Температура воды для промывания носа

Как много надежд возложено на подорожник, и как много разочарований он приносит в реальности. Бабушкины методы не обязательно оказываются настолько действенными, как о них говорится в легендах. Но не всегда и не со всеми. Предлагаем развеять мифы о промывании носа солевым раствором. Правда ли, что метод спасает, и как не навредить?

Существует ли опасность при промывке носа солью?

Существует! И это самый главный минус народных методов – четкого рецепта нет. Кто-то кладет чайную ложку на 1 литр, а кто-то столовую на стакан.

Чем опасна соль? Ожогом! Слизистая очень нежная, а соль – химический элемент, обладающий определенными свойствами. Высокая концентрация соли в воде выжжет, как напалм, не сопли, а слизистую. К забитому носу вы получите боли и чудовищный дискомфорт в носу, а использование капель станет адской мукой. И если взрослый человек будет в состоянии вытерпеть, то для ребенка это превратится в кошмар.

Кроме того, промывание носа опасно попаданием жидкости в ухо. А это, в свою очередь, приводит к его воспалению, падению слуха и т. д. Случай редкий, но, покуда есть на свете таланты, способные сломать ногу, просто стоя на ровной площадке, забывать о нем не следует.

Зачем промывать нос и какова консистенция?

Промывка носа солевым раствором несет в себе сразу несколько задач:

  1. Уничтожение бактерий. Да, соль обладает дезинфицирующим средством, но слабым, если у вас уже зеленые сопли, то скорее всего уже есть осложнение насморка.
  2. Разжижение масс. Сопли густые, и высмаркивать их очень сложно. Кроме того, они не пропускают лекарство.
  3. Вымывание труднодоступных мест. При правильном промывании, солевой раствор поступает даже в самые отдаленные уголки вашего носа и вымывает оттуда сопли, которые вы не в состоянии высморкать.

Подытожив, делаем вывод: промывание вычищает носовые полости, проводит легкую дезинфекцию и облегчает высмаркивание. Лекарства становятся действенней, а эффект от Нафтизина получается моментальный. Регулярные промывания значительно ускорят выздоровление при насморке.

Процедура не из приятных, но и адских мук вы испытывать не будете (если с раствором не намудрите). Вас ожидает то же ощущение, что и в детстве, когда при купании в водоеме вода шла носом. Противно, но терпимо.

Многих страшит сам процесс – «А вдруг я захлебнусь?» Будьте разумны и дышите ртом. Организм сам перенастроится и заблокирует дыхательные ходы из носа. Ваша жизнь вне опасности.

Ребенок – совсем другая ситуация. В состоянии испуга он не будет слушать наставления родителей, а лишь истошно кричать и брыкаться. В таких случаях дважды подумайте, стоит ли оно того. И, если стоит – промывайте аккуратно, либо используйте современные технологии (специальные спреи в нос).

Особенности процедуры

  1. Для промывания всегда используйте кипяченую воду – лишние бактерии неизвестного происхождения на воспаленной слизистой вам не нужны.
  2. Температура воды должна быть, как температура вашего тела. Капните каплю на внутреннюю сторону запястья. Холодно – подогрейте, горячо – остудите. И не суйте пальцы в стакан!
  3. Лучше использовать морскую соль, а не кухонную. Она полезнее. Может раствориться не полностью, поэтому рекомендуют процеживать через марлю.
  4. Можно использовать йод – 1 капля на стакан воды.
  5. Раствор после применения лучше вылить, и к следующему промыванию приготовить новый.
  6. Стандартный рецепт: 0,5-1 ложка соли (без горки) на стакан воды. Для чувствительной слизистой – не более 1/2 чайной ложки.

Как промывать нос?

Самый щадящий и безобидный метод – пипеткой. Берете пипетку, стакан с раствором, набираете полную пипетку жидкости, наклоняете голову и капаете. Через 30 секунд можно высморкаться. Метод не позволяет промыть весь объем носовых полостей, включая гайморовые пазухи, но иногда и этого достаточно.

Из чайника. В чайничек заливают раствор, вставляют носик в ноздрю, наклоняют голову и льют. Льют так, чтобы жидкость вытекала из второй ноздри. Дышать через широко открытый рот.

Альтернативный метод – шприцовка. Обычная, самая маленькая шприцовка, с мягким наконечником из аптеки. Шприцовка – это как груша-клизма, но вместо жесткого пластикового наконечника – мягкий резиновый.

Техника проста: берете ребенка, фиксируете в одеяле, как мумию, кладете перед ним полотенце, как слюнявчик, и крупных размеров носовой платок, набираете в шприцовку раствор, вставляете в нос и вливаете.

Повторите процедуру, сменив ноздри. Эффект потрясающий – носик не хрюкает, Нафтизин действует, «чистота» сохраняется по несколько часов, насморк проходит в 2 раза быстрее.

Но не каждая мама способна вытерпеть истошные вопли своего чада в процессе этой экзекуции. Кроме того, нужно быть аккуратной и не вставить шприцовку слишком глубоко, что может травмировать слизистую и сам нос. Ребенок вырывается и требуется большая уверенность в себе. Способ особенно выгоден в случаях, когда дети сами не могут хорошо высморкаться. Применять чаще 2 раз в сутки не рекомендуют.

Зачем промывать нос?

Можно ли промывать нос соленой водой, зачем это делают и когда? Насморки различной этиологии, затрудненное дыхание, отек слизистой носа – все эти состояния являются показаниями, чтобы промыть нос.

Что дает промывание?

Промывание носа помогает предотвратить острые воспалительные процессы, облегчить протекание ринита, не допустить возникновения гайморита. Пусть эта процедура малоприятна, но она эффективна.

Эта процедура также позволяет избежать следующих симптомов:

  • разжижает слизь в носу и помогает ее выведению;
  • способствует уменьшению воспалительного процесса;
  • увлажняет слизистые оболочки;
  • вымывает болезнетворную флору и продукты ее жизнедеятельности;
  • помогает восстановлению нормальной микрофлоры.

Подготовка к процедуре для взрослых и детей

Перед тем как делать морскую воду для промывания носа, нужно знать, кому этот лечебный метод противопоказан.

Промывать нос младенцам необходимо по особым правилам, соблюдая множество предосторожностей и составляя для них менее насыщенный раствор. Для детей старше 4 лет и взрослых пропорции компонентов для приготовления соленой воды для промывания носа, следующие: 9 г морской соли на 1 литр чистой кипяченой воды.

Это приблизительно чайная ложка. Если добавить 4 капельки йода, противовоспалительный эффект усилится за счет активизации иммунной системы.

Нельзя выполнять процедуру при следующих состояниях:

  • увеличение аденоидов, вне зависимости от степени;
  • непроходимость носовых ходов – оба заложены или один;
  • опухоли носа вне зависимости от этиологии;
  • склонность к частым носовым кровотечениям;
  • атрофический ринит.

Нет противопоказаний? Тогда необходимо подготовить минимум подручных средств:

  • шприц без иголки или небольшую клизму;
  • физиологический раствор;
  • полотенце;
  • тазик, чтобы воде было куда вытекать.

Если есть раковина и процедуру выполняет самостоятельно взрослый человек, то тазик необязателен – проводить процедуру можно над ванной или раковиной.

Если к « экзекуции » готовят ребенка младшего возраста – от 4 до 7 лет – то нужно будет дополнительно позаботиться об удобном стуле и о надежном помощнике, который в состоянии удержать одновременно ребенка и тазик.

Как часто можно промывать нос соленой водой? Эта процедура при первых признаках насморка выполняется не более 3 раз в день, в течение 2-3 суток. В дальнейшем, если это необходимо, для промывания носа желательно взять другое средство, более мягкое, чтобы избежать раздражения слизистой.

В профилактических целях процедуру делают 1 раз в сутки с чередованием в 24 часа.

Алгоритмы процедуры

Как промывать нос соленой водой правильно, чтобы не ухудшилось общее состояние?

Существуют несколько способов.

Один из них пришел в Европу из Индии. В ноздрю вставляют носик от маленького чайника, воду выливают так, чтобы она свободно вытекала через другую ноздрю. Если сразу получилось – можно смело причислить себя к начинающим йогам.

Можно применить еще один метод – наливают воду в чашку, втягивают ее ноздрями по очереди, а потом отплевываются.

Безопаснее сделать традиционное промывание по следующему алгоритму:

  • В резиновую грушу или шприц набирают раствор.
  • Наклоняются над тазиком.
  • Делают глубокий вдох и задерживают дыхание.
  • Открывают рот и высовывают язык – так воде в дальнейшем будет проще вытекать.
  • Наклоняют голову в противоположную сторону от ноздри, которую будут промывать, и медленно вводят в нее морскую воду.
  • Когда вода выйдет: часть через противоположную ноздрю, часть через рот, нужно высморкаться.

Остаток воды, если он не вышел, удаляют с помощью спринцовки или шприца, задержав дыхание.

Процедуру необходимо повторить по 2-3 раза с каждой ноздрей.

Спринцовку или шприц нужно часто промывать проточной водой или споласкивать в кипятке – после каждого контакта с носовой полостью. Одной из функций процедур является устранение болезнетворной флоры. Патогенные микроорганизмы не должны оседать и накапливаться на поверхности инструмента для промывания носовой полости.

Неблагоприятные последствия

Процедура может причинить – особенно если выполнять ее неправильно – некоторые неприятные последствия.

Что делать, если при промывании носа вода попала в ухо? Если это произошло, ухо может заболеть – иногда характер боли стреляющий, возникнет ощущение заложенности. Первым делом необходимо нагнуть голову на противоположную от заложенного уха сторону и попрыгать, или сделать несколько энергичных движений – тогда вода выльется самотеком.

Если это не произошло, прибегают к следующим способам:

  • закапывают в ухо ушные капли и прикладывают сухое тепло;
  • вставляют в ухо турундочку с прогревающим средством и укладываются на противоположный от заложенного уха бок.

Если вода в ухо попала , но обнаружили это поздно, то только первый способ. Сухое тепло и капли применяют до 3-5 дней, пока заложенность в ухе не пройдет.

Иногда вода попадает в трахею и появляется ощущение, что захлебываешься. Взрослые в состоянии откашляться самостоятельно, нагнувшись над тазиком или ванной.

Детей необходимо перевернуть на живот – если это возможно через коленку взрослого – и легонько постукать по спине.

Другие публикации:  Насморк нужно дышать над

Альтернатива соленой воде

Морская соль – это не единственное средство, которым промывают нос при начинающемся насморке или пересушенной слизистой. Для процедуры подходят некоторые медицинские препараты и народные средства, на основе компонентов, имеющих противовоспалительное и антисептическое действие.

Растворы из медикаментозных средств:

  1. Раствор фурацилина – 1 таблетка на 1 л кипяченой воды. Антимикробное противовоспалительное средство нельзя применять только при заболеваниях мочевыделительной системы и индивидуальной непереносимости;
  2. Йод – 4 капли на 1 л воды. Противопоказания: нефрит, туберкулез, любые заболевание гнойно-воспалительного характера, возраст до 6 лет;
  3. « Долфин » – очень эффективный препарат, в который входят:
  • соединения органических кислот;
  • физраствор;
  • хлорид;
  • бром;
  • йод;
  • экстракт солодки;
  • вытяжка шиповника.

Перед приобретением стоит ознакомиться с инструкцией.

« Аквамарис » и « Аквалор » – это очищенная морская вода.

« Диоксидин » – основное составляющее – хиноксалина. Этот лекарственный препарат лечит, отек он не снимает. Его применяют уже после промывки носа соляным раствором.

Из народных средств нос можно промывать настоями зверобоя, ромашки, шалфея, календулы, коры дуба. Настаивают 1 чайную ложку на стакан воды. Травяное сырье можно смешивать.

Эффективно действует раствор чистотела, но с ним необходимо быть аккуратным – на 250 мл воды нельзя брать больше 2 капель свежего сока, иначе можно отравиться.

Еще одно средство для промывания носа, имеющее антисептическое и противовоспалительные свойства: раствор с прополисом. В стакан воды достаточно капнуть 12 капель аптечной настойки или развести самостоятельно 3-4 шарика вещества.

Нельзя промывать нос непосредственно перед отходом ко сну – процедура способствует возбуждению, или перед выходом на улицу. После нее необходимо около 40 минут провести в спокойной обстановке, расслабиться.

Если знаешь, как правильно промывать нос соленой водой или другими антисептическими растворами, симптомы насморка можно купировать еще до острых проявлений.

Промывание носа и опасность синусита

  1. Приготовить раствор поваренной или морской соли из расчёта примерно 1 чайная ложка без верха на 1 литр чуть тёплой воды. Точное количество соли подбирается индивидуально, по ощущениям: жжения (значит, соли много) или ощущения набухания (соли мало) быть не должно.
  2. Тщательно удалить твёрдые частицы со дна сосуда. Особенно это актуально для розовой, гималайской соли, иногда и для морской. Вы не хотите, чтоб камешки и песок оказались у вас в носу. Можно пропустить раствор через мелко сито. Это удалит и нерастворившиеся кристаллы соли — они тоже нежелательны.
  3. Попробуйте температуру воды пальцем. Смочите палец в воде и попробуйте солёность на вкус.
  4. Приготовьте (промойте) чайничек для промывания носа («Нэти-пот»).
  5. Залейте порцию воды в чайничек, заткнув отверстие носика пальцем.
  6. Наклонившись корпусом над раковиной и наклонив голову набок (принимающей ноздрёй навстречу чайничку), вставьте носик чайничка в ноздрю. Он должен без усилия, но плотно прилегать. Если велик по диаметру, вам будет неприятно. Если носик узок по диаметру, вода будет вытекать из той же ноздри обратно: нужного давления воды не будет создаваться, и она не будет проходить, а также вы обольётесь водой. Диаметр носика очень важен.
  7. Дождитесь протекания воды через нижнюю (не принимающую носик) ноздрю. Это должно произойти пассивно, не надо втягивать воду носом. Никакого давления в нос также создавать не надо: клизму и т.п. использовать нельзя. Вода может начать протекать сразу же (если нос чист), через несколько секунд, или минут. Иногда, в том числе при простуде, бывает нужно подождать минут пять. Не волнуйтесь, процесс идёт — в носу всё разбухает и очищается. Вода неизбежно пройдёт!
  8. Затем снова наполните чайничек и проведите воду начиная с другой ноздри.
  9. Не меняйте нозди до полного расходования воды в чайничке.
  10. Сделайте несколько «подходов» — то в одну, то в другую сторону. Нос заметно освободится от мешающих дыханию масс, слизи. Дышать станет легче.
  11. Но это ещё не все: теперь нам надо просушить нос! (см. ниже)

(Практика Джала-Нети очень простая. Кто не понял по описанию — посмотрите неплохое видео).

Просушка носа после Джала-нети:

  1. Стоя прямо, делайте мощные, резкие выдохи носом, вдыхайте через рот. Сделайте 20-50 выходов.
  2. Зажмите одну ноздрю, сделайте ещё подход (20-50 выдохов).
  3. Зажмите другую ноздрю, сделайте еще подход.
  4. Теперь наклонитесь вперед, сделайте ещё по подходу или два каждой ноздрей. Не забывайте вдыхать через рот.
  5. Наклоните голову в одну сторону боком, — одна ноздря окажется ниже. Сделайте еще подход с выдохами через нижнюю ноздрю (другая зажата).
  6. Поменяйте положение головы, сделайте подход на другую ноздрю.
  7. Теперь медленно верните корпус в вертикальное положение. Сделайте ещё один подход как в п.1 (удивительно, но в этот момент иногда снова начинает течь вода!)
  8. Если вода идёт активно, сделайте подходы как в пп. 2 и 3.
  9. Если нет — сделайте 30-50 кругов продувания с дыханием только через нос, не задействуя рот. То есть, дыхание по типу «Бхастрика». Это должно окончательно просушить нос!
  10. Если вы чувствуете заметное раздражение слизистой носа, закапайте по 1-2 капли миндального масла в каждую ноздрю. Подождите, пока впитается (можно прикрыть нос бумажной салфеткой). Убедитесь, что масло впиталось — что бы не испачкать одежду.
  11. В течение 30 минут не выходите на улицу в холодное время года. Дайте носу прийти в нормальное состояние.
  12. Лучше всего делать эту технику рано утром (за 2-3 часа до выхода на улицу в зимний период) или вечером, за 2-3 часа до сна.
  13. В течение дня иногда водичка может выливаться — особенно, в перевёрнутых позах — это значит, не до конца просушили нос. В следующий раз подышите побольше.

14. Просушку носа выполняем в медленном, расслабленном ритме, не допуская гипервентиляции лёгких!

Не просушить нос, как описано выше — верный способ простудить носовые пазухи, заработать синусит или евстахиит. И чем чаще и регулярней вы будете делать Джала-нети без просушки (т.е. неправильно), тем фактически хуже.

После просушки — в принципе, всё. Если делать Джала-нети по таком схеме, она принесёт лишь пользу. Никогда не используйте в процедуре Нети холодную или горячую воду, и воду из-под крана. В случае сильного насморка иногда хорошо взять воду чуть теплее обычного — легче «пробивает» (но не злоупотребляйте).

  • Джала-нети используется в том числе после Тратака или многократного повторения Сурья-бхеда пранаямы для «тонкого» охлаждения организма.
  • Студентам, школьникам тоже может быть интересно расслабляющее воздействие Джала-нети на глаза.

В холодное время года особенно хорошо начать делать Сутра-нети (очищение носа шнуром), т.к. эта техника позволяет сократить время, которое тратится на промывание носа водой. Шнур или резиновый катетер очищает нос довольно грубо, но эффективно.

Порядок действий в этом случае будет другой:

  1. Сначала закапайте по 1-2 капли миндального масла в каждую ноздрю (лёжа на спине),
  2. затем сделайте Сутра нети,
  3. затем сделайте Джала-нети,
  4. Потом просушку носа,
  5. И, наконец, дождитесь завершения «буферного» времени. Вот теперь всё!

Регулярная практика Нети очищает нос, носовые пазухи, повышая качество дыхания и сна, делая ум ясным, а концентрацию, медитацию — устойчивой. Человек с промытым, чистым носом радостен и спокоен — а значит, успешен и счастлив. 🙂

Как часто вам надо делать Нэти — подбирается индивидуально. И смотря по сезону.

Продвинутые практикующие могут делать Дуд-нети — промывание носа чуть тёплым молоком, или Мадху-нет — промывание раствором чуть тёплой воды с мёдом.

В случае уже имеющихся проблем (гайморит, синусит) может быть использован раствор, подсказанный врачом (фурацилин и т.п.) — только по согласованию с лечащим врачом. В некоторых случаях, говорят, применяется и топлёное масло гхи: оно имеет некоторые антисептические средства.

Приведённые в этом материале методы — не йогатерапия. Они безопасны и рекомендованы в первую очередь для здоровых людей, регулярно практикующих йогу и пранаяму. При наличии заболеваний ухо-горла-носа и глаз, повышенного глазного или черепного давления — определённо нужна консультация и персональные рекомендации врача.

Русскоязычное йога сообщество теперь есть в Telegram!
Присоединяйтесь — https://telegram.me/ru_yoga

Почему промывание носа — очень вредная процедура?

Анна Шуст, специально для портала «Мамы большого города»:

Надежда Емельянова — педиатр, детский невролог, врач-гомеопат. Имеет дополнительные специализации: «Нелекарственные методы лечения и рефлексотерапия», «Невропатология», «Классическая и клиническая гомеопатия». Опыт работы педиатром — 17 лет. Мы публикуем цикл бесед с Надеждой Борисовной, посвященный наиболее важным для родителей вопросам: детское здоровье и мягкие методы лечения.

— В своей врачебной практике я фактически ежедневно сталкиваюсь с таким явлением, как отиты, спровоцированные промываниями носа. Родители думают, что они лечат ребенка, а на самом деле они своими руками, под руководством педиатров и, что особенно печально и недопустимо, лор-врачей, создают ребенку дополнительную серьезную проблему. Вообще, хотелось бы поговорить шире — о распространенной активной местной терапии в полости носа: сосудосуживающие, антибактериальные, антисептические капли — всевозможные жидкости капают в нос детям с рождения. Насколько это безопасно? Можно ли вырастить здорового ребенка без капель в нос? Какова мировая практика в этой области медицины?

Что такое, например, промывание носа — «ирригационная терапия»? Методологически и идейно это отголоски так называемой «прочищающей терапии», которую практиковали ранее, 100, 200, 300 лет назад, и отголоски позднее оформившейся инфекционной парадигмы болезней, когда врачи воспринимают болезнь (в данном случае насморк) исключительно как инфекционный процесс, отводя микробам и вирусам неподобающе значительное место, куда более значительное, чем самому макроорганизму и его системам саморегуляции. Исходя из этих соображений, промывание носа — важная составляющая в лечении. Микробов вымоем, вирусы убьем, слизь уберем, и наступит здоровье. Так ли это?

  • Всегда интересен экскурс в историю медицины, который иногда помогает понять и критически осмыслить некоторые практики в медицине современной. Прочищающая терапия была чрезвычайно популярна в прошлых веках и базировалась на постулатах древних врачевателей о болезни как нарушении соотношения и качества жидкостей, наполняющих тело, о загрязнении этих жидкостей. Расцвет и упадок прочищающей терапии приходятся на XVI–XIX века, когда кровопускание и клистир (как варианты прочищающей терапии) были очень популярны, особенно в высших слоях общества — зарубежного и нашего. Хрестоматийным примером и иллюстрацией является лечение короля Франции Людовика ΧΙΙΙ, который получил от своего медика 47 кровопусканий в год, 215 рвотных и 312 клистиров. То есть монарх получал по одной клизме в день за год по назначению врача.

Сегодня такие методы лечения кажутся абсурдом, а когда-то они представлялись медикам передовыми и практиковались повсеместно, так же, как сегодняшние промывания носа или сосудосуживающие капли.

Другие публикации:  Иногда сопли с кровью

— И все-таки, чем вредно именно промывание носа и закапывание капель? И как родителям реагировать на сопли?

— Давайте разберемся. Зачем вообще может понадобиться промывать нос? В основе этой процедуры лежит тезис о том, что в носу есть что-то грязное и неправильное, нечистое. Соплям и насморку приписывают какие-то отрицательные свойства и стремятся от них как можно быстрее избавиться, высушить или увлажнить слизистую носа, также снять отек каплями — победить насморк.

На самом деле сопли — это уникальная защитная слизь, биологическая жидкость с неповторимым составом. Это и целая армия лейкоцитов и лимфоцитов (как погибших, так и еще вполне себе здравствующих), которые защищают носоглотку от вторжения инфекции, неспецифические факторы местной защиты, имеющие бактерицидные свойства, сложные белки (муцины), соль, вода и так далее. Сопли — это как раз то, что помогает нам избавиться от инфекции и сформировать иммунитет.

Слизистая носа устроена интересно и чрезвычайно сложно. Сосудистая сеть в полости носа, по данным исследователей, превосходит по сложности такую же сосудистую сеть в печени (китайцы прозвали печень за ее функцию и участие в кровобращении «Старшая царица»), и закапывание сосудосуживающих капель в этой связи — средневековое варварство, такое же, как подзабытое кровопускание. Использование таких капель нарушает кровообращение в слизистой на несколько месяцев, и этот побочный эффект хорошо изучен и описан, а сами сосудосуживающие капли не доказано эффективны и совсем не безопасны, их применение в зарубежной педиатрии ограниченно.

В сети Интернет и в медицинских публикациях по всему миру можно найти ряд случаев, когда после закапывания капель в нос у ребенка возникает коллапс или даже кома, у взрослых описаны инсульты после применения таких капель.

Сама слизистая носа нежная, в ее подслизистом слое кипит работа: принесенные кровью лимфоциты и лейкоциты сражаются с бактериями и вирусами. В подслизистом слое в микролимфатических узлах рассредоточены отряды этих воинов-клеток, готовые по сигналу броситься на подмогу к уже сражающимся.

Защитная слизь, состоящая из сложных белков, покрывает мерцательный эпителий в два слоя — снизу золь, сверху гель, очень текучий. Он течет с такой огромной скоростью, что вирус, бактерия, даже очень желая присоединиться к клетке и начать ее разрушать, не могут сделать это легко, пока слизистую покрывает защитная слизь.

Поэтому вначале посмотрите на насморк под другим углом: что такое сопли? Как на них реагировать родителям? Сопли — это наши друзья! Реагировать — положительно! То есть физиологически мы имеем в организме очищение носа самого по себе. Добавлять к этому очищению что-то еще извне нет совершенно никакого смысла.

— С сосудосуживающими понятно, но как может повредить обычная соленая вода для промывания?

— Дело в том, что при применении этих безобидных с виду препаратов в реальности получается эффект, противоположный ожидаемому. Вместо излечения часто мы получаем ухудшение заболевания и переход его в отит. И это наряду с доказанной неэффективностью: доказано, что солевые растворы не сокращают продолжительность насморка и никак не влияют на его интенсивность по сравнению с плацебо.

— Из-за чего может возникнуть отит при промывании носа?

— Анатомо-физиологические особенности детского черепа таковы, что у детей короткая и широкая слуховая труба, у некоторых еще и наклоненная в сторону уха. Если вы разжижаете и размываете слизь в носу, то эта слизь начинает интенсивнее течь в сторону уха, туда ей открыта прямая дорога. Это и провоцирует отит. Нельзя даже сморкаться слишком энергично (и надо объяснять это детям), потому что жидкая слизь при повышении давления течет прямиком в полость уха. Огромное количество отитов современных детей провоцируется именно промыванием носа.

Что происходит дальше? Воспаление среднего уха врачи начинают лечить антибиотиками. Это, кстати, тоже неверная тактика! Например, Американская академия педиатрии при катаральном отите рекомендует выжидательную тактику (то есть тактику невмешательства), потому что большинство катаральных отитов заканчиваются выздоровлением без антибиотиков и вообще какого бы то ни было лечения.

Верно и обратное. Когда мои пациенты не капают детям ничего в нос, носы не промывают, мы практически не видим у детей отитов! Впрочем, исключение из этого правила есть — это дети с избыточно разросшейся аденоидной тканью, которая иногда перекрывает устье слуховой трубы, нарушает вентиляцию и провоцирует боль в ухе. Но и в этом случае лечить нужно не нос ребенка, а ребенка целиком, ведь аденоидная гипертрофия — это частный случай гипертрофии лимфоузлов всего организма, следствие напряженной работы иммунитета, лечить в таком случае нужно именно весь организм, а не нос отдельно.

Если подытожить то, о чем мы говорим, то самый простой и эффективный совет для сохранения здоровья ребенка, который можно было бы дать молодым родителям, имеющим не «залеченных» еще детей, звучал бы так: никогда не прикасайтесь к носу ребенка ни с какими манипуляциями, ни с соплеотсосом, ни с промываниями, ни с чем-либо еще. Родителям детей с хроническими лор-патологиями важно осознать, что местная терапия, направленная на борьбу с микробами и слизью, — тупиковый путь, здесь я посоветую лечить ребенка целиком, постепенно уходя от капель в нос и местных процедур.

— А вы используете капли в нос при насморке у своих детей?

— Конечно же, нет. И детям-пациентам никогда не назначаю, и отговариваю мам это делать. Представьте себе, за все детство — ни разу никаких капель в нос!

— Как в этом случае вы рекомендуете справляться с насморком во время ОРЗ и ОРВИ? У болеющего ребенка сопли ручьем, дышать тяжело. Как облегчать состояние?

— Во-первых, нужно все же немного терпеть: заложенность носа, связанная с отеком слизистой, не может продолжаться вечно: максимум два-три дня — и регуляция сосудистого тонуса произойдет естественным и физиологичным путем. Во-вторых, во время болезни (если нет очень высокой температуры) — парить перед сном ноги в горячей воде в течение 10–15 минут. Во время этой процедуры сопли будут стекать ручьями, это очень хорошо, во время процедуры изменяется скорость течения назального секрета. Можно делать холодные и теплые ингаляции, увлажнить и охладить воздух в помещении, часто купать ребенка с насморком и кашлем. В-третьих, принимать по показаниям, если нужно, фитотерапевтические и гомеопатические препараты, которые мягко и щадяще помогают пройти острый кризис регуляции иммунитета. Хорошо также использовать домашнюю физиотерапию, если есть такая возможность. И ждать!

Родителям надо помнить о том, что выделения организма, очищение организма при помощи выделений — это усилия вашего тела по восстановлению нарушенного равновесия, то есть это ваш с ребенком путь к выздоровлению, и не нужно ему мешать.

Польза НЕТИ (промывание и очищение носа) или экстремальные практики в йоге:)

Одной из важных йогических практик помимо асан, пранаямы, медитациии и пения мантр являются шаткармы или шаткрийи*, то есть очистительные практики. И в этой статье я бы хотела рассказать о двух практиках, связанных с очищением носа – это джала нети и сутра нети. И если первая — очень простая и даже приятная, то вторая на момент ее освоения была, пожалуй, самым экстремальным поступком в моей жизни))))

Итак, Джала нети. «Джала» означает «вода», «нети» означает «нос». Следовательно, (как вы уже поняли), джала нети – это промывание носа водой. А если еще точнее, соленой водой.

Сначала я расскажу о великой пользе этой, казалось бы, незатейливой процедуры.

Итак, чем же полезно промывание носа соленой водой?

Во-первых, это просто супер профилактика от заболеваний полости рта и горла и дыхательных путей (простудные заболевания, астма, бронхит, пневмония и даже легочный туберкулез).

Во-вторых, облегчается дыхание: уходит вся ненужная слизь и загрязнения из носовых проходов и пазух, позволяя двигаться воздуху без затруднений.

В-третьих, джала нети помогает сократить дыхание ртом у детей и взрослых и, кроме того, это чудесное средство от храпа!

В-четвертых, уходят аллергии, облегчаются проблемы с ушами и глазами, уходит мышечное напряжение лица и нервные тики, сохраняется красота и молодость.

В-пятых, благодаря промыванию носа и стимуляции различных нервных окончаний в носу, улучшается деятельность мозга и общего здоровья человека, смягчается беспокойство, злость, депрессия, в голове появляется легкость и свежесть.

А также промывание носа соленой водой способствует установлению равновесия между правой и левой ноздрями и, соответственно, между правым и левым полушариями мозга.

Это вызывает состояние гармонии и уравновешенности во всей центральной нервной системе и в системах управления функциями дыхания, кровообращения, пищеварения и выделения. Помогает вернуть утерянное обоняние.

Кроме того (что очень важно для тех, кто серьезно занимается йогой как духовной практикой), нети позволяет пробудить Аджна чакру. И Нети очень полезно делать перед пранаямой.

Я уверена, что это далеко не вся польза этой чудесной практики, но думаю, этого достаточно, чтобы захотеть узнать, что это вообще такое и как это делается.

Техника джала нети (как правильно промывать нос по-йоговски):

  1. Вода для промывания носа: как я уже говорила, для промывания носа нужна соленая вода. Лучше всего использовать морскую соль в пропорции одна чайная ложка на пол-литра воды. Вообще, эта пропорция может быть слегка нарушена в каждом конкретном случае: в идеале на вкус вода должна быть точь-в-точь как слеза, если соли больше или меньше, может появиться ощущение неприятного жжения в носу и области межбровья. Этого быть не должно, поэтому определите для себя оптимальное соотношение воды и соли.
Другие публикации:  Зеленые сопли младенец

Температура воды должна соответствовать температуре тела (36,6).

2. Чайник для промывания носа: существуют специальные чайники, которые удобным образом позволяют лить воду в одну ноздрю, не промахиваясь и не проливая мимо. Этот чайник называется нети-пот. Можно использовать обычный заварочный чайник (если он чистый и его носик не острый и не слишком большой).

Итак, вода готова, налита в чайник, что дальше?

  1. Перед промыванием носа желательно высморкаться, расслабиться и настроиться положительно.
  2. Наклонитесь над раковиной закройте глаза и начните дышать через рот. Поверните голову слегка в сторону, чтобы одна ноздря была выше другой.
  3. Аккуратно возьмите чайник и вставьте носик в верхнюю ноздрю, вода должна побежать и выливаться через нижнюю ноздрю. Дышите только ртом!
  4. Глаза можно закрыть, все мышцы лица должны быть расслаблены. Если вода не бежит, пробуйте мягко поменять наклон головы и положение чайника, только чтобы вода не проливалась мимо и не текла в горло.
  5. После того, как промыли первую ноздрю, поднимите шею дайте оставшейся воде вытечь из носа, можно легонько высморкаться.
  6. Проделайте то же самое со второй ноздрей.
  7. После завершений промывания носа хорошенько высушите ноздри, особенно если на улице зима.
  8. Внимание! Нельзя делать джала нети после еды и перед сном!

Лучшее время для промывания носа – утром после пробуждения (у меня это уже вошло в привычку, как и чистка зубов) и перед едой.

Какие могу возникнуть неполадки?

  1. Вода выливается не через ноздрю, а льется в горло: в этом случае мягко подправьте положение головы, вода не должна попадать в горло!
  2. Вода не проходит и вообще не выливается: возможно, у вас насморк и нос очень сильно заложен, попробуйте высморкаться и повторите попытку. Если не получается, отложите промывание носа до лучших времен.

Другие причины, почему воды не льется из ноздри:

— сильно глубоко воткнули носик чайника;

— неправильное положение головы

— раздражение в носу (неправильная температура воды или уровень ее солености, при этом вода должна быть чистая, а соль — хорошая без примесей)

— из-за толстого слоя слизи: нужно расслабиться и немного подождать

3. Если из носа вдруг пошла кровь (это может быть из-за высокого давления или если вы сильно выдуваете воду из носа), то прекратите практику. Вообще это редкость, но мало ли что может случиться. Если у вас хронические кровотечения из носа, то нельзя делать практику, не посоветовавшись со специалистом.

Еще иногда бывает, что после промывания носа вся вода не выливается, и потом случайно, в течение дня, если вы наклонились, то выливаются остатки воды. Чтобы этого не произошло, аккуратно наклонитесь сразу после процедуры или встаньте в позу «собаки мордой вниз».

Противопоказания: высокое давление, кровотечение из носа, ушные инфекции, приступы мигрени.

Также, если вы новичок в этом деле, и не уверены, выливается ли вода до конца,а на улице зима и мороз, то не нужно рисковать, отложите промывание до теплых времен или посоветуйтесь со специалистом!

Еще один интересный эффект от промывания носа: если выйти на улицу, то чувствуется невероятная свежесть и кажется, что пахнет морем (видимо благодаря морской соли). А также очень сильно обостряется чувство обоняния – все запахи становятся очень яркими. Может быть, в загазованном городе это и не самый приятный эффект, но на природе дышать полной грудью через чистый нос очень даже приятно!

Вообще джала нети довольно простая практика я и даже думаю, что ее можно освоить самостоятельно, но все же намного лучше, если рядом есть человек, успешно практикующий промывание носа и готовый вас научить.

В любом случае, будьте предельно аккуратны и слушайте свое тело. Если джала нети войдет в привычку, и вы будете делать это каждый день, вы сами испытаете все положительные эффекты, описанные в начале статьи! Желаю вам настойчивости в практике и удачного ее освоения!

Ах да, у нас же еще есть что обсудить, это Сутра нети. Сразу говорю, что эту практику осваивать самостоятельно я не рекомендую. Но поделюсь, что это и как это было со мной.

«Сутра» означает «нить», следовательно, это- очищение носа нитью. Звучит устрашающе, правда?))) Во всяком случае, так было со мной: я всеми фибрами души не хотела делать эту штуку, но на Курсе учителей йоги это было обязательной процедурой:)

Суть ее такова: нужно через нос (в одну ноздрю) засунуть чудесную нить и достать ее через рот, пошевелить туда-сюда раз пять и вытянут через рот. Считается, что польза от сутра нети подобна пользе от промывания носа водой, только еще сильнее. Вот такая замечательная практика.

Как я осваивала Сутра нети

Так вот, когда мы дружным отрядом учеников пошли на улицу промывать нос, а после этого должны были осваивать сутра нети, настроение у меня было, мягко говоря, не очень. Глядя на эти тоненькие трубочки (современные нити для промывание носа – гладкие и резиновые, чтобы лучше скользили), у меня уже появлялся комок в горле и было больше желание прогулять или смыться. Или придумать, что у меня там давление или еще какое-то противопоказание. Но сатья есть сатья («правдивость», один из необходимых постулатов, который должен соблюдать каждый йог и, тем более учитель йоги).

Ну вот, стою я на солнышке, морщусь. Учитель легко и быстро показал, как это делается и группа приступила. Я по- прежнему морщусь и ворчу, что не хочу этого делать. Но для вида сую в нос эту замечательную прелесть. Но дальше двух сантиметров никак. Не хочу и все. Не могу.

Тут я поймала на себе взгляд Учителя (Саджи). Он очень-очень добрый и мягкий, и всех безусловно любит, вот он и направился прямо ко мне – помочь с моей проблемой. Я по себя думаю «о нееет», но что делать, бежать некуда))

Ну в общем, подробности уже рассказывать не буду, но с его помощью, сутра нети прошло за несколько секунд, легко и даже интересно. Хотя я по-прежнему боялась и морщилась)))

Правда, со второй ноздрей пришлось чуть дольше повозиться, она была немного забита, и чтобы стало легче, пришлось бегать вокруг дома и дышать капалабхати. Когда я бегала, Саджи сказал, что я бегаю слишком медленно и стал бегать за мной) Это было очень весело, и сутра нети прошло на ура!

Вид у меня был очень грустный и замученный, но на самом деле это больше от того, что я себе надумала. Страшно на самом деле не было. А Саджи был очень доволен и сразу сфотографировал меня. Тогда я сказала, что это мой позор и что никогда в жизни никому не нужно показывать это ужасное фото. Но теперь вот делюсь им с вами))) Не пугайтесь. (это только фото издалека, крупный план ни за что не выложу:)))

А как хорошо стало дышать. Я тогда решила, что это одна из лучших практик, которые бывают на свете. Сейчас я делаю сутра нети один-два раза в неделю и чувствую себя все лучше и лучше с каждым разом. И с улыбкой вспоминаю Учителя и как он бегал за мной.

Этой историей я поделилась с вами для того, чтобы показать: иногда то, что нашему уму кажется неприятным или не нужным, может оказаться очень полезным и благотворным. Поэтому так важно, чтобы в жизни был Учитель или Наставник, который поможет пробудить разум и слушать свое сердце. На самом деле внутри нас уже есть ответы на все вопросы, важно лишь научиться слушать и слышать их.

Промывайте свои чудесные носы, будьте здоровы и счастливы! А сутра нети оставьте йогам-экстремалам! Или езжайте на Курс Учителей Йоги к Саджи:) ОМ.

*Шатркии от слов «шат» (знач. «шесть») и «крийа» (знач. очищение) – шесть групп очистительных практик в йоге: нети (промывание и очищение носа), дхаути (внутреннее очищение – кишечника и желудка), наули (массаж и укрепление органов брюшной полости), басти (очищение и укрепление толстой кшики), капалабхати (очищение мозга специальной дыхательной практикой), тратака (концентрация взгляда на одной точке).

Каждая из шести групп включает в себя различные практики, для выполнения которых необходимо обучение у специалиста. У некоторых практик существуют противопоказания и меры предосторожности, поэтому не рекомендуется выполнять их самостоятельно без присмотра специалиста.