана иногда указывают на перекрут желчного пузыря. Появившиеся отеки под суставом большого пальца могут рассказывать о сбоях в работе щитовидки. О нервном истощении свидетельствуют мозоли на подушечках всех пальцев.

Болят ступни ног: диагностика

Когда болят ступни ног, не нужно заниматься самолечением, бездумно глотая анальгетики. Первым делом следует отправиться на диагностику к хорошему специалисту, который понимает, по каким причинам могли развиться нестерпимые боли в стопе. Он должен провести обследование и назначить анализы. Благодаря адекватному исследованию врачи смогут узнать, почему возникли боли, что позволит им провести незамедлительное и правильное лечение.

К примеру, чтобы подтвердить/исключить фуникулярный миелоз либо болевую форму полинейропатии, врачам необходимо выявить содержание витамина B12, гликогемоглобина, инсулина в крови пациента. Поскольку мы определили, что у многих болят ступни ног из-за проблем с печенью, кишечником, щитовидкой, почками, по причине нервного истощения, то, почувствовав дискомфортные ощущения, вам стоит провериться у гастроэнтеролога, эндокринолога, нефролога и невропатолога.

Лечение болей в ступнях ног

Выбор терапии при болях в ступнях ног и длительность лечения зависят от причин (заболеваний), вызвавших дискомфортные ощущения. К примеру, избавиться от болей при фуникулярном миелозе реально за семь-десять дней. В то же время полинейропатия, из-за которой тоже невыносимо болят ступни ног, требует более продолжительного лечения. При плантарном фасциите назначают массажи, грязевые аппликации. Также пациенту может понадобиться лазерная, ультразвуковая и рентгенотерапия. Им назначают кортикостероиды и т.д. Больным с невромой Мортона делают кортикостероидные блокады и помогают подобрать ортопедическую обувь.

Чтобы устранить боли в стопах, возникшие вследствие сбоев работы печени, щитовидки или почек, сначала следует заняться лечением основного заболевания, провоцирующего появление неприятных ощущений в конечностях. Как правило, после устранения главного недуга у пациента сразу же перестают болеть ступни ног.

Чтобы справится с болью и исправить образовавшиеся деформации, некоторые специалисты советуют покупать специальные стельки с поддержкой стопы. Они снижают нагрузку на стопу и облегчают боли в ногах. Также можно приобрести разнообразные ортопедические фиксаторы.

Если проблемы со ступнями возникли вследствие ухудшения психоэмоционального состояния, стоит обратиться к врачу для прохождения телесно ориентированной терапии. Конечно, об этом направлении лечения, которое подходит для восстановления опорно-двигательного аппарата, слышали далеко не все. К подбору знающего о психологических методиках специалиста нужно подойти серьезно. Такой врач должен понимать, насколько тесно могут быть переплетены психологическое состояние и физическое здоровье. Обычным же докторам, которые привыкли работать по старым схемам, сложно понять, какая связь возникает между ступней и переживаниями, эмоциональным истощением человека.

Внимание: для того, чтобы покончить с болью в ступне, которая возникла в результате получения серьезной травмы, может понадобиться проведение оперативного вмешательства.

Лечим ступни ног народными средствами

Такой заголовок в статье присутствует лишь потому, что многие привыкли лечиться дома. Но если у вас болят ступни ног, сразу же обратитесь в больницу, ведь в случае промедления ваше состояние может ухудшиться до такой степени, что решить проблему можно будет только хирургическим путем. Тем более возможно избавляться нужно не от болей в стопах, а от тяжелых заболеваний внутренних органов, которые их вызывают.

Но наших людей, конечно, нельзя отучить лечить все народными средствами. К примеру, ступни они лечат соленым салом, прикладывая его к отзывающимся болью местам. Также на ступни накладывают горячее картофельное пюре, после остывания которого ноги обрабатывают соком чистотела. В ход идут солевые грелки и т.д.

Профилактика болей в ступнях ног

Чтобы в будущем у вас не болели стопы, чаще массажируйте их. Не упускайте возможности походить босиком по песочку, зеленой травке. Не нужно ходить в слишком узкой обуви. Откажитесь от частого ношения туфель, сапог, босоножек на высоком каблуке. Занимайтесь спортом только в предназначенной для этого обуви.

Разминайте стопы не только руками, но и с помощью подручных средств. Например, предотвратить боли в ступнях либо убрать появившийся дискомфорт можно, перекатывая под стопой теннисный мячик. Также доказано, что ступни ног реже болят у людей, которые регулярно ходят в бассейн, предпочитают неспешные ежедневные прогулки, катаются на велосипеде.

Болят ступни ног: упражнения

Чтобы восстановить когда-то травмированную стопу, уменьшить боли в ступне, возникающие из-за ношения неудобной обуви, справиться с застоями, нужно выполнять комплекс упражнений. Всего упражнений – пять. Делать каждое из них следует по 12 раз. Заниматься можно через день. Давайте рассмотрим подробно, как нужно упражняться, если у вас болят ступни ног.

Упражнение со стулом на опускание пальцев

Сядьте на стул. Одна нога пусть будет опущенной, вторую подымите на стул, согнув ее в колене, и упритесь пяткой в сидушку. Положите пальцы рук на пальцы ног и максимально отведите последние, согнув их вниз. Теперь начинайте выдыхать, поднимая пальцы ног. При этом пальцы рук убирать не следует, ими нужно давить на ноги. То есть пальчики на ножках при подъеме должны преодолевать сопротивление. В крайних положениях фиксируйтесь на одну секунду.

Тянем пальцы вверх

Вы должны сидеть на стуле и упираться в него пяткой, как в предыдущем упражнении. Только на этот раз пальцами рук нужно подтягивать вверх пальчики ног. Выдох делайте, когда опускаете пальцы ног вниз через сопротивление. Упражнение следует закончить, подняв 12-й раз пальцы ног вверх.

Растягиваем стопы

В этот раз пальцы рук ставятся у основания пальцев ног. Вы должны растягивать стопу вниз. После подымаете ее через сопротивление пальцев рук вверх, насколько сможете. Отрывать пятку от стула при этом нельзя. Выдыхаете на подъеме.

Вам нужно захватить правой рукой правую стопу с внутренней стороны. Зафиксировав руку, начинаем отворачивать стопу вправо. При возвращении стопы и ее развороте внутрь делаем выдох.

Теперь следует загрузить стопу снаружи. Возьмите правую стопу с боку левой рукой и заворачивайте ее внутрь. Удерживаем стопу рукой и поворачиваем ее в противоположную сторону через силу. На сокращение выдыхаем.

Народные средства лечения ног

Многие знакомы с такой болью в ногах, при которой просто нельзя на них ступить. Причинами таких болей является неблагоприятное состояние суставов опорно-двигательного аппарата. Правда мало кому известно, что воспаления суставов колен, голеностоп, таза и бедер, соединений позвонков, появление у основания большого пальца шишек и шпор на пятках, большей частью являются результатом плоскостопия, приобретенного или врожденного. Большой вес тела лишь усугубляет проблему, поэтому и ходят люди к разным докторам с больными ногами.

Другие публикации:  Синяки под глазами народные методы

Лечение больных ног.

Очень жаль, но не все врачи смотрят и проверяют ступни больных. А вот первейшая помощь ногам, которые болят, состоит в том, чтобы облегчить ходьбу, в этом помогут специальные стельки – супинаторы. Поэтому, для того чтобы помочь своим ножкам, стоит обратиться за помощью к квалифицированному специалисту-ортопеду, который, посмотрит параметры ног и выпишет такие супинаторы. Изготавливать такие стельки лучше на заказ, так как купленные супинаторы – не эффективные, ведь они не учитывают особенностей каждого. Но кроме рекомендаций врачей, есть и народные средства лечения ног.

Средства лечения ног от плоскостопия.

  • Нужно насыпать в небольшой таз мелкую гальку или же крупную фасоль. Затем потоптаться по гальке в положении стоя или сидя, примерно 10 или 15 минут.
  • Рассыпать на полу пуговицы. Собрать пуговицы пальцами на ногах. Выполнять такие упражнения обеими ногами поочередно.
  • Очень эффективный и довольно нетрадиционный метод лечения плоскостопия: надеть на ноги комфортную обувь со шнурками так, чтобы правый башмак был на левой ноге, а левый на правой. Ходить так дома как можно чаще. Выполнять такое упражнение каждый день.
  • Ходить на внешних и внутренних сторонах стопы.
  • Ходить на пятках и на носочках. При хождении пятки «развернуть» вовнутрь, а носки – в стороны.

Снятие боли в ногах.

  • Делать 2-3 раза за неделю ванны для ног. Для того чтобы приготовить ванну взять 3 литра дистиллированной или профильтрованной воды. Добавить в воду 0,5 чайной ложки йода и 1 столовую ложку соды. Стоит обратить внимание на температуру ножной ванночки, она должна быть хорошей. Делать ванночку не больше 15 минут. После данной процедуры ноги вытереть насухо и смазать участки, которые болят 5% раствором йода на ночь. Утром нужно нанести на те же места вазелин. Во время лечения нужно придерживаться не очень строгой вегетарианской диеты.
  • Ванночки из пихты для ног: налить воды (38 градусов) в ведро, ванну (при болезненных ощущениях в коленях, нужно налить такое количество воды, чтобы в положении сидя вода покрывала ноги). Добавить 0,5 чайной ложки масла пихты в воду. Погрузить ноги в воду, держать 20-30 минут, понемногу доливая горячую воду, чтобы не остыла ванночка. Курс лечения составляет 10-12 ванн каждый день перед сном, делать отдых – 4 недели.
  • После такой ванны втирается в болезненные участки ног пихтовое масло, но перед этим нужно высушить полотенцем ноги. Масло пихты рекомендовано смешивать с кукурузным маслом 1:1.
  • Помимо этого, каждое утро принимать по 2 капли масла пихты, нанести его на кусочек чёрного хлеба. Перед тем, как проглотить, нужно подержать хлеб во рту где – то 2 минуты.
  • Полный курс такого лечения, в том числе и ванночек, растирания и внутреннего приёма, составляет 2 года .10-12 дней проходит лечение, а 4 недели делается перерыв. Дальше в той же последовательности.

Народные средства лечения пяточных шпор.

  • Приложить на 3 часа к шпоре компресс, состоящий из чеснока, протертого на мелкой тёрке, закрепить его пластырем. Если возникло чувство жжения – нужно снять компресс. Выполнять такую процедуру каждый день, до исчезновения боли.
  • Для того чтобы уменьшить боль при ходьбе, стоит положить на шпору небольшой кусочек фольги.
  • Прикладывать к шпоре компресс, состоящий из мягкого прополиса. Его можно размягчить на водяной бане, сформировать компресс формы шпоры, приложить на всю ночь к больному месту. Перевязать сухой повязкой. Делать процедуру каждый день до выздоровления. Кусочек прополиса использовать в 3-4 процедурах.
  • Приготовить компресс из 100 грамм сливочного масла или топленого внутреннего жира. Смешать основу мази с куриным яйцом вместе со скорлупой. Залить 100 мл уксуса. Все это настаивается в темном месте при комнатной температуре в течение 3 недель, временами перемешивать. Распарить пятку и наложить ватный спонж с тонким слоем смеси. Закрепить все это повязкой и надеть тёплый носок. При возникновении жжения снять компресс и протереть пятку сухой салфеткой. Повторять 1 неделю. После сделать недельный перерыв, а потом повторить курс.

Методы лечения подагры, артроза, артрита суставов голеностоп.

  • Измельчить 1 просушенный куриный хрящ до порошка. Взять 1 чайную ложку порошка и смешать с апельсиновым соком. Принимать данное средство 1 раз в день на протяжении 3 месяцев. Сделать 3 месячный отдых, далее повторить курс. Такое средство снимет ощущения боли и уменьшит процессы воспаления.
  • Принимать 3-5 раз за день перед приемом пищи 8 ч. л .5% яблочного уксуса, который разведен в стакане воды. Продолжать 4 недели, но если кислотность повышена, не рекомендовано использовать.
  • Заваривать вместо чёрного чая малиновые листья с ягодами, веточками.

Избыточный вес делает больше давление на ноги и плохо влияет на состояние здоровья. Нужно попытаться избавиться от него.
Активный образ жизни положительно влияет на здоровье и самочувствие. Методы Валентина Дикуля и доктора Бубновского дают целительное действие на больные ноги, и на весь опорно-двигательный аппарат.

Боли в ногах: народные средства

В последние время увеличился интерес к нетрадиционному способу лечения разнообразных заболеваний, что касается и болезней ног, а связано это c тем, что средства, которые разработали специалисты народной медицины, почти не обладают противопоказаниями. Лекарственные народные средства для лечения болей в ногах изготавливают из целительных растений, пчеловодных и цветочных продуктов, а также мази для лечения многих заболеваний нижних конечностей, которые связанные с нарушением обмена веществ и кровообращения. Наша тема сегодня «Боли в ногах: народные средства».

В любом случае перед обращением к нетрадиционному методу лечения боли в ногах народными средствами необходимо посоветоваться с врачом или с экспертом народной медицины, который на основании болезни, возраста больного и присутствия у него сопровождающих заболеваний пропишет ему препараты, результативные именно в этом случае.

Например, при аллергических реакциях на травы и мед фитотерапию и медикотерапию не назначают, а вместо этих методов применяют иные нетрадиционные способы лечения: парафинотерапию, криотерапию, сокотерапию, металлотерапию, лечение минеральной водой, проросшими злаками и прочее.

Ревматические болезни ног

Ревматические болезни ног характеризуются в основном поражениями опорно-двигательного аппарата.

Симптомы ревматического заболевания — это ломота, боль и другие неприятные чувства в суставах, которые, обычно, появляются при опухании, физических нагрузках, покраснении суставов, а также отеках ног.

Артроз, артрит и ревматизм относится к ревматическим заболеваниям ног. Эти заболевания в первую очередь поражают суставы.

Подагрический артрит характеризуется такими симптомами как боль в суставах, которая возникает в основном ночью. Выразительная боль увеличивается очень быстро, процесс движения в суставе затрудняется, а кожа над ним становится горячей на ощупь и краснеет. Иногда у заболевших людей поднимается температура тела.

Ревматизм сопровождается воспалительными заболеваниями соединительных тканей и поражает сердечнососудистую систему, а также развивается на фоне острой инфекции, обычно, стрептококковой. Болезнь начинается с повышенной температуры организма до 38–40 °C, потом возникает полиартрит, который сопровождается поражением симметричных больших суставов (голеностопных и коленных и, локтевых и лучезапястных). Поражение суставов характеризуется болью, отеками и покраснениями.

Люди, которые страдают ревматическими заболеваниями, как правило, для снятия боли в ногах применяют назначенные врачом медикаментозные препараты и средства нетрадиционной народной медицины.

Если у вас боли в ногах не связаны с суставами, по перейдите по указанной ссылке.

Народные средства при ревматических заболеваниях

Чем вылечить подобные боли в ногах? Народные средства на основе меда прекрасно помогут.

Рецепт №1 народного средства при болях в ногах

Необходимо растопить цветочный мед, а потом смазать им болезненные суставы, затем перебинтовать их и оставить на 2 часа. Процедурные смазывания выполняют 1 раз в день на протяжении 14 дней. При подагрическом артрите рекомендуют данное лечение для снятия боли в ногах.

Рецепт №2 народного средства при болях в суставах

Необходимо в траву сушеницы болотной (1 столовая ложка) влить 250 мл кипятка, потом настоять 1 час, процедить, смешать с медом (2 столовые ложки). В приготовленное народное средство от болей в ногах опускают марлю и затем прикладывают ее к пораженному суставу на 1 час. Процедурные прикладывания выполняют 1 раз в день на протяжении 21 дня. При ревматоидном и подагрическом артрите рекомендуют такое лечение.

Рецепт №3 народного средства при болях в ногах

Нужно цветки шиповника (4 столовые ложки) залить кипятком (350 мл), затем настоять 30 мин, процедить, а потом смешать с медом (2 столовые ложки). Марлю опускают в полученное народное средство и прикладывают ее к больному суставу на 30–40 мин. Процедурное лечение выполняют 2 раза в день на протяжении 14–21 дня. Рекомендуют этот способ лечения болей в ногах при всех видах артрита.

Боли в ногах народные средства, конечно же, могут победить, но если все-таки вы не справляетесь самостоятельно, то обязательно обратитесь за квалифицированной медицинской помощью.

Пусть не болит

Лечим боли в стопе народными средствами

Плохая циркуляция крови, грибковые заболевания, ущемленный нерв, диабет, анемия, болезни щитовидной железы, алкоголизм – причины возникновения боли в стопе. Народные средства, массаж и упражнения помогут вам с эти недомоганием.

Контрастное обливание. Ноги несколько минут обливайте струей воды: 1 минута – горячая вода, 1 минута – холодная вода. Если имеете приспособление для водного массажа, обязательно воспользуйтесь им. При диабете и нарушении циркуляции крови противопоказаны высокие температуры.

Эссенция расслабления. Опустите ноги на пять минут в горячую воду, в которую добавлены эвкалиптового масло и масло розмарина (по 6 капель). В воде поболтайте ногами, эссенция расслабит ноги, утихнут боли в стопе. Еще добавляют можжевеловое масло (6 капель).

Массируйте – и боли в стопе уменьшатся. Смажьте ноги кремом. Сделайте легенький массаж по всей стопе: легонько нажимайте на пальцы, далее помассируйте низ стопы круговыми движениями. Для получения лучшего эффекта можно большим пальцем руки вкручивать с силой в свод стопы.

Сделайте ванну. Приготовьте ножную ванну с добавлением соли Эпсома (1-2 столовыми ложки). Подержите ноги, затем ополосните прохладной водой.

Лед облегчит боли. Боли в стопе может облегчить лед. В мокрое полотенце положите кубики льда, далее обтирайте стопы несколько минут. После обсушите ноги и смочите спиртом, ведьминым орешником или уксусом.

Другие публикации:  Народная медицина грибка ногах

Чай спасет. Можно обойтись и без ароматических масел, просто заварите крепкий чай из мяты или ромашки: на 2 чашки достаточно 4 пакетика чая. Заваренный час разбавьте в горячей воде (3,8 л). Опустите ноги в ванну, после сделайте контрастное обливание.

Уменьшить боли в стопе не только народные средства способны, но и упражнения.

Упражняйтесь. Не обязательно посещать аэробику или что-нибудь другое. Достаточно каждый день потрясти то одной, то другой ногой и подвигать вверх-вниз пальцами ног.

Вращайте стопами. Сначала в одном направлении 10 раз, а далее в другом – 10 раз. Опускайте большие пальцы вниз – вверх. Повторение — до 10 раз. Далее возьмите большие пальцы и постепенно опускайте и поднимайте их.

Снимите обувь и положите под стопу небольшой мяч, например от тенниса, покатайте его ногами.

Положите на пол несколько ручек или карандашей, и поднимайте их пальцами ног.

В свою домашнюю обувь (лучше мокасины) положите немного сухих бобов, походите несколько раз по комнате, получится легкий массаж для стопы.

Если мучаетесь от боли в стопе, народные средства помогут, но определенно надо обратиться к врачу.

This entry was posted on Пятница, Апрель 20th, 2012 at 3:42 пп and is filled under: Болезни опорно-двигательного аппарата

Народные средства от болей в ступне

Отчего возникает боль в пятке?

Причинами острой пяточной боли могут стать самые различные факторы. Важно знать, что не следует долго терпеть боль в пятке, так как вызвавшее ее заболевание, может прогрессировать и переходить в более опасную форму. Для того чтобы избавиться от дискомфорта при ходьбе и вернуть своим ножкам здоровье, необходимо узнать, что же вызвало пяточную боль.

Причинами возникновения боли в пятке могут стать как внешние негативные факторы, так и ряд различных заболеваний.

Внешние причины возникновения боли в пятке

  • Неудобная обувь – резкий переход с высокого каблука на абсолютно плоскую не амортизирующую подошву, пожжет приводить к появлению острой боли в области стопы и пятки.
  • Чрезмерные спортивные нагрузки – если боль появляется после пробежек, временно стоит предпочесть другой вид физических нагрузок.
  • Ушибы и травмы – это также одна из причин болей в пятке. Если возникновению болевых ощущений предшествовала травма, нужно постараться не наступать на поврежденную ногу и как можно быстрее обратиться к врачу.

Заболевания, которые могут стать причиной пяточной боли

  • Трещины на пятках — те люди, которые не сталкивались с таким явлением, как трещины на пятках, даже не догадываются, насколько сильный дискомфорт они приносят. Глубокие трещины, образовавшиеся в толстом слое огрубевшей кожи, могут вызывать острую боль при ходьбе и даже кровоточить.
  • Подошвенный фасцит – это воспаление, развивающееся в плотном соединительно-тканном образовании, которое располагается в виде широкой полосы на подошвенной поверхности стопы. Она называется подошвенная фасция. Распространенный симптом «боль в пятке» как правило, связан с растяжением и последующим воспалением фасции в том месте, где она прикрепляется к пяточному бугру. Если фасцист своевременно не лечится, в месте хронического воспаления могут отложиться соли кальция, которые приводят к образованию пяточной шпоры.
  • Пяточная шпора – это костный нарост на подошвенной поверхности кости пятки. Основным симптомом пяточной шпоры является боль, особенно острая по утрам, когда человек только встал с постели. Определить, есть ли у вас пяточная шпора, можно пройдя УЗИ или рентгеновское обследование стопы.

Как снять боль без таблеток

Боль – самое неприятное ощущение, которое возникает в нашем организме. Терпеть ее нет никакого желания и сил, поэтому обычно мы сразу бежим принимать таблетки. Но можно ли обойтись без них?

Боль в шее

Боль в шее возникает чаще всего в результате долгой работы за компьютером и неправильной осанки. Конечно, умереть от нее нельзя, но это весьма неприятно. Для того чтобы не пить аптечные препараты, обратимся к лечебной физкультуре.

Самый простой способ – это вращать головой в одну и другую сторону: по часовой стрелке полминуты, а против в два раза больше, около минуты. При упражнении возможен хруст позвонков. Не волнуйтесь, это они устали находиться в одном положении, без движения.

Растягиваем мышцы шеи

Руку следует положить на голову. Причем, правая должна лечь на левую часть головы и наоборот. Поочередно осторожно потяните голову по направлению возложенной в данный момент руки. И зафиксируйте ее так на десять секунд. Повторите упражнение несколько раз с правой и левой рукой.

Теннисный мячик

Это простое упражнение необходимо делать у стены. Встаньте спиной к ней и положите мячик между своей головой и стеной. Удерживайте его, при этом выполняя круговые движения телом.

Боль в колене

Боль в суставах колена ноющая и мучительная, но ходить надо. Как быть? Наш девиз должен быть таким: «сначала сними боль, а потом разбирайся, откуда она взялась».

Самое быстрое средство купирование боли в колене – это лед. Вспомните футболистов. Если во время игры у игрока заболит колено, врач забрызгает его охлаждающим спреем. Что же при этом происходит? Эффект двоякий:

— кожа охлаждается, и боль уходит, так как рецепторы при такой температуре не работают – сигнал не достигает мозга;
— при охлаждении приток крови уменьшается за счет сужения кровеносных сосудов.

Таким образом, простой лед творит чудеса. При этом уйдет не только боль, но и отечность. Если говорить об упражнениях, физических нагрузках, то при боли в колене такой вариант возможен, только если нет физических травм.

Молоко от боли в колене

Такое кажется просто невероятным, но ученые доказали, что именно маложирное молоко уменьшает риск проявления остеоартроза коленного сустава. Содержащийся в нем кальций и витамин D снижает риск переломов.

Боль в ногах

Ноги – самая выносливая часть организма, неудивительно, ведь каждый день они вынуждены выдерживать вес человека. Поэтому ничего нет удивительного, что они иногда болят. Чаще всего причина боли в ногах – это неудобная обувь. Женщины страдают от этого чаще, так как каблуки не очень хорошо сказываются на состоянии ног.

Самый простой способ борьбы с болью – это массаж. Также снимают неприятные ощущения и ванночки с травами, солью или содой, в зависимости от индивидуальных особенностей вашего организма. Но для каждой части ног существуют свои упражнения, которые помогают держать мышцы в тонусе.

Упражнения для ног

1. При болях в пятке. Встаньте на некотором расстоянии от стены, лицом к ней. Обопритесь руками, как будто хотите отжаться. Поднимитесь на пальцы, задержитесь в таком положении на тридцать секунд. Отдохните минутку и повторите опять. Ноги при поднятии на пальцы должны быть напряжены.

2. Профилактика воспаления ахиллова сухожилия (тендинита). Это упражнение можно выполнять везде. Поднимайтесь постепенно на пальцы и зафиксируйте на пару секунд свой подъем, далее также медленно опуститесь в первоначальное положение, чтобы встать на всю стопу.

3. Массаж и холод поможет быстро убрать боль и усталость, снять воспаление. Наполните пластиковую бутылку холодной водой и катайте по полу ногой. Смените ногу через пять минут.

Есть много разных методик, чтобы бороться с возникшей болью. Одна из них – это занятие йогой. Именно асана «поза собаки мордой вниз» поможет сохранить здоровье ног. Для этого встаньте на четвереньки, выгните спину вверх, при этом прижимая пятки к полу.

Совет: перед сном для снятия усталости положите свои ножки на подушку и полежите немного в таком положении. Так вы снимите усталость и поможете прохождению крови по венам.

Внимание! Народные рецепты и упражнения не заменят вам квалифицированную помощь врача. После того как боль уйдет, необходимо выяснить источник ее появления и убрать его.

Если причина боли имеет другой характер, появляются судороги, жжение, сильные приступы острой боли, то надо найти причину патологии. Для этого необходимо пройти медицинское обследование. После этого врач назначит вам лечебную программу, а поддерживать ее можно народными способами.

Народное средство от трещин на пятках и на стопах.

Кто из женщин, страдающих
трещинами на пятках, не знает как это болезненно, сколько дискомфорта приносят вновь и вновь появляющиеся довольно глубокие раны, причем не только на пятках, но и под пальцами, а у некоторых на любом участке поверхности стоп? А
загрубевшие и высохшие края трещин цепляются и рвут капроновые колготки и чулки. К тому же, так неэстетично выглядят такие стопы, мало сказать неухожено, но и запущенно, особенно летом, когда пришла пора надеть босоножки. И ведь не только в виду эстетики нельзя носить открытую обувь, но и в смысле здоровья и гигиены кожи стоп это может быть даже опасным из-за проникновения в трещины уличной пыли со всеми вытекающими отсюда последствиями.

И не стоит игнорировать такую проблему – вы думаете, только лицо является вашим «лицом»?
Ошибаетесь, ведь недостатки лица можно подкорректировать при помощи
косметических средств, различных кремов (как подобрать крем читайте в статье «Крем: как правильно подобрать крем?» на сайте «Солнечные руки»), ну а ноги…
Если вы до сих пор не избавились от трещин на стопах, то в жаркую летнюю погоду
ничто уже не спрячет этих дефектов кожи, да и «подкорректированное» самое
красивое личико будут время от времени искажать кривые гримасы от болезненных ощущений.

Знакомо? И мне, ой, точнее моей маме. Слава Богу, я пока и, надеюсь, в будущем не узнаю такой беды. Но даже если вдруг такое и случится, я уже знаю, как с помощью народных средств избавиться от трещин и сухих грубых слоев пошарканной кожи.
Моя мама, спустя много лет страданий этим недугом и испробовав несчетное количество мазей, кремов и иных средств, все же нашла то единственное, которое навсегда сделало ее пяточки по-детски нежными и здоровыми, о которых ей почти
уже и не мечталось. Она нашла прекрасное народное средство от трещин на пятках, о котором я вам расскажу чуть ниже.

Мы часто недооцениваем роль народной медицины, особенно когда болезнь уже запущена и необходимо предпринимать экстренные меры. Обычно в таких случаях мы прибегаем к традиционной медицине, которая часто снимает симптомы не навсегда и болезнь возвращается, а что еще хуже, к ней прибавляется еще какая-нибудь «болячка». И только когда надежда на избавление от недуга угасает, а боль и неприятности одолевают, мы вспоминаем о бабушкиных рецептах. Так и случилось с моей мамой. Много лет подряд, причем не только летом, но и зимой она страдала трещинами стопы, а именно на пятках и под пальцами. Боли были адскими, к тому же она у меня учитель начальных классов, и ей большую часть рабочего времени приходится стоять на ногах. К тому же жили мы тогда в деревне, и у нас было хозяйство, за которым нужно было ухаживать не по настроению, а несколько раз в день. Помню, как она мучилась от этих болей, особенно по утрам, пока ноги остро чувствуют боль. Бедняжка, хромая, ковыляла от постели до умывальника, потом шла доить коров, а затем на работу… По вечерам она распаривала ноги в соленой воде, потом срезала наросшие слои загрубевшей кожи лезвием!, обрабатывала раны перекисью, наносила очередное средство от трещин и…изо дня в день одно и то же, а результаты были практически нулевые (кстати, с
правилами ухода за телом вы можете познакомиться ЗДЕСЬ). Казалось, этот кошмар никогда не закончится.

Другие публикации:  Лечение ринита у кошек в домашних условиях

Я тогда еще училась, кажется, в средних классах. Потом, закончив 11-ый, я поступила в университет и уехала в город. А маме из всех пробованных аптечных и народных средств так ничего и не помогало, пока однажды я в очередной раз не приехала на каникулы и не заметила ее гладкие стопы безо всяких трещин! Каковы же были мои удивление и радость, и я стала ее расспрашивать. А оказывается дело дошло уже до того, что она в буквальном смысле сползала, а не вставала с постели, слезы выступали от боли, и однажды ей пришлось отлеживаться неделю, так как одна трещина загноилась и стала нарывать…

В общем, никому такого не пожелаешь, а если и у вас похожая ситуация, то вот вам рецепт народного средства от трещин, который я перед написанием этой статьи уточнила у мамы. Откуда она его взяла уже не помнит, главное наизусть запомнила его
приготовление. Надеюсь и вас в скором времени он избавит от этой проблемы.

Народное средство от трещин на стопах.

Внимание! Будьте осторожны, при приготовлении используется 70% уксус. Следите, чтобы рядом никого не было.

Ингредиенты:
одно сырое яйцо в скорлупе, столовый уксус 70%, около 400 г натурального, желательно деревенского сливочного масла.

Чистое яйцо в скорлупе помещаем в обычный стеклянный стакан и заливаем уксусом почти доверху, накрываем и оставляем на 5 дней в прохладном, темном, не доступном для детей месте.

По истечении срока скорлупа должна раствориться и выпасть в виде осадка, а яйцо
необходимо аккуратно вынуть и поместить в другую чашку и снять с него пленку.
Внутри оно от уксуса станет как бы сваренным.

Растереть яйцо до однородной массы и перемешать его в стеклянной баночке с тем уксусом, в котором растворена скорлупа.

Добавить в эту смесь примерно 400 грамм растаявшего сливочного масла и все тщательно перемешать.

Оставить смесь снова на 5 дней в прохладном месте.

Все, мазь для стоп от трещин готова! Хранить в холодильнике.

Инструкция по применению народного средства от трещин на пятках. Процедуру проводим на ночь.

Предупреждение:
Прежде чем начать лечение, подсушите раны с помощью ванночек, например с марганцовкой, добейтесь, чтобы они немного зажили, чтобы не пришлось терпеть жжение. Мазь наносить на немного заживленные раны и избегать попадания на участки с тонкой и чувствительной кожей из-за возможности ожога, т.е. наносить на грубую кожу стоп с подсохшими трещинами.

Распарить ноги с солью, насухо вытереть и намазать нетолстым слоем нашей волшебной смеси всю стопу, включая область пальцев снизу, не выходя за ее края на верхнюю часть. На ноги надеть целлофановые мешочки, а сверху чистые носки. Можно ложиться в постель.

Утром вымыть ноги с мылом (моя мама мыла с моющим средством для посуды, чтобы удалить жирные остатки), высушить и нанести любой крем для ног.

Минимальный курс лечения 7 дней.

Моей маме хватило десятидневного лечения, а ведь она мучилась с десяток лет.

Желаю и вашим ножкам здоровья, чтобы они носили вас безотказно всю жизнь!

А вот несколько моих личных советов по уходу за ногами более подробно про уход за ногами в домашних условиях читайте здесь, которые позволяют мне не только не прятать, но и демонстрировать красоту своих ножек.

Итак, дамы, избавившись от трещин на стопах, не стоит расслабляться и ограничиваться простым мытьем ног и нанесением крема. Кожа стоп нуждается в ежедневном и тщательном уходе не меньше кожи лица. Для этого заведите специально для ножек жесткую мочалку-рукавицу и трите стопы каждый день с применением детского мыла или других мягких моющих средств, чтобы как можно меньше иссушалась кожа.

После мытья обязательно наносите крем на кожу, зимой – питательный, летом – чаще увлажняющий. Так как в холодное время года избыток влаги способствует более глубокому промерзанию ног, а вот тонкий слой жирного питательного крема, напротив, уменьшит замерзание. В жару, когда кожа всего тела интенсивно теряет влагу из-за терморегуляции, ее нужно чаще увлажнять, но и не стоит совсем отказываться от питательных средств, особенно при сухой коже.

В зависимости от состояния кожи, каждые три-семь дней обрабатывайте грубые и сухие участки специальной пилкой для ног с наждачной крошкой, при этом не распаривайте предварительно ноги, а насухую.

Почему я использую именно этот инструмент и этот метод? Когда я пользовалась пемзой для ног после распаривания, я стала замечать, что с каждым разом кожа стоп становилась все хуже, хотя непосредственно после обработки кожа казалась гладкой. Но на следующий день настроение омрачало то, что еще больше появлялось мелких
трещинок, шелушение, зазубренность и сухость кожи усиливались. Когда я на время
прекращала обработку пемзой и ограничивалась мытьем мочалкой с мылом и применением питательного крема, то зазубрины уменьшались, однако полностью
избавиться от грубой кожи не удавалось, и я снова возвращалась к пемзе. И так я окончательно поняла, что этот инструмент и такая обработка мне не подходят.

Тогда я попробовала пилку для ног с металлической крошкой, пользовалась ею также после распаривания, кожа оставалась более гладкой, но эффект достигался очень медленно. В общем, постепенно я пришла к выводу, что шлифовку стоп металлическими терками и пилками лучше проводить на сухой коже: и результат очевиден, хотя и
не так быстро, и надолго кожа сохраняется гладкой. Таким образом, могу сказать по своим наблюдениям, что обработка именно насухую с помощью пилки с наждачной крошкой способствует снятию ороговевших и шелушащихся слоев, не повреждая при
этом нижние здоровые слои кожи. Теперь я провожу глубокую обработку раз в две недели летом и раз в месяц — зимой.

Оказывается не так уж давно, начиная с Европы, стал все более распространяться аппаратный метод сухого педикюра, при котором используют шлифовальные насадки без предварительного распаривания кожи. Ну, а в домашних условиях мы вполне можем добиться гладкости кожи стоп при помощи пилок с наждачным покрытием. Возьмите на вооружение парочку инструментов с разной абразивностью для более глубокой и для щадящей обработки и шлифуйте соответствующими пилками грубые и более нежные участки кожи.

Таким образом, я интуитивно правильно действовала в отношении ухода за ногами, и результатом очень довольна. Однако следует помнить, что данный вид домашнего ухода за ногами принесет видимые и стойкие результаты через 6-12 процедур, в
зависимости от ухоженности стоп. Сделайте для начала два-три раза классический педикюр с распариванием, чередуя с сухой обработкой, а затем используйте только сухой метод.

И еще, перед посещением бань, саун, бассейнов вотрите в кожу стоп защитный антисептический крем, или который вам нравится с добавлением масла чайного дерева (если нет аллергии). Также берите всегда с собой свою личную специальную
обувь, типа резиновых сланцев. Эти правила помогут значительно уменьшить риск заражения кожи стоп инфекцией или грибком.

Уделяйте ежедневно 5-10 минут и еженедельно полчаса уходу за своими прекрасными ножками, делайте расслабляющие ванночки с травами, балуйте их массажем с питательными масками, и тогда вам ваши ножки подарят благодарность в виде красоты и здоровья!

Кто сказал, что есть понятие «внешняя красота»? За красотой внешней скрывается красота внутренняя, любовь и уважение к себе и своему здоровью (о женских секретах красоты вы можете узнать из статьи «Секреты красоты, здоровья и успеха» на сайте «Солнечные руки»).

Поэтому любите себя, относитесь внимательно и бережно к своему здоровью, читайте советы наших авторов, стремитесь к красоте с головы до ног, и тогда вы окружите себя позитивным настроением, нужными людьми и будете готовым к великим делам, начиная от создания счастливых отношений с окружающими и заканчивая личными успехами и даже славой!

Удачи вам! С любовью и заботой, Сания Магмани.