Зарядка для мозгов

Зарядка для мозгов очень хорошая штука, главное делайте ее регулярно. У всех есть свой заведенный и привычный порядок. Он удобен тем, что ничего не надо выбирать или решать: прогулка по одному и тому же маршруту, поход за продуктами в один и тот же магазин, встречи с одними и теми же людьми. Все свое, привычное. С другой стороны, для такой упорядоченной жизни вряд ли нужны умственные усилия. Если постоянно что-то менять, мозг начинает решать определенные задачи и приспосабливаться к новому. Таким образом можно попутно тренировать память в повседневной жизни.

8 идей для разного рода тренировки мозга:

1. Выберите другой маршрут

Пути, по которым проходят регулярно, контролируются с инстинктивной уверенностью. Более привлекательным для мозга будет выбор нового маршрута для прогулки или на стадион. Кроме того, новый маршрут может проходить, например, через парк мимо озера и предоставить новые чудесные впечатления.

2. Чистите зубы левой рукой

Чем чаще мы повторяем действие, тем больше мозг к нему адаптируется. Так, повседневная чистка зубов правой рукой происходит почти автоматически. Попробуйте делать это другой рукой. Сначала трудно к этому привыкнуть, не слушается рука. Это происходит потому, что для мозга незнакома новая задача. Он должен к ней привыкнуть. Постепенно это будет все легче делать. Меняйте руки время от времени.

3. Блюда, которые раньше не готовили

Большинство из нас готовит одни и те же блюда. Почему бы не попробовать незнакомый рецепт? Новые вкусы и запахи в кухонном репертуаре стимулируют сенсорные центры в головном мозге и «разбудят» его.

4. Без списка покупок в супермаркет

Всегда пишете то, чего не хватает в холодильнике, и со списком ходите в магазин? Пойдите в другой магазин, который расположен дальше от дома. Это не только смена маршрута, но и прогулка. Не используйте шпаргалку. Попробуйте запомнить список: можно сделать это в алфавитном порядке, например. Или построить предложение с нужными продуктами: «Люблю по утрам хлеб с вареньем и чай с молоком». Вот 4 продукта, которые надо купить. Это приемы мнемоники, то есть искусства запоминания.

5. Роли в машине

Если оба партнера могут водить машину, каждый должен найти время и посидеть за рулем, и побыть в качестве пассажира с картой в руках. Еще одно хорошее упражнение для ума – оставить автомобиль на многоярусной парковке, а затем найти его.

6. Поменяйте ногу

Для этого требуется хорошая координация: надевайте брюки не с той ноги, которая вам привычна. Держитесь крепче за стул, чтобы не упасть. Кто держится на ногах нетвердо, лучше откажитесь от упражнения.

7. Исследуйте свой район

Хорошо ли вы знаете часть города, где живете? Пройдите по всему кварталу, отметьте, где находятся, например, все кафе и закусочные. Придя домой, вы должны попробовать вспомнить их точное местоположение.

8. Справа налево

Гуляя, займитесь вывесками. Попробуйте читать их справа налево. Это очень хорошая зарядка для ума.

Сделайте так, чтобы зарядка для мозга в повседневной жизни стало вашей второй натурой. В общем и целом, принцип тренировки мозга, а заодно и памяти, заключается в разрушении привычных действий и создании необычных ситуаций.

Поделиться в соц. сетях:

Комментировать