Народная медицина от хронической усталости

Содержание:

Лекарства и народные средства при хронической усталости.

Препараты и Витамины при лечении неврастении. Как избавиться от раздражения и подавленности симптомов неврастении.

Здравствуйте уважаемые читатели!

И так, продолжим тему хронической усталости. Раз уж так получилось и мы все таки влипли в неврастению, какие же средства нам могут помочь в избавлении от этой напасти.

Для начала нужно сказать что, одного, универсального лекарства подходящего на все стадии хронической усталости и в одинаковой степени подходящее каждому человеку, нет. Как и лекарства так и способы их применения в каждом, индивидуальном случае, могут отличаться, но лекарства лекарствами друзья, а ведь главным фактором в лечении этого расстройства является устранение причины которая к этому вас привела и приводит. Ну, а сейчас о лекарствах.

Начнем с самого просто, но не менее важного: Витамины

Здесь ничего мудрить не надо, они нам просто необходимы. При хронической усталости потребность в витаминах и минералах резко возрастает. Но особенно в этой ситуации нас интересуют витаминные комплексы, содержащие микроэлементы и главное- витамины группы В, которые отвечают за работу нашей нервной системы. В1, В2, В6 . В12.

И так, нам необходим витаминный комплекс группы B. И помним, что при применении витамин, всегда соблюдайте дозировку, много не значит хорошо, переизбыток отрицательно повлияет на организм в целом.

Теперь перейдем к самим лекарственным препаратам

Здесь все посложнее, если уж и существует расстройство при котором нужно варьировать одним видом лекарства с другим, то первым из них будет хроническая усталость. Здесь не просто понять какое именно лекарство необходимо в данный момент, стимулирующее либо же успокаивающее.

На первый взгляд все просто, чувствуешь сильное беспокойство и раздражение, ясно что нужно успокоительное и наоборот, чувствуешь слабость и дремоту,- нужно стимулирующее(возбуждающее) средство. Но при синдроме хронической усталости, эти состояния не редко могут меняться с быстротой молнии и не применять же сразу все подряд, это до добра не доведет. Но об этом подробней, ниже.

И так, важными из лекарств в лечении неврастении являются ноотропы, оказывающие влияние на состояние нейронных связей между клетками мозга, которые при неврастении, нарушены. И именно поэтому происходит ухудшение памяти, замедляется и ухудшается сообразительность, мозг становится менее устойчивым к раздражителям.

В наше время особенно популярны препараты на основе экстракта листьев Гинкго билоба. Это биологический ноотроп. Кроме того препараты на основе Гинко билоба улучшают не только работу клеток головного мозга, но и укрепляют сосуды мозга, успокаивают и улучшают сон, что в нашем случае очень важно.

Очень важным препаратом при лечении неврастении, будет Омега- 3, полиненасыщенные жирные кислоты(аббревиатура ПНЖК).

Комплекс Омега- 3 активизирует деятельность головного мозга, сердечно- сосудистой системы и улучшает деятельность кровеносной системы.. В общем, улучшает работу всех наших органов включая работу мозга. Обязательно закупаемся.

Для нашей вегетативной системы, для нормализации(стабилизации) её работы и спокойствия нам понадобятся вегетостабилизирующие препараты к примеру, современными на 2013г, является,- Грандаксин(Тофизопам) выписывается по рецепту.

Препарат хорошо подходит для лечения неврастении, но при неправильном применении, может нанести и вред. Заниматься самолечением с ним просто опасно. За получением данного препарата, нужно обращаться к кардиологу, неврологу или психотерапевту (лучше к последнему).

Другой препарат Тенотен, он не такого сильного действия, но практически не имеет побочных эффектов, Тенотен (выдается без рецепта). И в случае раздражительности и сильного беспокойства, для начала, лучше будет начать именно с него, препарат очень хорошего действия и может оказаться вполне достаточным для лечения.

Так же есть, Растительные успокоительные, наиболее известные,- лекарственная валериана, пустырник пятилопастный.

Успокаивающие психотропные препараты(транквилизаторы) при всем своем положительном воздействии в случае тревоги и раздражительности, подавляют саму работу мозга, человек применяя их, может начать чувствовать себя угнетенно и депрессивно, проявляется слабость и вялость, а нам это во все не нужно, мы и так хоть и чувствуем раздражительность и тревогу, но при этом ещё и внутренне подавлены. Поэтому именно стимулирующие работу мозга препараты так же необходимы.

В случае сильной слабости и подавленности нам понадобиться лекарства стимулирующего(возбуждающего) действия.

Отдельно можно выделить такое, целенаправленное средство как Вазобрал (без рецепта). Это тоже ноотроп, но ещё и стимулирующее средство. Препарат улучшает кровообращение в головном мозге, восстанавливает и нормализует работу капилляров что улучшает приток кислорода в мозг, и достаточно сильный стимулятор содержащий кофеин. Подробней, консультируйтесь у специалистов и можете почитать в интернете.

Лекарство не ярковыраженного действия, нужно пройти курс лечения, но общий результат будет очень хороший. Препарат имеет много положительных отзывов.

Теперь Растительные стимулирующие, которые, при необходимости, можно применять чаще в течении дня это,- женьшень обыкновенный, китайский лимонник, маньчжурская аралия.

В каких и что дозах применять, для этого конечно же лучше обратиться к специалистам, что я вам НАСТОЯТЕЛЬНО и рекомендую, но если уж так боитесь- можете, применяя небольшие дозы в течении 5-7 дней, прислушиваться к своим ощущениям, и в соответствии с этим, менять направленность(воздействие) препарата, либо чуть чуть увеличить(снизить) дозу используемого.

Для примеры возможные схемы применения препаратов:

— При постоянной сильной тревоге, приступах панического страха и сверх возбудимости, наиболее подходящей (но это не обязательной для каждого случая), может быть такая схема применения- успокоительные препараты типа Тенотен или Гранаксин- утром- днем- вечером. В промежутке, если ощущается подавленность, слабость и излишняя сонливость- стимулирующий препарат, но не перед сном.

— Другая схема подойдет при пассивности и сильной эмоциональной подавленности, даже если присутствует раздражительность, что в этом состоянии- норма. И так, схема применения более универсальная, но опять же, не факт что она будет лучшей в вашем случае,- стимулирующие препараты- утром, днем, вечером, а в промежутке дня, если начали ощущать сильную нервозность- успокоительный препарат. Перед сном так же принимаем успокоительное средство.

— Возможна и схема применения такого вида, утром стимулирующее, а в остальное время- принимается успокоительное. Так же как и наоборот, утром может быть успокоительное,- чтобы спокойно встретить рабочее утро со всеми сопутствующими его тревожными мыслями, а в течении дня принимаются стимулирующие лекарства, вечером за пол часа до сна, снова успокоительное.

Как видите схема применения лекарства при неврастении очень неоднозначная. И чтобы добиться максимального положительного эффекта, нужна консультация и не одна, опытного специалиста. В любом случае, просто имейте ввиду, что при хронической усталости не стоит рассчитывать на лекарство одной направленности.

К примеру, если постоянно принимать одно лишь сильное успокаивающее средство, это может привести к ещё большей подавленности, слабости и даже к депрессии, которая все только усложнит. Так что будьте осторожней.

При неврастении допустим и не схематичный способ применения, он даже будет наиболее верный, но для этого нужно уметь прислушиваться и наблюдать за собой, впрочем вам здесь ничего не мешает, кроме вас же самих.

Экспериментировать нужно небольшими дозами, внимательно прислушиваясь к своим состояниям и наблюдая результат. Как правило после применения того или иного лекарства в течении 5 дней если заметного улучшения не наступает, значит нужно менять схему применения, саму дозу или перейти к другим препаратам. Но ещё раз напомню, лучше всего проконсультироваться у врача психотерапевта, на крайняк- опытного невролога, который, я все таки надеюсь, метлой и молнией погонит вас к психотерапевту.

Народное средство- Бобровая струя(настойка). Есть такое одно очень хорошее, давно известное народное средство. По своему действию сравнимое с сильными химическими препаратами. Об этом средстве подробно в статье «Бобровая струя применение»

Вкратце скажу, это хорошее, натуральное средство помогающее при многих заболеваниях и расстройствах, при этом прекрасно повышает общий тонус организма. Восстанавливает различные функции в том числе нервной системы, заживляет раны и ко всему, просто превосходное средство для улучшения потенции, природная Виагра для мужчин. Это мощный натуральный энергетик.

Неврастения лечение. Кое что очень важное.

И так переходим к важным моментам в борьбе с неврастенией. Но прежде чем читать дальше, вам необходимо ознакомиться с этой статьей, иначе просто вы можете не совсем разобраться во всем том, о чем пойдет речь и почему даются такие рекомендации.

Здесь лишь напомню, что синдром хронической усталости, это прежде всего психологическое расстройство, сбой в организме при котором нарушена нормальная работа мозга и нервной системы. Наш мозг просто очень устал от мысленной нагрузки, различных проблем и забот от собственных, постоянных требований к себе человека и каких — то других раздражителей.

Из чего следует, что при лечении этого недуга, необходим по возможности, полный психоэмоциональный отдых и избегание всяческих раздражителей. Нужно просто выйти из головы, из своих мыслей и сфокусироваться на тех занятиях, где работает наше тело, а не ум.

И так, начну с того, что Лекарства лекарствами, можно даже обойтись и без них, они скорей нужны, как хорошая помощь в начале, а самым важным в лечении хронической усталости и вообще, психических расстройств, является прежде всего наше ответственное отношение к этой проблеме и наши правильные действия для её лечения.

Победа над хронической усталостью с помощью одних лекарств невозможна, ими можно улучшить, облегчить свое состояние, помочь своему мозгу в его восстановлении и дать себе возможность для некоторого толчка в нужном направлении.

Победа над хронической усталостью, это все равно, прежде всего, перемена вашего образа жизни, какие то изменения в вашем мышлении; новый, более жизненно верный подход к самому себе и окружающему миру.

Ведь вы же сами должны понимать или догадываться, что именно ваше отношение к себе и к жизни, сам ваш образ жизни, привел и ведет вас к этому тяжелому расстройству(возможно не только к этому) и с этим нужно что то делать, иначе вы даже выбравшись из неврастении, через какое то время снова загремите в неё, и в другой раз выбраться будет ещё сложнее, так как будет в очередной раз подорвана ваша вера в себя.

Знаете, мы ведь никогда не делаем шаг вперед, а потом, в случае неудачи- шаг назад, мы всегда с усилием делаем шаг вперед, но если вдруг, по какой — то причине отступаем, то делаем вовсе не один, а два, а то и три шага назад.

Напоследок:

Некоторая информация к сведению. Неврастенией страдает не мало людей, многие прибывают в хронической усталости почти всю жизнь, начиная с юности, находясь то в первой, то во второй, то снова возвращаясь в первую стадию. Эта проблема кстати далеко не только взрослых людей, ей подвержены и молодые.

Одной из основных причин неврастении являются частые стрессы, сильные переживания, постоянное тревожное состояние, напряжение и внутренняя борьба человека, какие то его комплексы, расстройства, неумение умственно и эмоционально отдыхать и другие психические, физические и эмоциональные перегрузки.

Подробней об этом читайте в статьях на сайте. До свидания и Удачи!

Лечение синдрома хронической усталости

Лечение синдрома хронической усталости народными средствами

Для избавления от неприятного синдрома хронической усталости длительный отдых не поможет. Данное заболевание характеризуется сильнейшим необъяснимым чувством усталости, общей слабостью и апатией на протяжении нескольких месяцев. Оно нередко развивается у людей в возрасте от 20 до 45 лет. Чаще данному синдрому подвержены женщины, которые обладают ответственностью и эмоциональностью. В связи с современным ритмом жизни, ежегодно количество пациентов растет.

Другие публикации:  Народные рецепты от частого мочеиспускания

Помимо современного лечения медицинскими препаратами, от синдрома хронической усталости всегда можно избавиться с помощью определенных народных средств.

Лечение хронической усталости мёдом

Рецепт №1. Сочетание мёда и уксуса способно творить поистине чудеса. Для приготовления средства потребуется 100 граммов мёда и 3 ч.л. яблочного уксуса. Эти ингредиенты тщательно перемешиваем и потом принимаем средство по 1 ч.л. в сутки на протяжении 10 дней. Такое уникальное лечение позволит вам стать бодрым и жизнерадостным.

Рецепт №2. Помимо этого можно приготовить целебный энергетический напиток. На 1 стакан кипяченой теплой воды мы берем лишь 1 ч.л. меда, а после чего обязательно добавляем 1 ч.л. обычного яблочного уксуса и несколько капель йода. Выпиваем напиток после еды, рекомендуемая дозировка — 1 стакан в сутки.

Лечение синдрома хронической усталости имбирем

Этот корень издавна славится своими целебными свойствами. Из него можно приготовить вкуснейшую настойку или чай.

Рецепт №1. Для такой настойки потребуется 150 граммов имбиря и 800 мл любой водки. Корень должен настаиваться на протяжении 7 дней. Рекомендуется применять это средство по 1 ч.л. в сутки.

Рецепт №2. Для приготовления чая режем корень имбиря на шесть небольших частей, затем их давим, пока не пойдет сок. Затем давленый имбирь заливаем одним стаканом кипящей воды. Вы можете добавить по своему усмотрению немного мёда или маленькую дольку лимона. Пить такой необычный чай можно с каждым приемом пищи. Этот интересный курс лечения может достигать одного месяца.

Лечение хронической усталости и высокого сахара в крови корицей

Чтобы приготовить такую восхитительную настойку из корицы, покупаем 50-граммовый пакетик, высыпаем его в небольшую емкость, заливаем 500 мл водки, закрываем плотно крышкой и ставим в сухое теплое и темное место. Настаиваться такая смесь будет ровно три недели, один раз в несколько дней смесь рекомендуется слегка встряхивать. Принимать по 1/4 — 1/2 чайной ложке в течение 5 дней. После нужно сделать перерыв на 2 дня и повторить курс. Всего необходимо провести 2-4 курса, по необходимости.

Эта уникальная настойка с давних времен является замечательным средством против депрессий и меланхолий. Наряду с этим она способна значительно улучшить работу пищеварительного тракта человека.

Как приготовить настойку с корицей (видео):

Кефир против хронической усталости

Чтобы эффективно и быстро успокоить нервную систему, достаточно смешать полстакана воды с половиной стакана кефира, и добавить 2 ч.л. мёда. Такое необычное сочетание не только отлично расслабляет, но и поможет за короткий срок избавиться от синдрома хронической усталости. Это средство следует принимать перед сном.

Лечение одуванчиком и крапивой

Для приготовления средства потребуется 100 граммов молодой крапивы и 100 граммов одуванчика с корнями, бутончиками и листьями. Смесь хорошо перемешиваем, а затем добавляем 1 ст.л. обыкновенного корня аира и обязательно 1 ст.л. полыни. Тщательно травы измельчаем, можно через мясорубку, заливаем 500 мл водки и ставим на 10 дней в темное место настаиваться.

Время от времени сосуд с настойкой нужно несильно встряхивать, после настаивания данное лекарственное средство процеживаем и далее принимаем по 1 ч.л. лишь дважды в сутки, размешивая настойку в 50 мл теплой воды.

Лечение луком

Необходимое количество лука чистим и измельчаем. Должен получиться полный стакан измельченного лука, который рекомендуется смешать с одним стаканом меда. В темном месте при обычной комнатной температуре средство будет настаиваться в течение трех или четырех дней. Затем ставим емкость в холодильник ещё на 10 дней. Этот уникальный курс лечения длится 14 дней. Принимать средство надо за полчаса до еды всегда трижды в сутки.

Лечение синдрома хронической усталости водными настойками

Рецепт №1. На один стакан кипятка берем 1 ст.л. зверобоя. Настаиваем в теплом месте полчаса и принимаем трижды в сутки по 1/3 стакана на протяжении трех недель.

Рецепт №2. Заливаем 10 граммов сухих и хорошо измельченных листьев обыкновенного подорожника 1 стаканом крутого кипятка, далее настоять, укутав на полчаса и процедить. Это замечательное лекарственное средство надо принимать по 2 ст.л. 3 раза в день, как правило, за 20 минут до еды в течение желательно 3 недель.

Рецепт №3. Для быстрого избавления от синдрома хронической усталости пациентам рекомендуется смешать 2 части овса, 1 часть листьев перечной мяты, 2 части листьев колючего татарника и 1 часть душицы. Тщательно перемешать. Затем взять 1 ст.л. смеси и залить одним стаканом кипятка. Средство нужно настаивать в течение 20 минут, предварительно укутав махровым полотенцем. Далее это целебное средство принимают обычно по половине стакана перед приемом еды 3 или 4 раза в сутки

Рецепт №4. Берем 300 граммов цветков клевера, 100 граммов сахара и обязательно один литр чистой теплой воды. Предварительно следует воду довести до кипения, туда положить клевер и варить его не менее 20 минут, а затем охладить. Полученный отвар хорошо процедить и лишь потом добавить в него сахар, тщательно размешать. Это общеукрепляющее средство принимают вместо обычного чая или кофе до трех раз в сутки.

Рецепт №5. Можно приготовить другое чудодейственное средство на основе 1 ст.л. листьев брусники и столько же 1 ст.л. листьев земляники. Всё перемешиваем и заливаем в термосе 500 мл кипятка. Смесь нужно настаивать в течение 40 минут, а после чего рекомендуется процедить и пить в достаточно теплом состоянии трижды в сутки. Помимо этого можно добавить по вкусу немного меда.

Рецепт №6. Если смешать 4 ч.л. плодов обыкновенной малины обыкновенной с двумя стаканами кипятка и настоят на протяжении трех часов, то получив уникальный напиток, который укрепляет иммунитет и поднимает настроение. Такой целебный напиток можно пить в теплом виде желательно четыре раза в сутки по полстакана.

Рецепт №7. Приготовить из подорожника можно отличный настой, который позволит быстро справиться с синдромом хронической усталости. Берем 10 хорошо высушенных листиков травы, измельчаем их и заливаем кипятком. Затем следует емкость со смесью поместить в тепло и для настаивания продержать не менее получаса. Настой из подорожника можно пить по 2 ст.л. желательно за 20 минут до еды и обязательно трижды в день. Курс такого эффективного народного лечения составляет не более трех недель, после чего вам следует сделать необходимый недельный перерыв.

Лечебные ванны

Не секрет, что теплые ванны помогают снять дневную усталость. При этом температура воды всегда должна быть не более 38 градусов. Такую ванну рекомендуется принимать до еды или через пару часов после приема пищи.

Время пребывания в такой ванне должно варьироваться в пределах 20 или 30 минут. Желательно, чтобы вода не закрывала всю область сердца. Такие ванны принимать можно 2 раза в неделю.

Другие методы народной медицины

Рецепт №1. Взять 3 стакана овса, тщательно его промыть и залить тремя литрами воды. Смесь кипятим на слабом огне обязательно в течение 20 минут, а затем снимаем с огня и кутаем в одеяло, настаиваем на протяжении 24 часов. Такой отвар затем процеживаем через марлю, добавляем 100 граммов мёда и доводим ещё раз до кипения. Затем остужаем, переливаем в чистую бутылку и сразу ставим в холодильник. Принимать очень маленькими глотками примерно по 100 граммов в сутки всегда за полчаса до еды. Перед каждым употреблением по вкусу можно добавить немного свежевыжатого сока лимона.

Рецепт №2. Тщательно смешиваем 100 граммов сока алоэ, сок из трех лимонов и 500 граммов раздробленных грецких орехов. Принимать можно без настаивания по 1 ч.л. трижды в сутки.

Диета при синдроме хронической усталости

Наряду с таким лечением можно порекомендовать ввести в рацион высококачественную белковую пищу, такую как рыба, курица, мясо моллюсков и нежирная телятину. Следует исключить крепкий чай, кофе, газированные и спиртные напитки. При сильной усталости можно пить по 2 ст.л. виноградного сок каждые 2-2,5 часа, один раз в неделю съедать небольшой кусочек любой соленой рыбы, а также трижды в неделю выпивать не менее одного стакана теплого отвара картофеля обязательно вместе с кожурой.

Даже врачи помимо основного лечения советуют употреблять натуральный мёд с грецкими орехами в строгом соотношении 1:1. Данный курс такого лечения составляет не менее двух недель. А также нужно есть плоды фейхоа, ягоды ирги и морскую капусту. При нервном возбуждении, плаксивости и бессоннице советуют принимать по 10 капель обыкновенной настойки валерианы или добавлять отвар корней валерианы в ванну. Время принятия ванны составляет 15 минут.

Как избавиться от хронической усталости народными средствами

Современный ритм большого города диктует свои условия жизни. С утра нужно проснуться пораньше, чтобы успеть завезти ребенка в детский сад, школу и добраться до работы. Потом целый день мы работаем в бешеном ритме с короткими перерывами на принятие пищи. Затем бежим домой, по дороге прихватываем детей, стараемся уделить внимание им. Домашние заботы, дополнительные заработки и просто сумасшедшая гонка выжимает нас, как лимон.

Все это усугубляется бессонницей, неправильным питанием, большим количеством времени, проведенным перед компьютером, а также стрессами и переживаниями. Все это – сильнейший удар для организма. Он истощается, становится слабым, переутомленным. Вы чувствуете апатию, сонливость, головные боли. Вот почему нельзя допускать признаков хронической усталости, нужно немедленно бороться с этим состоянием.

Самое главное – выспаться!

Это главное условия борьбы с усталостью. Однако многие «загнанные» люди не могут просто так уснуть. Они страдают бессонницей, хотя дико хотят спать. Чтобы выспаться, набраться сил и утром почувствовать себя бодрым, нужно выполнить несколько простых правил.

  1. Примите ванну с эфирными маслами. Пусть вода будет достаточно горячей, чтобы полностью расслабить ваше тело. Зажгите свечи и включите приятную музыку, чтобы вы смогли расслабить не только тело, но и мысли. Отгоните от себя все мысли о работе, семье, ремонте и т.д. Сейчас вы заботитесь о себе любимом.
  2. Предупредите домашних о предстоящей спячке. Пусть никто не посмеет разбудить вас утром, потому что им что-то от вас нужно. Если в доме есть маленькие дети, целесообразно отправить их на одну ночь к бабушке. Ведь от этого зависит ваше здоровье!
  3. Позаботьтесь о том, чтобы кровать была мягкая и удобная, чтобы было постелено чистое и комфортное пастельное белье. Пижама тоже должна быть мягкой.
  4. Перед сном проветрите комнату. Чтобы вам было комфортно спать, температура в помещении не должна превышать 21 градус. Поэтому никаких обогревателей – только прохлада.
  5. Если вы до конца не можете расслабиться, возможно, кто-то из близких может сделать вам расслабляющий массаж.
  6. Не наедайтесь перед сном. Ужин должен быть легким и питательным.
  7. Чтобы после ночного сна не проснуться разбитым, нужно лечь пораньше. Ложитесь в 9 вечера, чтобы быть бодрым и полным сил.
  8. Ложитесь спать, не тревожась ни о чем. Спите столько, сколько вы этого хотите. Никаких гаджетов в пастели. Отключите телефон и будильник, чтобы вас никто не мог побеспокоить.

Эти простые правила обеспечат вам долгий и качественный сон, который подвигнет вас на свершение новых побед. Однако иногда хроническая усталость появляется не от недостатка сна, а от недостатка в организме нужных витаминов.

Народные рецепты борьбы с хронической усталостью

  1. Можно приготовить «конфеты радости». Для этого нам понадобится горсть грецких орехов, немного изюма, кураги, лимонного сока и несколько ложек натурального меда. Орехи, изюм и курагу измельчаем, добавляем туда сок одного лимона и поливаем разогретым на пару медом. Все нужно тщательно перемешать и скатать небольшие шарики. Поставить их застывать в холодильник. Такие конфетки обладают невероятным количеством питательных веществ и энергии. Их можно кушать в неограниченном количестве. Такой состав отлично снижает артериальное давление и повышает гемоглобин.
  2. Чтобы сон был спокойным и ровным, перед сном нужно выпить специальный отвар ромашки на молоке. Столовую ложку соцветий аптечной ромашки нужно залить стаканом горячего молока и потомить на тихом огне в течение получаса. Затем отвар нужно немного остудить, процедить и добавить в него чайную ложку цветочного меда. Пить в теплом виде.
  3. Прекрасно снижает напряжение отвар овса. Для этого цельные зерна нужно залить водой, варить на медленном огне, пока из отвара не получится кисель. Затем жидкость нужно процедить, добавить туда немного меда и пить перед каждым приемом пищи по половине стакана.
  4. Еще одно популярное и эффективное средство от апатии – отвар шиповника. Он богат витамином С, который является прекрасной профилактикой простудных заболеваний.
Другие публикации:  Народные средства лечения кисты эндоцервикса

Правильное питание от хронической усталости

Иногда наше физическое и эмоциональное состояние зависит от пищи, которую мы принимаем. Чтобы избавиться от хронической усталости, нужно изменить питание.

  1. Как часто мы, чувствуя упадок сил, пьем много кофе. Он дает нам мнимую бодрость, а забирает намного больше сил. Поэтому, если хотите избавиться от усталости, откажитесь от кофе и черного чая. Лучше выбрать зеленый.
  2. В организм должно поступать большое количество витаминов и натуральных продуктов. Никаких консервов и полуфабрикатов. Больше мяса, круп, сырых овощей и фруктов.
  3. Откажитесь от монодиет. Каждодневное употребление только одного продукта (кефир, гречка и т.д.) приведет вас не к стройности, а к упадку сил и даже обмороку. Улучшить фигуру можно при помощи правильного питания, а не выдуманных диет для быстрого похудения.
  4. Не нужно есть слишком жирных, жаренных и острых блюд. После них хочется спать, работоспособность снижается.
  5. Чтобы было много сил, нужно есть больше белка. Яйцо на завтрак, кусок постного мяса на обед и порция свежего творога на полдник пополнят дневной рацион качественным белком.
  6. Не нагружайте желудок перед сном. Тем более, сладким или мучным. Если хотите перекусить, съешьте фрукт.

Налаживаем график и разбираем дела по полочкам

Почему мы чувствуем упадок сил и усталость? Почему нас клонит в сон, а когда ложимся в постель, не можем заснуть? Самая главная причина – это переутомление и неправильный график работы и отдыха. Отложите все дела, сядьте и постарайтесь расписать все свои обязанности. Постарайтесь делать все рационально, чтобы у вас оставалось время на отдых и полноценный сон.

В качестве примера можно взять молодую маму. Когда рождается ребенок, она, как правило, ничего не успевает. Ребенок плачет, мама хочет спать, дома не убрано, пеленки лежат в тазу не стиранные, а ужин не готов. Ведь всем известен синдром хронической усталости молодых родителей. Однако впоследствии она привыкает, правильно распределяет свой день и все успевает. Мама находится дома – она может высыпаться тогда, когда спит ребенок. Когда малыш сытый и сухой, он не будет плакать, его можно оставить в шезлонге, а самой закинуть пеленки стираться в машинку, пробежаться с пылесосом и приготовить несложный ужин.

Вот почему важно распределить дела на важные и второстепенные. На глобальные и промежуточные. И тогда вы все успеете и будете полны сил.

А может, вы взвалили на себя все обязанности не только по работе, но и по дому? Подумайте, чью работу вы выполняете в офисе и прекратите это делать. А возможно, какие-то домашние дела могут взять на себя другие члены семьи? Ведь вы тоже работаете и не можете все тащить на своем горбу. Попросите сына пылесосить после прихода со школы, а мужа выбрасывать мусор и мыть за собой посуду. На самом деле, часто близкие не догадываются о том, что бы вы хотели. Им нужно просто сказать об этом.

Боремся с хронической усталостью

Вот еще несколько советов о том, как справиться с этим неприятным состоянием.

  1. Выбирайтесь на природу. Это же здорово, побродить по лесу или полазить по горам. Свежий воздух снимет вашу усталость, как рукой.
  2. Если вы долго не можете справиться с синдромом хронической усталости, возможно, причина в вашем здоровье. Иногда такая апатия происходит при нарушении работы щитовидной железы. Сдайте анализы и покажитесь эндокринологу. Еще постоянную усталость испытывают больные сахарным диабетом.
  3. Чтобы избавиться от хронической усталости, нужно делать физические упражнения. «Я итак устал, скажете вы, какие еще упражнения»? Действительно, нагрузка мышц способствует полному расслаблению организма, а физическая активность вырабатывает эндорфины – гормоны радости. Осуществив вечернюю пробежку вы, несомненно, улучшите свое эмоциональное состояние.
  4. Чтобы сон был крепким, нужно у изголовья положить веточку хвойного дерева. Хвоя успокаивает и снимает агрессию.

Хроническая усталость – это состояние, которое нельзя пускать на самотек. Ведь если не бороться с усталостью, это может привести к болезням, нервным срывам, проблемам на работе и в сексуальной жизни. Поэтому, как только вы почувствовали утомление и апатию, бросайте все дела и срочно отдыхайте. Ведь на кону ваше здоровье, а что может быть важнее?

Видео: как справиться с хронической усталостью

Синдром хронической усталости лечение народными средствами в домашних условиях. Простые рецепты

Наверное, ещё пару десятков лет назад, про такое заболевание мало кто слышал. Не то что в то время плохо или мало работали, просто темп жизни всё-таки был не таким «бешеным», каким он является на данный момент. И это становится заметно не только исключительно в крупных мегаполисах, но и в городах, где население совсем небольшое. Хроническая усталость сегодня, это большая проблема, бороться с которой успешно, порой, не может даже и длительный отпуск без других дополнительных способов лечения. А, этими дополнительными способами, вполне могут быть народные средства, которые, как всегда, приходят нам на помощь в сложных ситуациях.

Народное лечение хронической усталости. Несколько простых домашних средств

Чем хороша замена лекарственных препаратов народными средствами, тем, что многие лекарства, кроме пользы (если таковую они вообще приносят) несут, безусловно, ещё о вред нашему организму. Не зря ведь во всех инструкциях к ним пишут о побочных эффектах, которые всегда нужно учитывать, если Вы решили принимать любой лекарственный препарат. Народные средства, безусловно, тоже могут иметь такие эффекты, но эти средства не содержат «химии», как лекарства. А, аллергические реакции на тот же мёд, например, или другие натуральные продукты вполне естественны. У кого такая аллергия есть, тот, наверняка про это знает, и не будет использовать это средство. А, вот на какой химический элемент (которых в любом лекарстве всегда несколько) плохо среагирует наш организм, это мало кому известно. Что касается хронической усталости, то все средства направлены на повышение общего иммунитета, и на укрепление нашей нервной системы.

Средство №1

Его готовят из стакана грецких орехов в чистом виде, то есть уже очищенных, из такого же количества мёда и из лимона. Сначала измельчают ядра орехов вместе с лимоном. После чего, эту массу заливают жидким мёдом. Хранить это сладкое средство нужно в холодильнике. Что касается способа его приёма, то делают это за день 3 раза по столовой ложке. Продолжать приём нужно 2 недели.

Средство №2

Здесь мы будем бороться с хронической усталостью с помощью виноградного сока безо всяких примесей. Его просто принимают в небольших количествах перед едой – по 2 стол. ложки. Принимать его можно без ограничения по времени, вреда от него никакого не будет, а пользу он Вам наверняка принесёт в борьбе с усталостью.

Средство №3

Хвоя сосны, это следующий «народный доктор», который поможет Вам победить хроническую усталость. Набрать её можно без особых проблем в лесу, после чего её нужно будет правильно подготовить для приёма. Первым делом, её, конечно, же, хорошо промывают, после чего минут 15 сушат в духовке. После сушки её уже можно использовать. Берём пару столовых ложек сушёной хвои, измельчаем её, и следом заливаем кипятком. Теперь её нужно будет ещё, и покипятить немного – минут 30. Когда огонь Вы выключите, то добавьте в этот отвар ложки 3 столовых мёда, а затем укутайте отвар на час.

Принимать средство нужно десять дней, делать это лишь перед сном, по 1-й столовой ложке.

Средство №4

Следующий полезный рецепт будет на молоке, которого понадобится 200 мл. Кроме молока, ещё нужен мёд (достаточно столовой ложки) и соцветия ромашки в сухом виде. Сначала ромашку заливают молоком, доводят это ромашковое молоко до кипения, и следом туда добавляют уже мёд. После растворения мёда в молоке, его процеживаем и пьём. Это делать нужно опять же перед сном.

Средство №5

Хорошо решает задачу поддержки иммунитета смесь из семечек тыквы, и мёда с коньяком. Семечки берут очищенные (половину стакана) и заливают их мёдом, а уже потом добавляют и коньяк (пару столовых ложек).

Приём – исключительно натощак, каждый день всего по столовой ложке. Делать это нужно не меньше 3-ёх недель.

А вот в этом видео Вам дадут ещё несколько рекомендаций и народных рецептов, которые помогут Вам успешно бороться с синдромом хронической усталости. Смотрим.

+7 (913) 232 62 16

Народные средства от хронической усталости

Синдром хронической усталости (СХУ) проявляется в неспособности восстановить силы после отдыха, признаками депрессии, внезапными и, как правило, беспричинными приступами гнева. Этому синдрому подвержены люди, чья работа связана с постоянными умственно-эмоциональными нагрузками, а факторами, провоцирующими его развитие, считаются хронические заболевания и плохая экологическая обстановка. Можно сказать, что в группе риска находится большая часть трудоспособного населения! В этой статье мы расскажем, как снять усталость в домашних условиях простыми народными средствами.

Добавьте чайную ложку сухих соцветий ромашки в стакан молока, вскипятите его и немного подержите на медленном огне. После этого отвар нужно процедить, остудить до чуть теплого состояния и добавить в него немного меда (обязательно остудите отвар, при сильном нагревании мед выделяет канцерогены!). Пейте молоко с ромашкой за 30-40 минут до сна.

Залейте две столовые ложки пихтовой хвои 300 мл воды, доведите до кипения и подержите на небольшом огне 20 минут. Готовый отвар нужно процедить и тщательно перемешать с 3 столовыми ложками меда. Принимайте это средство 3 раза в день незадолго до еды.

Перемешайте 1 стакан измельченных грецких орехов с лимоном, прокрученным в мясорубке (вместе с кожурой). Полученную массу нужно перемешать еще раз, но уже с 1 стаканом меда. Ешьте смесь 3 раза в день по столовой ложке.

Залейте промытые цельные зерна овса литром воды, доведите до кипения и варите на медленном огне, помешивая, пока отвар не загустеет. Затем его необходимо процедить, остудить и смешать с 2 столовыми ложками меда. Принимайте кисель по половине стакана 2 раза в день. Тем, кто не хочет тратить много времени на это блюдо, наш магазин может предложить 50 видов овсяно-льняных смесей для быстрого приготовления киселя.

Народной медицине известны многие травы, снимающие усталость, и зверобой относится к самым популярным из них. Одну столовую ложку травы зверобоя нужно залить стаканом крутого кипятка и настаивать под крышкой не менее 30 минут. Принимайте отвар по 1/3 стакана не менее 3 раз в день.

Несмотря на то, что современная медицина много занимается такой проблемой, как хроническая усталость, лечение народными средствами тоже имеет смысл. Главное помнить, что сильная усталость может быть симптомом более серьезного и опасного заболевания, поэтому при ее появлении лучше обратиться к врачу.

Народные средства от хронической усталости

Очень часто многие из нас жалуются на недостаток энергии и жизненных сил, такое состояние весьма неприятно и может длятся не один день. Именно поэтому становиться весьма актуальной тема, как вернуть себе бодрое расположение тела и духа. Помогут нам в этом народные средства от хронической усталости.

Усталость, это состояние психологическое и физиологическое состояние утомления человека, ослабление организма, после длительной работы или любой другой деятельности. Это естественное и нормальное явление.

Обычно, это состояние овладевает каждым из нас на некоторое время и проходит, когда человек хорошо и нормально отдохнул.

Синдром хронической усталости

Однако существует, неприятный и мешающий полноценно жить многим людям, синдром хронической усталости — СХУ, от которого не поможет длительный отдых.

Сегодня мы поговорим о том, как избавиться от синдрома хронической усталости, вернуть в свою жизнь энергию и радость.

Многие люди, когда хотят ощутить прилив энергии и немного «встряхнуться» начинают употреблять различные энергетические напитки, большое количество крепкого кофе, что приводит к нарушению работы сердца и разрушению печени.

Симптомы хронической усталости

От обычной усталости это заболевание отличает то, что человек не может восстановить совою полную работоспособность даже после продолжительного отдыха. Диагноз может быть подтвержден, когда на протяжении шести месяцев наблюдаются определенные признаки болезни:

  • Снижение активности организма, умственной и физической;
  • Постоянное желание спать днем, а ночью появляется бессонница;
  • Ухудшение памяти и не способность сконцентрировать внимание;
  • Появление равнодушия к жизни, снижение эмоционального восприятия;
  • Изоляция от близких людей, друзей, общества;
  • Чувство опустошенности в душе, потеря интереса к любимым делам, отсутствие мотивации и желания двигаться дальше;
  • Общее болезненное состояние человека: снижение иммунитета, головные боли, синдром простудного заболевания, боли в суставах, учащенное сердцебиение, повышение температуры.
Другие публикации:  Частое мочеиспускание у мужчин лечение народное

Как видите, эта болезнь довольно коварна и неприятна, но существуют хорошие средства от хронической усталости, которые могут нам помочь и вернуть нам желание жить полноценной жизнью.

Народное лечение хронической усталости

Хроническая усталость, лечение народными средствами этого заболевания может быть довольно эффективным, предлагаю вашему вниманию лучшие рецепты, которые помогут вам решить эту проблему и жить полной жизнью.

Рецепт №1. Виноград

Нужно кушать веточку свежего винограда или выпивать стакан свежего виноградного сока за полчаса до еды. Это поможет восстановить силы и энергию организма.

Рецепт №2. Молоко с ромашкой

  1. Взять стакан молока, добавить одну чайную ложечку ромашки аптечной и довести до кипения на небольшом огне.
  2. После этого целебный отвар надо еще держать на огне 20 минут.
  3. Затем снимает с плиты, даем остыть, чтобы ромашковое молоко было тепленьким, добавим в него одну чайную ложечку меда и перемешаем.

Процеживаем и выпиваем, молоко за 40 минут до того, как будем ложиться спать.

Рецепт №3. Орехово — медовая смесь с лимоном

Эта смесь придает организму силы, насыщает энергией и дарит заряд бодрости в течение всего дня.

  1. Стакан очищенных грецких орешков измельчаем и добавляем к орехам один прокрученный на мясорубку лимон. Все хорошо перемешиваем.
  2. Добавляем к полученной массе одни стакан натурального меда и еще раз все хорошенько перемешаем.

Кушать полученное лечебное средство надо по одной столовой ложке три раза в день.

Рецепт №4. Отвар из сосновой хвои

  1. Две столовые ложки сосновой хвои, зальем в кастрюльке обычной водой — 300 миллилитров.
  2. Поставим кастрюльку на плиту и доведем до кипения, убавляем огонь и держим сосновый отвар на огне, еще 20 минуток. После процеживаем и даем остыть.
  3. В полученный целебный отвар кладем три столовых ложки натурального меда и все хорошо перемешаем.

Пить каждый день, по одной чайной ложечке, три раза в день, за 30 минут до того, как будете кушать.

Рецепт №5. Овсяный кисель

  1. Промываем один стакан цельных зерен обычного овса и заливаем их в кастрюле, одним литром холодной воды.
  2. Ставим на плиту и доводим до закипания, убавляем огонь и варим, помешивая, до того, пока овсяный отвар превратится в кисель.
  3. Снимаем с плиты, процеживаем и остужаем. После этого добавим две столовые ложки меда и перемешаем.

Пить кисель надо два раза в день по половине стакана перед едой, или во время еды.

Рецепт №6. Кефир от хронической усталости

Для приготовления целебного средства:

  1. Взять половину стакана кефира смешать с половиной стакана кипяченой воды комнатой температуры.
  2. Затем добавим в кефирную смесь две чайные ложки обычного мела. Принимать надо перед сном.

Кефирный напиток хорошо успокаивает нервную систему, отлично расслабляет и помогает избавиться от синдрома хронической усталости.

Рецепт №7. Лечение луком

  1. Стакан измельченного репчатого лука смешиваем с одним стаканом меда и ставим в темное место при комнатной температуре на три дня.
  2. Затем настаиваем в холодильнике еще десять дней.

Полученное средство принимать три раза в день по чайной ложечке. Курс лечения две недели.

Рецепт №8. Малиновый напиток

Берем четыре чайных ложки ягод свежей или замороженной малины, заливаем двумя стаканами кипятка и настаиваем три часа.

Полученный целебный напиток пить в теплом виде четыре раза в день, по половине стакана. Это малиновое лечение укрепит иммунитет и поднимет настроение.

Рецепт №9. Настой зверобоя

Одну столовую ложку зверобоя заливаем стаканом кипятка и настаиваем полчаса в теплом месте. Пить по 1/3 стакана, трижды в день, в течение трех недель.

Рецепт №10. Настой подорожника

Залить 10 грамм измельченных сухих листьев подорожника одним стаканом кипятка. Укутать и дать настоятся полчаса, а затем процедить. Пить три раза в день, по две столовые ложки за полчаса до еды.

Лечение хронической усталости медом

Рецепт №1. Мед с яблочным уксусом

Берем сто грамм натурального меда, добавляем к нему три чайные ложечки яблочного уксуса. Все хорошо перемешиваем.

Принимать приготовленную смесь надо по одной чайной ложечке в течение десяти дней. Это лечение вернет вам бодрость и жизнерадостность.

Рецепт №2.Медовый энергетический напиток

На один литр теплой кипяченой воды надо взять одну чайную ложку меда, затем добавить несколько капель йода и одну чайную ложечку яблочного уксуса — все перемешиваем.

Готовый энергетический напиток пить после еды. Рекомендуемая норма в сутки — один стакан.

Рецепт №3. Мед с грецкими орехами

Берем два стакана меда и смешиваем с двумя стаканами измельченных грецких орехов. Полученную смесь надо есть по столовой ложке три раза в день. Курс лечения две недели

Общеукрепляющие народные средства

Предлагаю вам лучшие рецепты проверенных временем народных средств, которые сделают вас сильнее и выносливее.

Показания к применению:

  • Понижение работоспособности и постоянная усталость;
  • Весенний авитаминоз и гиповитаминоз;
  • Нервное и физическое переутомление — применять для повышения тонуса организма;
  • Перенесенные операции, травмы, тяжелые болезни;
  • Ослабление организма при старении, половая слабость;
  • Сильное нервное напряжение, стрессовые ситуации.

Настало время, узнать рецепты этих замечательных средств!

Общеукрепляющая смесь №1

  • Свежий сок алое — 200 миллилитров;
  • Натуральный мед — 300 грамм;
  • Красное вино, лучше всего взять «Кагор» — 400 миллилитров.
  1. Для начала готовим сок алое, для этого нам понадобится растение от трех лет возрастом. Перед срезкой листьев алое не поливаем три дня.
  2. Затем срезаем листья, хорошо их вымоем, измельчим и отожмем через марлю сок.
  3. Смешиваем полученный сок с вином, добавляем мед (очень желательно взять майский мед) и хорошо все перемешиваем.
  4. Настаиваем в темном и прохладном месте (4-8°C) — пять дней.

Готовую смесь принимаем, как общеукрепляющее средство, трижды в день, по столовой ложке.

Общеукрепляющая смесь №2

  • Чернослив — одни стакан;
  • Изюм желательно без косточек — одни стакан;
  • Ядра грецких орехов — одни стакан;
  • Курага — один стакан;
  • Два лимона и полтора стакана натурального меда.
  1. Вымоем лимоны, чистить не надо, разрежем на половинки и удалим косточки.
  2. Сухофрукты обдаем кипятком и несколько раз хорошо промываем.
  3. Перекручиваем на мясорубку лимоны и сухофрукты, можно измельчить при помощи блендера. В полученную смесь добавляем мед и хорошо перемешаем.

Когда смесь закончится, сделаем перерыв на одну неделю, после этого можно повторить курс, если это необходимо.

Общеукрепляющая смесь №3

  • Груша или яблоко — одна штука;
  • Овсяные хлопья — одни столовая ложка;
  • Сухофрукты (курага, изюм, чернослив) — одна столовая ложка;
  • Грецкие орехи — одна столовая ложка;
  • Мед — одна соловая ложка;
  • Сок половины лимона;
  • Кипяченая вода — три столовых ложки.

Овсяные хлопья настаиваем три часа в воде, затем добавляем сок лимона, натертые свежие фрукты, мед — хорошенько все перемешиваем, а сверху посыпаем толчеными орехами и измельченными сухофруктами.

Приготовленный полезный десерт, особенно рекомендуется для детей, хорошо укрепляет организм и иммунитет. Кушать его надо в два приема.

Общеукрепляющая смесь №4

  • Два лимона с кожурой;
  • Изюм без косточек, ядра грецких орехов, курага — всего берем по одному стакану;
  • Мед натуральный, желательно майский — полтора стакана.
  1. Сухофрукты хорошо вымоем, у лимонов уберем косточки.
  2. Орехи, сухофрукты и лимоны перемалываем. Затем заливаем медом и перемешиваем.
  3. Принимать, как общеукрепляющее средство: взрослым — три раза в день, по стволовой ложке.
  4. Детям — трижды в день по десертной или чайной ложечке.

На курс надо приготовить две порции такой смеси.

Пророщенные зерна с медом

Зерна (ржи, кукурузы, пшеницы) хорошо вымоем, разложим в один между двумя, слоями хорошо смоченной в теплой водичке, ткани. Оставим при комнатной температуре. Нужно периодически увлажнять верхнюю ткань, пока появятся ростки.

Ростки должны быть не больше, чем 1 мм., именно тогда они наиболее полезны для здоровья.

Проросшее зерно хорошо промывают несколько раз, добавляют мед и фрукты и едят, для укрепления организма.

Для укрепления организма будет полезно кушать различные фруктовые салаты. Фрукты можете выбирать по своему вкусу и заправлять эти блюда медом или йогуртом, добавлять орешки.

Свежие фруктовые салатики насытят организм необходимыми для здоровья витаминами и микроэлементами!

Отвар овса с мёдом

Это общеукрепляющее народное средство очень хорошо восстанавливает силы.

Один стакан обычных зерен овса хорошо промываем холодной водой, затем заливам одним литром кипяченой воды и ставим на небольшой огонь в кастрюльке. Томим один час, пока выпарится четвертая часть жидкости. Снимаем с плиты и процеживаем.

Пить овсяный отвар надо с медом, трижды в день, до того, как будете кушать. Мед добавлять по вкусу.

Яблоки с мёдом

Нарезаем три яблока вместе с кожурой и заливаем их одним литром кипяченой водички, варим на небольшом огне десять минут. Настаиваем полчаса и добавляем мед по своему вкусу.

Яблочно — медовый напиток надо пить, как чай в течение дня. Этот напиток хорошее тонизирующее и укрепляющее средство, содержит витамины, микроэлементы, легкоусвояемые сахара и ароматические вещества.

Как защитить себя от синдрома хронической усталости?

Существуют способы предотвращения этого неприятного состояния организма, они довольно просты и эффективны. Предлагаю познакомиться с ними подробнее, и применять эти рекомендации на практике.

Очень важно нормально отдыхать: ложимся спать до 11.00 часов вечера, а встаем не позже 8.00 часов утра.

Больше гулять на свежем воздухе: рекомендуются прогулки перед сном, тогда Вы лучше отдохнете ночью, и организм будет более устойчив к стрессовым ситуациям.

Скажем, нет вредным напиткам: исключаем из рациона газированные и спиртные напитки, а также многими любимый кофе, крепкий чай.

Начинаем употреблять витамины: при появлении первых признаков усталости надо подобрать себе хороший витаминный комплекс. Витамины нужны для многих биохимических процессов в нашем организме, при их недостатке могут начаться проблемы со здоровьем.

Принимаем лечебные ванны: теплые ванны хорошо помогают снять усталость рабочего дня. Температура воды должна быть не больше 38 градусов, принимать через два часа после еды или до еды. Время пребывания в ванне 20 — 30 минут. Вода не должна закрывать область сердца.

Важно запомнить, чтобы избавится от синдрома хронической усталости при помощи народных средств, надо начинать своевременное лечение, иначе она может привести к развитию неврастении.

Изучаю различные новейшие исследования и методики ведущих мировых специалистов в области нутрициологии и диетологии.

Я большой поклонник Аюрведы, Восточной и Тибетской медицины, многие ее принципы я применяю в своей жизни и описываю в своих статьях.

Люблю и изучаю фитотерапию, а также применяю лекарственные растения в своей жизни. Готовлю вкусно, полезно, красиво и быстро, о чем пишу на своем сайте.

Всю свою жизнь я чему-то учусь. Окончила курсы: Нетрадиционная медицина. Современная косметология. Секреты современной кухни. Фитнесс и здоровье.