Боярышник при близорукости

Обзор глазных каплей для улучшения зрения

Под влиянием различных патологий орган зрения начинает хуже работать. В результате ухудшается острота зрения, что вызывает развитие сопутствующих осложнений в виде катаракты, дальнозоркости, близорукости. Но ситуацию можно если и не исправить, то затормозить в развитии, если применять соответствующие препараты.

При близорукости

При близорукости капли прописывают нескольких типов. В первую очередь это витаминные медикаменты, которые помогают укрепить и восстановить функционирование различных отделов глаза.

Но большая часть из них все-таки идет в таблетках. В их числе:

  • Окулист от 220 рублей;
  • Визиомакс – украинский препарат;

  • Миртилене форте около 1000 рублей;
  • Оковит 128 рублей;
  • Адрузен Цинко от 400 рублей;
  • Эквит-Зоркость от 150 рублей;
  • Фокус от 370 рублей. Используются в том числе и для расфокусировки зрения.

    Применяются для профилактики и терапии такого заболевания, как миопия или близорукость. Многие из них в составе содержат экстракт черники – ягоды №1 в терапии глазных патологий. Кроме этого в составе присутствуют экстракты петрушки, моркови, черной смородины и большое количество витаминов, ферментов и минералов. Поэтому некоторые можно применять, как глазные капли от усталости глаз от компьютера.

    Также выписывают и препараты других групп:

    • Глазные капли Уджала. Применяют в профилактике и лечении миопии. Помогают очистить хрусталин, снять напряжение и усталость с глаз. Очищению подвергается и кровеносная система глаз. В результате устраняется покраснения белка глаз, а также уничтожаются патогены. Питание тканей улучшается на клеточном уровне. Поэтому отлично этот препарат применяется с витаминными. Стоимость – 200 рублей.

  • Капли Эмоксипин являются синтетическим антиоксидантом, который помогает укрепить сосуды. также благоприятно воздействует на сетчатку и роговицу. Эффективно их использование в терапии близорукости и дальнозоркости. Стоимость – от 260 рублей.
  • Ирифрин помогает улучшить отток жидкости внутри глаза. Исчезает сухость глаза, сужаются сосуды, расширяется зрачок. Помогает устранить симптоматику близорукости и активно лечит данную патологию. Облегчение после применения наступает уже через минут 10. Концентрацию у препарата различная, имеются существенные противопоказания, а потому требуется консультация с врачом. Стоимость – от 560 рублей.

  • Тауфон используется с первого дня выявления миопии и для профилактики патологии. В составе числится таурин, который помогает улучшить регенеративные способности тканей. Это своеобразное сочетание аминокислоты с серой. В результате ускоряются метаболические процессы в тканях глаза. Используют средство не только при лечении миопии, но также дистрофии роговицы и катаракте. Стоимость – около 100 рублей и более.
  • Некоторые из представленных препаратов имеют весьма серьезные противопоказания. Также есть и возрастные ограничения, а потому перед использованием тех или иных средств ознакомьтесь с инструкцией внимательно и проконсультируйтесь с врачом насчет спорных или неясных моментов.

    Даже если средство и можно использовать для профилактики, существуют определенные временные рамки, на протяжении которых можно применять лекарственное средство.

    При дальнозоркости

    При дальнозоркости используются такие медикаменты, как:

      Куспавит. Помогает защитить глаза от воздействия радикалов, токсинов, отравляющих веществ. Вещество высвобождает и способствует естественному выведению и переработке таких элементов. Препарат особенно эффективен при развитии возрастной дальнозоркости. Также эффективно оно при глаукоме, катаракте, ретинопатии, макулодистрофии. Стоимость – от 700 рублей. А вот какие могут быть причины астигматизма у взрослых и какие капли стоит применять, поможет понять информация по ссылке.

    Атропин. По стоимости – демократичный препарат с ценой от 60 рублей. Действие у препарата длительное (до 10 суток после единичного закапывания). Он способен расширять зрачок, затрудняет отток жидкости из глаза. Соответственно он затрудняет зрение вблизи. Имеет много противопоказаний и побочных эффектов и используется только под контролем врача.

    Также стоит обратить внимание, что некоторые препараты способны вызывать существенные проявления побочного действия. Поэтому применение любого средства нужно согласовать с врачом.

    Даже если наступило улучшение, стоит приходить на профосмотры к врачу, так как необходимо следить за динамикой восстановления.

    При катаракте

    Катаракта требует особого подхода в лечении. Стоит понимать, что медикаментозная терапия может предупредить и затормозить ее развитие, но никак не вылечить. Лечение исключительно хирургическое. А вот для того, чтобы замедлить ее развитие и провести адекватную профилактику используют:

    • Куспавит. О нем шла речь ранее. Помогает защитить глаза от токсинов, свободных радикалов, которые копятся в тканях с возрастом. Улучшается регенерация тканей. Отлично подходит при развитии катаракты, глаукомы и возрастной дальнозоркости. Стоимость – от 700 рублей.
    • ОфтанКатахром. Помогают предупредить катаракту, ослабить ее симптоматику. В нем присутствуют различные полезные для глаз ферменты, антиоксиданты и вещества, которые существенно улучшают состояние органа зрения. Активные компоненты способствуют выведению вредных веществ, создают условия для восстановления тканей и ДНК. Улучшается и приходит в норму производство внутриглазной жидкости. Глазные капли Катахром помогают также снять и воспалительные проявления в глазах. Стоимость составляет около 350 рублей.

  • Витафакол. Помогает на начальных стадиях катаракты и снижении остроты зрения умеренного типа. Стоимость – от 250 рублей.
  • Йодурол – содержит витамин для улучшения зрения и не один. Препарат помогает восстановить питание тканей, благодаря чему улучшается их функционирование. Наиболее эффективно при начальных стадиях катаракты. Стоимость – 290 рублей.

    Квинакс – препарат, также применяемый при различных типах на начальной стадии катаракты. Способствует очищению хрусталика от белковых наслоений. Стоимость варьируется в пределах 400 рублей. А вот какие используются лучшие капли от катаракты, можно прочесть здесь.

  • Санкаталин. Это препарат-метаболик. Может вызывать побочные эффекты местного типа. Применяется при катаракте разного рода на начальных этапах. Стоимость от 350 рублей.
  • Интересное по теме! Для чего применяются глазные капли Окапин: показания, противопоказания, подбор дозировки.

    Интересное видео о том, как правильно закапывать глаза

    Эти препараты имеют собственные показания. Они могут оказать положительное воздействие, но также при неправильном применении – существенно снизить остроту зрения и ускорить течение болезни. Поэтому от посещения офтальмолога прием подобных медикаментов не освобождает, даже если пошли существенные улучшения.

    Какие продукты способствуют улучшению зрения, правила питания при патологиях глаз

    Полезные продукты для глаз способствуют нормализации их работы, помогают предупредить развитие патологий и осложнений. Главные принципы составления рациона – умеренность, полноценность и разнообразие. В пище должно быть достаточно витаминов, особенно А, Е, С.

    Необходимо отдавать предпочтение легкоусвояемым продуктам, натурального происхождения, лучше растительного. Эффективно восстанавливают работу зрения, помогают нейтрализовать влияние ежедневных стрессов незаменимые для организма витамины и микроэлементы. Они устраняют свободные радикалы, ухудшающие состояние глаз, оказывающие негативное влияние на организм.

    Правила питания при восстановлении зрения

    Начинать следить за состоянием органов зрительной системы требуется, как можно раньше. К опасным поражениям глаз относятся: катаракта, глаукома, дегенерация, связанная с возрастными изменениями. Для предотвращения подобных нарушений следует начинать питаться правильно, тем самым сохраняя здоровое состояние глаз.
    Разработка полноценного рациона требует соблюдения нескольких правил:

    • умеренность – не рекомендуется переедать;
    • еда должна легко усваиваться организмом, быть полезной и разнообразной;
    • обязательно включать в рацион продукты, обогащенные витаминами А, С, Е, лютеином, ненасыщенными жирными кислотами, изучить, какие продукты полезны для зрения.

    Если возникают нарушения работы зрительных органов, дневной рацион пациента должен наполовину состоять из обогащенной антиоксидантами растительной пиши. Глазам вредит сладкое, жирное, острое. Следует уточнить у офтальмолога, какие продукты улучшают зрение.

    Питание для нормализации зрения

    При помощи медицинских исследований было доказано, что продукты зеленого и оранжевого цвета способствуют улучшению зрения. В оранжевых высокая концентрация каротина, это эффективный антиоксидант.
    В зеленых содержится лютеин:

    Продукты для улучшения зрения можно есть сырыми или готовить блюда. Но в сырых фруктах и овощах концентрация витаминов и незаменимых микроэлементов выше, зато организм лучше усваивает обработанные.

    Зелень и овощи для глаз

    • Морковь – основной источник поступления в организм витамина А, он незаменим для хорошего здоровья, особенно для глаз. Овощ содержит множество антиоксидантов и микроэлементов, которые помогают поддерживать остроту зрения. Бета-каротин позволяет осуществлять профилактику ухудшения работы зрительного анализатора, которое происходит в преклонном возрасте. Морковный сок отлично питает зрительные органы, быстро усваивается организмом, так как обогащен витамином А. Пить его можно постоянно, а для лечебного эффекта употреблять напиток рекомендуется натощак ежедневно на протяжении месяца.
    • Свекла – отлично чистит кровь, витамины в ее составе благотворно влияют на глаза.
    • Тыква, богата каротинам, незаменима для людей с плохим зрением. Ее добавляют в разные блюда: салаты, супы.
    • Сок петрушки – эффективен при патологиях зрительного нерва, при катаракте, способствует ускорению выздоровления при конъюнктивите. Пить его рекомендуется по чайной ложке в день, можно смешивать с другими овощными соками. Настоящая кладезь витаминов для глаз – сок петрушки с соком моркови. Этот напиток способствует быстрому восстановлению работы зрительных органов при продолжительном напряжении.
    • Шпинат – питательный овощ, в его составе содержатся необходимые компоненты для нормализации работы зрения: например, лютеин, который уменьшает риск проявления катаракты. Кроме витаминов в шпинате много незаменимых микроэлементов.

    Фрукты и ягоды

    • Черника – одна из самых полезных для глаз ягод. Во время урожая можно кушать по 10 стаканов. Черника перетертая с сахаром сохраняет все свои полезные свойства. Ягода включает большое количество аминокислот и витаминов, лютеина. Все они защищают глаза от негативного влияния окружающей среды. Черника позволит снять усталость, она особенно полезна водителям, программистам.
    • Абрикосы – тоже положительно влияют на здоровье глаз.
    • Шиповник – в нем большая концентрация аскорбиновой кислоты. Если каждый день пить отвар из ягод, восстанавливается прочность и эластичность глазных сосудов.
    • Боярышник – отлично помогает при близорукости, потому что в его составе много каротина и витамина С.
    • Киви, апельсины – укрепляют сосудистые стенки глаз, улучшают кровообращение в сосудах зрительных органов, уменьшая риски развития заболеваний.

    Яйца, рыбий жир, горький шоколад

    В яйцах много серы, аминокислот, лютеина. Эти компоненты уменьшают опасность возникновения катаракты. В перепелиных яйцах еще больше витаминов А и В, железа, меди, цинка, они нормализуют обменные процессы. При недостатке перечисленных веществ появляется опасность возникновения сухости роговицы, ячменя, конъюнктивита.
    В горьком шоколаде небольшая концентрация флавонидов, они оказывают положительное влияние на сосуды глаз, укрепляют роговую оболочку. Но эффективным будет только настоящий темный шоколад.
    Рыбий жир предупреждают дегенеративные процессы желтого пятна и другие патологии. В составе продукта много необходимых организму человека аминокислот, дефицит которых провоцирует сухость глаз.
    Рациональное питание обязательно включает перечисленные продукты. Очень важно это для ребенка с целью терапии и профилактики болезней глаз. Специально разработанный рацион позволяет предотвратить раннее состаривание зрительного анализатора. Важно соединять указанные продукты, не выбирая только один.
    Продукты, улучшающие зрение, следует подвергать минимальной термической обработке, они должны легко перевариваться. При работе за компьютером нужно часто делать небольшие перерывы, давая глазам отдых, выполняя специальную гимнастику. При соблюдении рекомендаций офтальмолога, организации правильного питания быстро нормализуется работа зрительных органов, улучшается состояние здоровья глаз.

    Ещё посмотрите рецепт для улучшения зрения вот здесь!

    Гимнастика при близорукости для глаз — методики по улучшению зрения

    Миопия или близорукость — это патологический процесс, который сопровождается нарушением способности четкого изображения видеть предметы вдали. Кроме этого, при этом заболевании существенно падает острота зрительных возможностей.

    Средние статистические данные, говорят о том, что этим недугом страдает около 30% населения всей планеты.

    С этой проблемой можно справиться, применяя контактные линзы или очки. Радикальным способом терапии близорукости считается операбельное устранение проблемы.

    Но иногда, чтобы предотвратить прогрессирование данной патологии, офтальмолог прибегает к назначению комплекса лечебных мероприятий для тренировки глазничных мышц и связок.

    Гимнастика для снижения утомляемости и укрепления глазных мышц при близорукости

    Большим плюсом проведения этой методики терапии, является то, что у неё отсутствуют побочные проявления. Выполнять упражнения можно начиная с раннего детского возраста. При этом их можно построить в форме игрового процесса.

    Перед тем, как переходить к выполнению гимнастических упражнений для мышечно-связочного аппарата зрительных органов, надо уделить внимание распорядку дня.

    Правила для детей:

    • Следить, чтобы двигательная активность на протяжении дня находилась на высоком уровне. Уделять внимание, чтобы ребёнок больше двигался, равномерно сочетая физическую и умственную нагрузку;
    • Стол и стул для выполнения домашних заданий должен соответствовать возрасту и росту ребенка. Это способствует недопущению развития сколиоза или лордоза;
    • Во время чтения литературы нужно следить, чтоб расстояние от книги до зрительных органов было не менее 30 см.

    Следующие мероприятия, не лишними будут и для взрослой категории населения:

    • Стараться меньше прибегать к использованию телефона, планшета, или компьютера;
    • Не допускать просмотр телевизионных программ, и сидения за монитором компьютера при полном отсутствии освещения;
    • Оборудовать свое рабочее место, чтобы на него попадало достаточное количество света.

    После выполнения этих рекомендаций приступают к упражнениям:

    1. Для начала, надо широко открыть глаза, и двигая только зрачками нарисовать очертание восьмерки. Упражнение необходимо выполнять 7 раз, в медленном режиме;
    2. Вытянуть правую руку вперёд отведя большой палец в сторону. Необходимо не отрывать от него взгляда, постепенно перемещая руку в правую сторону. При этом голова должна оставаться неподвижной. Достаточно выполнить 7 повторений правой и левой рукой;
    3. Расположиться перед окном, и всматриваться вдаль, при этом указательный палец правой руки расположить на дистанции 30 см от глаз. Резко, поочередно перемещать взгляд на палец, и предметы, находящиеся на дальнем расстоянии;
    4. Закрыть левый глаз и смотреть правым на палец, который находится на расстоянии 30 см от лица. Упражнение выполнять поочередно, в течение 5 секунд для каждого глаза. Достаточно одного повторения;
    5. Взять карандаш или указку, и разместитьна уровне зрительных органов, держа на вытянутой руке. Не отводя взгляда, и не совершая движение головой плавно перемещать руку с карандашом в разные стороны. При этом следить за кончиком карандаша;
    6. В положении стоя производить повороты головой, в правую и левую сторону совершая обзор помещения. Упражнение проводится с широко открытыми глазами. Допускается 20 повторений в каждую сторону;
    7. Поочередно широко открывать глаза, и резко прищуривается. После этого опускают веки. Рекомендуется проводить не более 20 повторений.

    Система упражнений Бейтса

    У. Бейтс, ученый и исследователь, он занимался изысканиям решения проблемы рефракции зрения. И первым предложил использовать гимнастические упражнения для глаз , чтобы предотвратить, и не допустить прогрессирования близорукости.

    Основной причиной близорукости по Бейтсу считается длительное напряжение, которое возникает из-за попытки рассмотрения предметов находящихся на дальнем расстоянии. Такая проблема возникает после долгой зрительной работы на близком расстоянии.

    Сокращённые глазничные мышцы оказывают повышенное давление на глазное яблоко, приводя его к вытянутому состоянию. Это является (по утверждению Бейтса) основой этого патологического процесса.

    Бейтс утверждал, что достигнуть полной релаксации глаза можно используя следующие методики:

    1. Метод пальминга. Прикладывая ладони к области глаз, расслабление достигается за счёт их укрытия от прямого попадания света. Данная методика способна расслаблять не только зрительные органы, но и снимать нервное напряжение;
    2. Для нормализации центральной фиксации взгляда необходимо прибегать к динамическому методу с помощью проведения специальных упражнений;
    3. Методика перемещения и раскачивания. Центр сетчатки глаза содержит наибольшее количество элементов, которые отличаются повышенной светочувствительностью. Но при длительной фиксации глаза в области одного предмета, происходит ухудшение отображения зрительного образа. Чтобы повысить функцию зрительных анализаторов, по утверждению Бейтса, хорошо подходят упражнения, при которых взгляд перемещается из стороны в сторону (это дает возможность для релаксации глаз).

    1. Ом-карту необходимо расположитьна расстоянии 30 см от лица. Первоначально сконцентрировать взгляд на центральном изображении, после этого перемещать взгляд на другие изображения, мысленно выделяя, что рассматриваемые фигуры приобретают выраженный чёрный цвет. Это упражнение достаточно выполнять три раза;
    2. В положении стоя, карту располагают на полтора метраот органов зрения. Концентрация внимания направляется на окружность (напоминающую подсолнух или солнце), взгляд скользит по линии круга с движениями головой. Выполняя это упражнение необходимо совершать моргательные движения веками. По мере движения, необходимо делать остановки для фиксации взгляда, мысленно отмечать, что пройденный отрезок по отношению к другим линиям и символом имеет более черный цвет;
    3. Исходное положение, и расположение карты аналогичны, как и в предыдущем случае. Движение взгляда осуществляется по кругу, после чего закрываются глаза, и упражнение повторяется мысленно;
    4. Это упражнение предполагает использованиетаблицы Сивцева. В офтальмологической практике с ее помощью определяется острота зрения (визометрия). Её располагают на расстоянии не более 2 метров от лица, и направляют яркий источник света, чтобы были видны все буквы таблицы. Человеку надо сконцентрировать свое внимание на верхних буквах, отметить их четкость, и выраженный чёрный цвет. Затем убрать источник света, и включить в помещении темное освещение. Взять книгу и прочитать не менее 5 страниц текста. При этом расстояние от книги не должно превышать 25 — 30 см. Надо чтобы процесс прочитывания книги вызывал зрительное напряжение. Такую последовательность повторений необходимо произвести несколько раз. Производится ежедневное чтение таблицы Сивцева, с постепенным увеличением дальности расположения от органов зрения. Критерием правильного выполнения упражнения является отсутствие напряжения мышц глазного яблока. Гимнастическое упражнение должно сопровождаться морганием глаза;
    5. Следующий вид упражнения выполняется во времяпеших прогулок или поездки в автотранспорте. Человеку необходимо фокусировать свое внимание на приближающихся объектах (пешеходах, машинах, домах). Этот вид гимнастики при близорукости дает возможность расслаблять мышцы и связки глаза.

    Современная медицина отрицает учение Бейтса, но противопоставить, и найти альтернативу терапии близорукости (кроме ношения очков и контактных линз) ничего не может.

    Гимнастика при близорукости от М.Д. Корбетт

    Разработчик этой гимнастики М. Д. Корбетт в основу метода положил использование таблицы Сивцева. Но её применение не связано с установлением остроты зрения, она применяется для рассмотрения привычных объектов (букв), при этом не должно происходить напряжение органов зрения.

    Самое главное, при выполнении тренировки, надо выработать чувство полного безразличия к таблице, не воспринимать ее как метод проверки зрения. Только выполняя это условие, лечебная гимнастика даст положительные результаты при лечении близорукости.

    Если больному тяжело нарушить взаимосвязь, которая вызывается ассоциацией определения остроты зрения с таблицей, её можно изготовить самостоятельно, размещая другие слова. Также необходимо изготовить (малую) таблицу используя лист альбома.

    Гимнастика начинаются с выполнения расслабляющих поворотов головы с закрытыми глазами, после этого выполняется пальминг.

    Упражнения:

    • Первоначально большая таблица располагается на расстоянии2 метров от лица пациента, а малая должна находиться, на дистанции, которая предполагает прочтение без дополнительного напряжения глаз. В медленном темпе читают верхнюю строку таблицы небольшого размера, после чего её перемещают на расстояние вытянутой руки, и прочтение верхней строки повторяется. Это происходит 2 -3 раза, обязательно чередовать дистанцию читаемой таблицы;
    • Далее перемещается взгляд на верхнюю строчкудальней таблицы. После ее прочтения полностью смыкают веки, и поворачивают головой в стороны. Важно совершать глубокие вдохи и выдохи;
    • Следующее упражнение, выполняется аналогичным способом, но при этом происходит чтение второй строки. Упражнение необходимо заканчивать закрытием век, и мысленным написанием (необходимо представить, как будто на кончике носа прикреплен карандаш) букв или символов, которые находятся на таблице. Очень важно чтобы мысленное отображение воспринималась более четким и выраженным. После этого происходит резкое открытие век с последующим перемещением взгляда на дальнюю таблицу. После первого занятия, надо добиться полного прочтения таблицы, с соблюдением условия, что глаза не будут испытывать напряжения. В том случае, если глаза имеют разную остроту зрения, на более видящий глаз следует наложить повязку;
    • Для выполнения очередного упражнения рисуется большая таблица с применением следующих букв:
      • Верхняя строка содержит заглавные буквы (высота 7,5 см) Р, В, О;
      • Строчка имеет буквы А, О, С (5 см);
      • Буквы С, З, Т не должны превышать 4,5 см;
      • С, В, Р имеют высоту 3,5 см;
      • Л, Р, О высота 2,5 см;
      • А, А, Е. 2 см;
      • Б, Т, З. 1,7 см;
      • Л, И, Р. 1,3 см;
      • Е, Т, Е. 1 см;
      • Н, М, Н. 0,6 см;
      • И, Н, И. 0,4 см;
      • Е, Е.
    • Следующие упражнения необходимо начинать,чтобы верхняя строка хорошо читалась и не вызывала повышенной концентрации зрительного внимания. После этого, глаза плотно закрываются. Вспоминая полученное предложение, выдыхая, воспроизвести (носом) буквы 2 строки. Так выполняется с каждой последующей строчкой, до полного прочтения таблицы. Чтобы избежать излишнего перенапряжения зрительных органов, при проведении гимнастики делают небольшие перерывы.

    Гимнастика при близорукости от Р. С. Агарвала

    Индийский профессор Агарвала, обобщил и систематизировал гимнастику, предложенную Бейтсом. Она основана на использовании Ом — карты.

    Агарвала вывел основные положения лечебной гимнастики при близорукости:

    • Устранение. При выполнении любой работы на близком расстоянии (шитьё, вязание, чтение) необходимо расслаблять зрительные органы. Они должны находиться в пассивном состоянии;
    • Стимуляция. Чтобы осуществить этот принцип, нужно контролировать своё дыхание, применяя глубокие вдохи и выдохи, пытаться читать текст не напрягая глаза используя яркое освещение;
    • Расслабление. Добиться стойкого повышения зрительные функции при близорукости можно применяя метод пальминга, раскачивания, и перемещения глаз. Параллельно с релаксацией органов зрения необходимо снимать психическое напряжение.

    Доктор Агарвала рекомендовал комплекс гимнастики при близорукости, в который входят следующие упражнения:

    1. Расположить Ом — карту перед глазами. Вначале она должна находиться на расстоянии 30 см, по мере тренировочного процесса, её необходимо постепенно перемещать, удаляя на 3 метра. В медленном темпе, совершать движение взглядом, по центральному изображению картинки. При этом мысленно осознавать, что центральный знак гораздо чернея других;
    2. Ом — карта устанавливается в 30 см от зрительных органов (в ходе тренировочного процесса её необходимо перемещать не более чем на полтора метра). После этого необходимо совершать движение взглядом и головой по окружности рисунка, напоминающее очертание солнца. Движения должны быть неспешными, с небольшими паузами, в ходе которых выполняется мягкое открытие и закрытие век. Такое действие, требует выполнения нескольких повторений на разном расстоянии;
    3. Это упражнение выполняется аналогично предыдущему, с той разницей, что оно дополняется выполнением с прикрытыми глазами;
    4. Чтобы снять чувство головной боли, которая является следствием напряжённости глазных яблок при близорукости, нужно взять книгу или журнал, в котором используется мелкий шрифт. Сначала попробовать прочитать его при помощи очков или контактных линз. После необходимо выполнить все возможные варианты (добавить освещение, подобрать ракурс) чтобы прочесть этот текст не надевая очки. Если уровень дискомфорта проявляется сильно, то тренировочный процесс нужно приостановить, успокоиться, можно применить пальминг. И спустя некоторое время возобновить тренировку.

    Кроме этого, индийский доктор Агарвала, как дополнение гимнастики при близорукости, рекомендовал применять методику скорочтения, собирать цветные пазлы, составлять головоломки, вязать и вышивать, ежедневно совершать прогулки в условиях парка и лесопарка.

    Комплекс лечебной гимнастики от близорукости по М. Уиндолфу

    Как и предыдущий учёный, М. Уиндолф является продолжателем системы Бейтса. Большое внимание при выполнении комплекса гимнастики отводится улучшению аккомодации глаза.

    Доктор считал, что эффективная терапия близорукости требует чередования расслабления и напряжения глазничных мышц, и длительного тренировочного процесса.

    Перед выполнением тренировочного комплекса необходимо расслабить органы зрения. Для этого можно применить методику пальминга. Чтобы осуществить тренировочный процесс необходимо выбрать предмет с яркой и блестящей окраской. Это может быть елочное украшение или фантик от конфеты.

    Комплекс лечебной гимнастики:

    1. Предмет располагается на расстоянии 30 — 40 см перед глазами. После этого необходимо выполнять движение — моргание глазами. Временами, совершая паузы, производя полное закрытие век. Это упражнение способно улучшить остроту бинокулярного зрения;
    2. Следующая манипуляция, выполняется с этим же предметом, при этом мысленными усилиями его необходимо «уменьшить в размерах». При выполнении этой фазы тренировочного процесса надо сжимать глазничные мышцы, которые давали бы ощущения, что глазные яблоки отводятся назад. Обязательно фокусировать взгляд в центре яркого предмета, и не забывать моргать глазами.

    Гимнастика при близорукости от профессора Жданова

    Профессор офтальмолог В. Жданов, является продолжателем идей доктора Бейтса.

    Но он пошёл ещё дальше, объединив данную методику с учениями древних йогов.

    Помимо этого, близорукость, это не единственная болезнь при которой может применяться этот вид гимнастики.

    Её можно успешно использовать при:

    • астигматизме;
    • дальнозоркости;
    • косоглазии;
    • повышенной утомляемости глаз.

    Комплекс гимнастики направлен на восстановление подвижности и эластичности различных мышц. В тренировочном процессе достигается релаксация мышц и связок, которые испытывают повышенное напряжение, и укрепляются слабые.

    Доктор Жданов рекомендует выполнять следующие правила при гимнастике от близорукости:

    1. Перед тренировкой глазничных мышц необходимо снять очки или контактные линзы;
    2. Гимнастика должна выполняться регулярно;
    3. Комплекс можно повторять не более 3 раз в течение дня;
    4. При его выполнении не допускать резких движений зрителями органами;
    5. Тренировочный комплекс исключает напряжение мышцы лица;
    6. Минимальное количество повторений три раза;
    7. При тяжелых формах близорукости, выполнение гимнастики, осуществляется только после врачебной консультации.

    Если производилась операция на глазном яблоке, гимнастику можно выполнять по прошествии 6 месяцев. Отслоение сетчатки является противопоказанием для ее проведения.

    Для проведения гимнастики необходимо самостоятельно изготовить две таблицы (аналогичные с визиометрическими), на ватмане и альбомном листе. Вместо букв написать предложение: «Дать человеку зрение и возможность на исправления множества аномалий».

    На верхней строчке, замещая крупные буквы «Б Ш», пишется слово «Дать». В последующие строчки полностью вписывается предложение с уменьшением шрифта по высоте.

    Первый комплекс упражнений

    • Расположиться на расстоянии от таблицы, чтобы прочтение верхней строки не вызывало напряжение глаз. Вторую, взять в вытянутую руку;
    • Органы зрения тренируются попеременно, закрывая один глаз повязкой или ладонью;
    • Сначала, концентрация взгляда направлена на верхнюю строчку дальнего списка. Затем зрение фокусируется на списке, который держат в руке. Такую манипуляцию необходимо произвести не менее 4 раз;
    • Такое же упражнение выполняется на другом глазе;
    • Очень важно, постепенно переходить к нижней строке, недопустимо напряжение глазных яблок.

    Второй комплекс упражнений

    Второй комплекс гимнастики при близорукости по методике Жданова:

    • Частые моргания надо выполнять без напряжения и непринуждённо. Стараться использовать максимально быстрый темп;
    • Изображение горизонтальных линий. Глазные яблоки отводятся в правую и левую сторону, мысленно рисуя горизонтальные линии;
    • Аналогичные упражнения выполняются в диагональной и вертикальной плоскости;
    • Движением глаз. Нужно нарисовать фигуру четырехугольника по ходу часовой стрелки, после чего мысленно стереть его, осуществляя движение взгляда в обратном направлении;
    • Такие же действия осуществляются с рисованием круга, символа бесконечности (или боковой проекции 8), ломаной линии (зигзага) и волнистой линии;
    • Обязательно после каждого упражнения моргать глазами.

    Гимнастика для улучшения кровообращения в глазах при близорукости

    При близорукости нужно увеличить кровоснабжение мышц и связок глазного яблока. Это поможет увеличить доставку питательных веществ, к зрительным органам, произвести насыщение тканей кислородом.

    Проведение гимнастики заключается в выполнении следующего тренировочного комплекса:

    1. Нужно осуществить движение глазными яблоками в правую и левую сторону, повторяя несколько раз;
    2. Совершить движение глазами вверх и вниз;
    3. Водить глазными яблоками по окружности, по ходу стрелки циферблата часов. Сделать небольшую паузу, и повторить упражнение в обратном направлении;
    4. Сильно смыкать и размыкать веки;
    5. Сводить глаза, пытаясь рассмотреть область переносицы;
    6. Несколько раз подряд моргать в быстром темпе;
    7. На оконное стекло наклеить яркую метку. Отойти на 1 метр. И сменяя взгляд всматриваться вначале на наклейку, а потом вдаль (на какой-нибудь предмет).

    Методика М. С. Норбекова при лечении близорукости

    Автор методики, считает, чтобы полностью избавиться от симптомов близорукости поможет правильный образ жизни, в котором будут соблюдаться основные правила:

    • Физические упражнения для поддержания мышечного тонуса всего организма;
    • Гимнастика для глазных яблок с использованием работ Американского ученого Бейтса;
    • Обязательное использование релаксирующего массажа;
    • Применение метода самовнушения и индивидуального аутотренинга.

    Гимнастика, которую рекомендует Норбеков:

    1. В исходном положении стоя надо плавно перемещать взгляд в верхнюю точку, мысленно представлять, что зрение осуществляется сквозь надбровные дуги. Такую же манипуляцию совершить, перемещая внимание вниз (мысленно смотреть сквозь гортань);
    2. Не меняя положение телаи головы направлять взгляд в левую и правую сторону, мысленно создавая образ, что органы зрения ведут наблюдение через ушные раковины;
    3. Бабочка выполняется при максимальномрасслаблении глазного яблока (нельзя щуриться). Мысленно рисуется две диагонали, начиная с левого нижнего угла, вторая диагональ начинает выполняться с правого нижнего угла. Линии рисуются по очереди, а затем стираются (мысленно) в обратном направлении;
    4. Восьмерка рисуется глазамив одну сторону, а затем в другую. При этом вращение головой не допускается. Выполнять 8 раз подряд в медленном темпе;
    5. Это упражнение производится только взглядом, движение головой исключены. Для начала происходит концентрация взгляда на кончике носа. Постепенно внимание перемещается на область переносицы, стараясь рассмотреть боковые предметы;
    6. Указательные пальцы располагаются на кончике носа. Постепенно их отводят в разные стороны, левый глаз должен следить за левым пальцем, а правый наблюдает за ходом правой фаланги. Необходимо повторять три раза;
    7. Представив перед глазами циферблат часов, нужно (по окружности) вводить по нему взглядом, обязательно мысленно увеличивать диаметр циферблата. Движения глазами надо производить по часовой стрелке и в обратном направлении.

    Для увеличения воздействия гимнастики, после ее проведения можно произвести легкий массаж рефлекторных зон (зоны Захарьина-Геда), которые локализуются в области лица:

    • между надбровными дугами;
    • по обеим сторонам крыльев носа;
    • в височных ямках;
    • под нижней губой в центре.

    Массажные действия должны производиться плавно, лёгким надавливанием большого или указательного пальца. Их надо чередовать с вращательными движениями по часовой стрелке (не допускать, чтобы они имели сверлящий характер).

    Гимнастика по методу Э. С. Аветисова

    Этот вид гимнастики по Аветисову используется не только в терапии близорукости, а также в профилактических целях (особенно у детей школьного возраста).

    В её основе лежит три комплекса, которые преследуют разные цели:

    • Первая группа повышает кровоснабжение и питание глазного яблока:
      • по очереди смыкать и размыкать веки. Манипуляция производится 6 — 8 раз, по 5 секунд.
      • совершать быстрые моргания веками на протяжении 15 секунд, после небольшого перерыва повторяется в течение 10 секунд;
      • закрытые глаза массируются указательным пальцем на протяжении 1 минуты;
      • через поверхность век производить надавливание на глазное яблоко тремя пальцами соответствующей руки, глаза должны быть плотно закрытыми. Количество повторений не должно превышать 4 раз, процедура выполняется в течение 3 секунд;
      • наложить указательный палец, левый, на левую надбровную дугу, а правый на правую. Пытаться сомкнуть веки (пальцы должны сопротивляться). Количество повторений не должно превышать 8 раз.
    • Вторая группа повышает тонус глазничных мышц:
      • не меняя положение переводить взгляд с потолка на пол. Повторяется 12 раз;
      • перемещать взгляд с левой на правую сторону, и наоборот. Выполняется 10 раз;
      • производить движение взглядом по кругу, в разных направлениях. Можно проводить 6 раз.
    • Третья группа выполняется для улучшения аккомодационной способности (весь тренировочный процесс выполняется стоя):
      • органами зрения надо смотреть вперёд на протяжении 3 секунд, постепенно переводить взгляд на палец руки, который размещается в 30 см от кончика носа. Манипуляция должна производиться 5 секунд;
      • вытянуть руку вперёд, и зафиксировать взгляд на указательном пальце. Постепенно приближать его ближе к носу пока его очертания не начнут двоиться. Достаточно выполнить 8 повторений;
      • на протяжении 5 секунд осуществлять бинокулярное наблюдение за указательным пальцем, вытянутой вперёд руки. После этого прикрыть один глаз, а палец попеременно приближать и удалять от кончика носа. Такие действия повторяются на другом глазном яблоке. Обычно производится 8 повторений;
      • используя метку на стекле (её можно прикрепить с помощью скотча), сконцентрировать внимание в ее центре (лицо должно располагаться на расстоянии 30 см от наклейки). После чего переместить взгляд на какой-нибудь дальний предмет. Производить чередование концентрации внимания на метке и дальнем объекте по 2 секунды. Время первого сеанса не должно превышать 5 минут, в последующие дни продолжительность времени увеличивается до 7 минут.

    Препарат эффективен для профилактики болезней глаз, защищает от падения зрения. Особенно рекомендован тем, кто проводит много времени за компьютером и чувствует усталость глаз. Восстанавливает процесс естественного увлажнения глаз, защищая слизистую оболочку от сухости.

    Препарат эффективен для профилактики болезней глаз, защищает от падения зрения. Особенно рекомендован тем, кто проводит много времени за компьютером и чувствует усталость глаз. Восстанавливает процесс естественного увлажнения глаз, защищая слизистую оболочку от сухости.

    Йога при близорукости

    Если человек, для устранения симптомов близорукости, решил заниматься по системе йогов, он должен понимать, что это не просто гимнастика, это форма образа жизни.

    Последователи этого учения утверждают, что зрительные органы имеют возможность самоисцеления.

    Занятия йогой предполагают комплексного оздоровления всего организма, так как они считают, что лечение одного органа невозможно.

    При систематических занятиях нужно выполнять следующие условия:

    • Постоянно повторять определенные упражнения по нескольку раз в день;
    • Соблюдать нормы правильного питания. Добиться гармоничного соотношения количества и качества пищи;
    • Научиться правильно отдыхать, достигать полной релаксации всей мышечной системы.Гимнастику для глаз надо начинать с асаны Шавасана. Она очень проста в исполнении. Для ее проведения необходимо использовать небольшой коврик, который расстилается на полу. После этого нужно принять положение, лежа на спине, ноги и руки развести в стороны. Глаза должны быть закрыты. Этой позе необходимо уделить 10 минут.
    • Пальминг. Необходимо прикрыть глаза и расслабиться. Для повышения температуры ладоней, их необходимо растереть, потирая друг о друга.
      • приложить их к поверхности глазных яблок, слегка нажимая на них;
      • глазами пытаться впитывать тепло ладоней;
      • после остывания ладоней, повторить манипуляцию (допускается применение 5 раз).
    • Нос как ручка. Исходное положение, сидя за столом. Склониться за рабочим столом и закрыв глаза представить, что на кончике носа прикреплена ручка. С помощью неё писать буквы или рисовать предметы на протяжении 10 минут. Обязательно выполнять «большие рисунки», которые позволяли бы совершать движения в шейных позвонках, и при этом стараться воспроизводить зрительный образ изображённых фигур, или написанного текста;
    • Из стороны в сторону. При первом занятии на выполнение этого действия отводится не более 5 минут, постепенно время можно увеличивать.
      • чтобы выполнить это упражнение необходимо сесть на пол, вытянуть ноги перед собой. Спину держать ровно. После этого руки сжать в кулаки отведя большой палец, и развести в стороны;
      • сконцентрировать взгляд прямо между руками;
      • не поворачивая шею, с помощью бокового зрения, посмотреть на палец левой руки, после чего взгляд направить на область переносицы;
      • перемещать взгляд на правый палец;
      • выполнение данного цикла производится 10 раз.
    • Исходное положение такое же, как и в предыдущем случае, исключается только упор спины (необходимо отодвинуться от стены). Фиксируя внимание на большом пальце руки с левой стороны производить медленное поднятие руки вверх, назад и вниз описывая окружность;
    • Точно такое же движение проводить правой рукой;
    • После этого воспроизвестицикл в обратном направлении. Этот этап тренировочного процесса оказывает терапевтическое действие на больных людей, страдающих от близорукости;
    • Практика полного круга. Удобно расположиться сидя. Посмотреть вперед, не заостряя взгляд, на каких либо предметах. Начинать вращательные движения (соблюдать самый медленный темп), глазными яблоками. Соблюдая движение по часовой, а затем против часовой стрелки. Надо совершить5 полных кругов в разные стороны;
    • Гимнастика методом противоположности. Это заключительный момент тренировки, при котором выбираются два предмета (чтобы их можно было увидеть боковым зрением), без поворота шеи. Отмечается верхняя точка предмета находящегося слева, и мысленно при помощи взгляда проводить линию до нижней точки предмета находящегося с правой стороны. Эту практику можно выполнять в разных направлениях. Можно производить по два цикла на каждую пару объектов.

    Гимнастика при близорукости у детей

    Чтобы гимнастика привела к позитивной динамики терапии близорукости возникшей в детском возрасте нужно соблюдать предписание врача, который рекомендует:

    1. Ребенок должен быть активен, количество физической нагрузки должно соответствовать полноценному отдыху;
    2. Создать комфортные условия за рабочим столом, не допускать искривление позвоночного столба, во время выполнения домашних работ, и чтения литературы;
    3. Следить за достаточным освещением;
    4. Не допускать просмотра телевизионных передач и работы за компьютером при отсутствии дополнительных источников света.

    Гимнастика — разминка

    Для начала используется два упражнения, которые позволят подготовить мышечно — связочный аппарат зрительных органов.

    Если маленький пациент ещё не посещает школу, гимнастику для глаз лучше всего построить в форме игрового процесса:

    1. Сомкнуть веки, и приложить к ним тёплые ладони (их необходимо разогреть, потеряв друг о друга). Совершать небольшое надавливание на область глазных яблок несколько минут;
    2. Рисование предметов кончиком носа. Этот этап тренировки требует медленного темпа, и выполняется 15 минут. Ребёнку рекомендуется подумать, что его кончик носа может рисовать. Воображение ребенка допускает мысленное рисование картинок любой конфигурации.

    Основные упражнения

    После выполнения разминки можно приступать к основному комплексу гимнастики:

    1. Красная точка. После 2 глубоких вдохов и медленных выдохов малышу рекомендуется, при помощи воображения представить, что у него в области лба и между бровей находится красная точка. На неё необходимо сфокусировать взгляд на 3 секунды, после чего внимание переносится на область между бровей. Упражнение заканчивается плавным закрытием век. Такую манипуляцию выполняют 5 раз в количестве 3 подходов;
    2. Кончик носа. Происходит плавное чередование фокусировки взгляда перед собой и на кончике носа. Выполняется 10 раз по три подхода;
    3. В разные стороны. Первоначально малыш смотрит вперёд. Не вращая головой, перемещает взгляд по направлению к четырём точкам, которые располагаются с правой стороны вверху и внизу и симметрично с левой стороны. Необходимо чтобы взгляд сконцентрировался в каждой точке на протяжении от 2 до 10 секунд. Выполняется 2 повторения подряд, после небольшого перерыва производится 5 повторений по три подхода;
    4. Циферблат часов. Ребенку необходимо представить, что его лицо напоминает циферблат часов. При помощи воображения, ребенку предлагается нарисовать глазами полукруг, начиная от переносицы и заканчивая контур в области подбородка. Такое действие выполняется с правой и левой стороны, беспрерывно по 10 повторений;
    5. Рассматривание предметов вдалеке. Ребёнок становится перед окном и сосредотачивает свое внимание (до 2 минут) на предмете, который находится на дальней дистанции. Детально изучает его взглядом, после чего его взор перемещается на близлежащие ориентиры.

    Этот заключительный этап тренировки, должен производиться без перерыва на отдых 25 раз. Это упражнение является самым эффективным в этом комплексе гимнастики для лечения близорукости.

    Как усилить эффективность гимнастики при близорукости?

    Чтобы осуществить комплексную терапию близорукости, одной гимнастики будет явно недостаточно.

    Для этого можно использовать:

    • Лечение музыкой. Достигается релаксация нервной и мышечной системы, улучшается ночной сон. Рекомендуется использовать в удобном положении (на кресле или диване) с закрытыми глазами;
    • Лечение при помощи цвета. Позитивное действие при близорукости может отмечаться, когда пациент смотрит на зелёную или желтую лампу. Эти цвета снимают чувство стресса, и мышечной напряженности органов зрения;
    • При близорукости большое вниманиеотводится употреблению витаминов группы А, Е, С. Если они не содержатся в употребляемой пищи, можно использовать аптечные варианты поливитаминных комплексов;
    • Кроме лечебной гимнастики для глаз, при близорукости рекомендуется выполнять комплекс упражнений для поддержания общего тонуса организма (ежедневная утренняя зарядка).

    Истории наших читателей!
    «Зрение у меня всегда было низкое. Еще с юности были проблемы с глазным давлением и высокой утомляемостью. Глаза часто слезятся, беспокоит сильное жжение, иногда сухость, раздражения и коньюктивит.

    Муж привез на пробу эти капли. Больше всего нравится, что средство натуральное, без химии. С тех пор я забыла о дискомфортных ощущениях! Спасибо этому препарату, советую!»

    Как работает гимнастика при близорукости?

    Многие родители задаются этим вопросом, ошибочно считая, что гимнастика не принесет много пользы маленькому пациенту.

    Это неправильное суждение, поскольку гимнастика:

    • улучшает кровоснабжение тканей глазного яблока;
    • способствует повышенной доставки кислорода;
    • тонизирует мышечно — связочный аппарат.

    При близорукости, гимнастика достигает пика лечебного эффекта, если происходит параллельное назначение:

    • фармакологических лекарственных форм;
    • физиотерапевтических процедур;
    • ношение очков.

    Рекомендации при близорукости

    1. Пациенту надо следить за состоянием своего здоровья, не допускать, чтобы острые формы заболевания переходили в хронические;
    2. В межсезонье приниматьвитаминные комплексы (в состав которых входит цинк, селен, медь);
    3. Полезно умеренная физическая нагрузка, занятия игровыми видами спорта;
    4. Отдавать предпочтение прогулкамна свежем воздухе, нежели сидеть за монитором компьютера;
    5. Обязательно следить за освещением помещения, и соблюдением осанки за рабочим столом.

    Отзывы об упражнениях для глаз:

    Другие публикации:  Припухлость на веке глаза как ячмень