Сельдерей от целлюлита

Твои враги и помощники в борьбе с целлюлитом

К сожалению, пресловутая апельсиновая корка рано или поздно появляется у каждой женщины. Виной тому женские гормоны эстрогены. Однако ускорить появление целлюлита можно при помощи сидячего образа жизни, вредных привычек и неправильного питания.

А раз так, для того чтобы предотвратить целлюлит и уменьшить видимость уже имеющихся бугорков, недостаточно лишь записаться в фитнес-клуб и регулярно делать массаж. Придется еще внести и коррективы в свое меню.

Что любит целлюлит

Итак, чего же в первую очередь нужно избегать при целлюлите?

Одна из причин появления целлюлита – задержка жидкости в организме. Почки могут не справляться с излишками соли, которые постепенно накапливаются, задерживая воду, что вызывает отеки и заставляет жир неравномерно распределяться под кожей. Дело в том, что, если между клетками нашего тела скапливается лишняя жидкость, расстояние между ними увеличивается, и жир откладывается бугорками. Поэтому имеет смысл сократить потребление соли. Помните, что нашему организму ежедневно требуется около 1/4 чайной ложки соли. А все, что сверх этой нормы, уже вредно. Если несоленая пища кажется вам слишком пресной, пользуйтесь специями и приправами. Например, лимонный сок с успехом заменит соль в овощных салатах, петрушка и зеленый лук придадут пикантность картошке и рыбе, эстрагон отлично сочетается с курицей и индейкой.

Тоже вызывает задержку жидкости, да еще и довольно калориен. Всего одна кружка пива содержит около 500 ккал, а бокал сухого вина – около 200 ккал.

Рафинированный сахар в отличие от сложных углеводов типа злаковых быстро усваивается организмом и вызывает мгновенное повышение уровня глюкозы в крови. Глюкоза – это «горючее», которое нужно для работы мускулов, органов и клеток человеческого тела. Но, если вы ведете малоподвижный образ жизни и организм не успевает быстро израсходовать такое количество топлива, лишнюю глюкозу он отправляет в жировое депо.

Насыщенные жиры

Еще один сторонник целлюлита – нарушение кровообращения. Когда кровь «плохо» течет по сосудам, отток жидкости замедляется. Насыщенные жиры вызывают появление холестериновых бляшек, которые «забивают» сосуды и мешают кровотоку. Больше всего насыщенных жиров содержится в сливочном масле, свином сале, жирном мясе, субпродуктах.

Ученые провели длительное исследование, в котором наблюдали за женщинами. Оказалось, что именно диеты, на которых часто сидят женщины, приводят к возникновению апельсиновой корки. По мнению специалистов, проблема заключается в том, что любые ограничения являются стрессом для организма. А в результате стресса наблюдается выброс в кровь глюкокортикоидов, которые разрушают белки, необходимые организму, чтобы поддерживать мышцы в тонусе.

Чего целлюлит боится

Некоторые продукты способны помочь в борьбе с апельсиновой коркой.

Как работает. Этот овощ по праву заслужил любовь диетологов всего мира. Дело в том, что в зелени сельдерея содержатся вещества, улучшающие обмен веществ и препятствующие отложению жира. Именно поэтому сельдерей входит в состав большинства диет для похудения.

Чем еще полезен. Среди других достоинств сельдерея – обилие витаминов. В нем есть и витамин А, и аскорбиновая кислота, и витамины группы В, и фолиевая кислота, и даже редкий витамин U, недостаток которого способен спровоцировать обострение гастритов и язвенной болезни. Листья сельдерея используют для профилактики заболеваний почек, сердечно-сосудистой системы, ревматизма, кроме того, сельдерей способствует заживлению ран и борется с воспалительными заболеваниями кожи.

Сладкий перец

Как работает. Содержит много биофлавоноидов – веществ, которые помогают выработке коллагена. Коллаген делает кожу более эластичной, а это значит, что ваши бедра останутся гладкими – жир образует бугорки лишь в местах, где кожа недостаточно упругая.

Чем еще полезен. В стручках болгарского перца содержится множество витаминов: В, В2, РР, А. Причем в красном и желтом перце витамина А, или каротина, гораздо больше, чем в зеленом. В перце много микроэлементов: калий (нужен для сердца и сосудов), йод (необходим для мозга и правильного обмена веществ), железо (для крови), цинк (улучшает кожу), фосфор (укрепляет память), магний (нормализует работу нервной системы).

Как работает. Кудрявая травка обладает довольно сильным мочегонным эффектом и запросто расправляется с лишней жидкостью, а значит, препятствует появлению целлюлита.

Чем еще полезна. Небольшой пучок петрушки способен удовлетворить суточную потребность организма в витамине С. По содержанию аскорбинки петрушка превосходит даже лимоны и черную смородину.

Зеленый лук

Как работает. Снижает уровень сахара в крови и активизирует обмен веществ. А чем быстрее метаболизм, тем скорее организм сжигает жиры, и целлюлит тоже сгорает в этой «топке».

Чем еще полезен. Лук – чемпион среди овощей по содержанию цинка. Дефицит этого микроэлемента способен вызвать не только выпадение волос и сделать ваши ногти хрупкими и ломкими, но и повлечь за собой более серьезные проблемы. В настоящее время установлено участие цинка в формировании иммунитета, а потому люди, страдающие от недостатка этого микроэлемента, часто сталкиваются с различными инфекционными заболеваниями, простужаются, мучаются от аллергии.

Как работает. В киви содержатся вещества, способные растворять бляшки на стенках сосудов. Если в течение месяца съедать по 2 киви в день, количество сосудистых бляшек уменьшится на 18%.

Чем еще полезен. 1 киви обеспечит организм аскорбинкой на полтора дня.

Киви полезен и при наружном употреблении. Обертывания с киви помогут сохранить эластичность и гладкость кожи

Нежирная курица

Как работает. Если ваши мышцы будут в тонусе, целлюлит вам не страшен. А для строительства мышц организму нужен белок. Конечно, белки можно получить и из говядины или свинины, но в этих разновидностях мяса слишком много жира.

Чем еще полезна. Птица – замечательный источник железа, необходимого для кроветворения, магния, цинка, фосфора и калия.

Сельдерей от целлюлита

Весна идет полным ходом, а ты готова надеть провокационное мини, не опасаясь, что окружающие заметят признаки целлюлита? Наши 5 советов помогут тебе распрощаться с ним в два счета!

Целлюлит – тот еще хитрец: от него невозможно избавиться при помощи одной только диеты. Здесь нужна целая стратегия.

Не пугайся, ничего сложного – важно только соблюдать каждое правило и бороться с целлюлитом без перерывов на обед и выходных. Постоянство оздоравливающих процедур – вот главный враг апельсиновой корки.

К сожалению, даже похудев на несколько килограммов и обретя заветный вес, ты все равно рискуешь остаться с пресловутыми бугристостями на бедрах. Почему так происходит, что вообще такое целлюлит и откуда он берется? В большей степени целлюлит – это самое настоящее заболевание, вызванное нарушением обмена веществ.

Газированная вода, шоколад и гамбургеры откладываются в самых «безопасных», по мнению организма, кладовых – бедрах и животе. Но именно эти части, по закону подлости, так любят мужчины.

WomanJournal.ru представляет твоему вниманию 5 простых шагов к стройным бедрам, подтянутому животу и ровной, упругой коже.

Диета

Как бы то ни было, без диеты при лечении целлюлита не обойтись. Только она должна быть особенной, нацеленной не столько на потерю веса, сколько на нормализацию обмена веществ, выведения токсинов: лучше всего для этого подойдет антисахарная диета и детокс-диета.

Что они в себя включают? Отказ от сладостей, молока и молокосодержащих продуктов, потому что в них содержится лактоза – молочный сахар. Выбирай овощи и фрукты яркой окраски: в них много антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами, вызывающие потерю эластичности тургора.

Обязательно употребляй в пищевые протеины – нежирную рыбу, мясо, а так же курицу. Если можешь отказаться от хлеба – здорово, если нет – твой выбор цельнозерновой хлеб или хлеб из муки грубого помола.

Пей не менее двух литров питьевой воды в день, лучше с добавлением лимонного сока – он очищает организм от токсинов, а так же помогает расщеплять жиры. Помогают в борьбе с целлюлитом ананасы – в них мало калорий и много полезной клетчатки, так же выводящей токсины.

Свежевыжатые соки – также должны присутствовать при антицеллюлитной программе. Старайся выбирать наиболее полезные миксы: например, яблоко с сельдереем или с имбирем, петрушку с огурцом. Не останавливай фантазию: главное – чтобы продукты для соков были свежие и не слишком сладкие.

Можешь использовать рецепты супермоделей – уж они-то точно разбираются в вопросе похудения и борьбы с целлюлитом.

Спорт и фитнес

Всем известно – движение жизнь, а для целлюлита – верная смерть. Больше всего он «боится» анаэробных и статичных нагрузок. Первые заставляют сердце бить сильнее (а значит улучшают обмен веществ и сжигают жир), а вторые – делают мышцы крепче, сильнее, не давая апельсиновой корке ни единого шанса.

Занимайся дома или в спортзале: главное – не пропускай ни одного занятия, а, если пропустишь, выполняй двойную нагрузку. Так желание отлынивать от спорта быстро пройдет.

Комплексы упражнений по борьбе с лишним весом и целлюлитом ты можешь найти на WomanJournal.ru.

А чтобы улучшить результаты, перед тренировками и после обязательно наноси антицеллюлитный крем или гель. Зачем, ты узнаешь в следующем пункте. И не забывай о массаже!

Антицеллюлитная косметика

Во многом благодаря антицеллюлитной косметике, очень важному достижению цивилизации, можно попрощаться с целлюлитом гораздо быстрее, нежели без использования специальных средств.

Все дело в том, что в составы большинства антицеллюлитных кремов и гелей входят активные вещества, стимулирующие расщепление жиров, улучшающие микроциркуляцию крови в тех самых «жировых узелках», именуемых апельсиновой коркой.

Только здесь, как и в любом деле, важно постоянство и знание некоторых секретов. Например, не многие знают, что наиболее сильно регенерационные процессы в организме идут ночью, во время сна, поэтому так важно наносить антицеллюлитное средство именно перед сном: так оно будет работать в несколько раз эффективнее, чем утром после душа.

Другие публикации:  Лечение акне у котенка

Не менее важно для улучшения результатов использовать крем перед тренировкой, потому что в процессе занятий обменные процессы улучшаются и средство впитывается сильнее, работая на своем максимуме. Хорошо для этих целей подходят «разогревающие» крема с добавлением экстракта кайенского перца.

После занятий можно использовать немного другое средство, например, с добавлением ментола или комплекса морских водорослей: эффект будет гораздо более заметным, и целлюлит начнет таять на глазах вместе с ненужными сантиметрами.

Совет: наноси любое средство похлопывающими, пощипывающими, массирующими движениями до полного впитывания.

Водные процедуры

Приятная новость: целлюлит буквально ненавидит море! Ведь в морской воде столько полезных для кожи минералов.

Морская соль действует на кожу бодряще: добавь к этому еще плавание, которое так хорошо помогает привести тело в тонус. Если море пока еще только в мечтах, а твоя фигура в стадии доработки, запасись в аптеке или магазине несколькими пачками натуральной морской соли – будешь воспроизводить море в собственной ванной и проводить сеансы талласотерапии.

Только для этого тебе еще понадобится жидкий экстракт морских водорослей. Пачки соли в 250 г будет достаточно на одну ванну – не нужно доводить концентрацию до гипертонического раствора.

Принимать такую ванну нужно не более 15 минут, при этом вода должна быть прохладной. Парная, сауна и баня – так же твои друзья-союзники в войне против целлюлита.

Не брезгуй париться дубовым или эвкалиптовым веником: помимо гладкой кожи, после нескольких таких сеансов ты заметишь и общее улучшение самочувствия.

А все благодаря аромамаслам и дубильным веществам, содержащимся в вениках. Под воздействием пара они всасываются в кровь практически мгновенно: ведь поры раскрываются и кожа принимает полезные вещества, взамен отдавая токсины.

Массажеры, щеточки из грубой люфты – используй все по назначению: мягко массируй кожу по направлению тока крови – от ног к сердцу. И, конечно, это нужно делать не в самой парной.

Ну и про СПА-средства и процедуры не забывай!

Салонные процедуры

Напоследок о процедурах для ленивых. Существует две наиболее популярные антицеллюлитные прогаммы – криотерапия и LPG-терапия.

В первом случае, пациент помещается на 2-3 минуты в очень холодную капсулу: температура в ней примерно 160 градусов, впечатляет? Но замерзнуть тебе никто не даст. Как только почувствуешь легкое покалывание, тебя вернут в тепло. После такого шока обменные процессы ускоряются в десятки раз: неудивительно, что кожа начнет выравниваться буквально на глазах!

Впрочем, отлично криотерапия справляется лишь с незначительными проявлениями апельсиновой корки – 1-й и 2-й стадии. В остальных случаях нужно что-то посильнее. Например, вакуумный LPG-массаж.

Не смотря на то, что технический прогресс не стоит на месте, и появилось куча новых аппаратов для борьбы с целлюлитом, многие женщины, в том числе и такие известные, как Эль Макферсон и Клаудиа Шиффер, остаются верны старому доброму LPG-массажу.

Он эффективно борется с жировыми отложениями, уменьшает объемы тела и одновременно стимулирует выработку коллагена – кожа становится более гладкой и подтянутой. Для отличного результата понадобится примерно 10 процедур. Не дешево – да! Зато всего за 2 недели – никакого целлюлита без диет и тренировок. Но, стоит заметить, и эффект будет менее длительным. Поэтому лучше дольше, но навсегда.

Ориентировочная стоимость процедур:
криотерапия, 1 сеанс – 1 500 рублей
LPG-массаж, 1 сеанс – 1 700 рублей

Похудение с помощью сельдерея и его приготовление

Основные полезные свойства

Трудно переоценить полезные свойства сельдерея. Доказано, что этот овощ оказывает неимоверно благоприятное целебное воздействие на организм человека в целом. В его состав входят: белки, жиры и углеводы, пищевые волокна, витамины, микро- и макроэлементы, а также аминокислоты.

Чем полезен корень сельдерея

  • Корень сельдерея поможет справиться с постоянной сонливостью, усталостью, упадком сил.
  • Эфирные масла и биологически активные вещества, входящие в его состав, снимают напряжение, повышают общий тонус организма, значительно улучшают работоспособность.
  • Очень полезен сельдерей для мужчин благодаря содержанию андростерона – гормона, который отвечает за мужскую потенцию. Интересно, что андростерон, выделяясь с мужским потом, действует на женщин как феромон – привлекает и возбуждает.
  • Это растение является великолепным профилактическим средством от такого неприятного мужского заболевания, как простатит.
  • С помощью корня сельдерея белок усваивается организмом в разы быстрее и легче, поэтому рекомендуется добавлять его в блюда из мяса и рыбы, причем желательно в сыром виде!
  • Педиатры рекомендуют, начиная с 12 месяцев вводить в детский рацион сок сельдерея. Однако делать это нужно с особой осторожностью. Лучше всего для начала дать крохе половину чайной ложечки, а при отсутствии аллергической реакции постепенно можно увеличивать объем. Детям постарше полезно делать салаты из корня этого овоща, яблок, сухофруктов. Особенно они будут актуальны весной, когда наблюдается повышенная потребность в витаминах.
  • Полезные свойства корня сельдерея используют в рамках профилактики и лечения заболеваний почек и мочеполовой системы.
  • Ваши волосы, ногти и кожа будут выглядеть здоровыми и привлекательными при регулярном употреблении в пищу этого чудо-растения!

Ценность листьев и стеблей

Стебли отлично повышают иммунитет, поэтому особенно полезно их кушать в частности в осенне-зимний период. При болезнях сердечно-сосудистой системы эти части растения могут использоваться в качестве лечебного и профилактического средства.

Издавна известны ранозаживляющие свойства сельдерея. Отвар из его листьев отлично справляется с ранами, ожогами, порезами, воспалениями кожных покровов.

Благодаря высокому содержанию клетчатки сельдерей также оказывает благотворное воздействие на пищеварительную систему, предотвращает запоры, приостанавливает развитие гнилостных процессов.

Чем полезен сельдерей для женщин? Самое первое, этот великолепный овощ поможет сохранить Вам, милые дамы, молодость и красоту. Ведь благодаря витаминам С, Е, К, В, марганцу, фосфору, калию и каротину клетки организма становятся более устойчивыми к воздействию негативных факторов окружающей среды.

Отличным помощником показал себя сельдерей и в облегчении болезненных месячных. Кстати, в период климакса при плохом самочувствии женщинам рекомендуется пить настой из его семян.

Сельдерей и стройная фигура

Людям, следящим за собственным весом, нужно взять на заметку – чрезвычайно полезен сельдерей для похудения. Калорийность ста граммов корня составляет 42 калории, а калорийность стеблей и листьев и того меньше – всего 13 калорий!

Но это еще не все! При употреблении сельдерея в еду, организму приходится тратить на его переваривание больше калорий, чем поступило, что непременно способствует похудению.

Какие существуют вредные свойства

Чем полезен сельдерей, мы уже рассмотрели, а есть ли у него недостатки? Оказывается, и они имеют место!

  • При маточных кровотечениях и обильных менструациях запрещено употреблять корень и листья растения, так как апиол, содержащийся в них, стимулирует сокращение стенок матки.
  • По этой же причине нежелательно употреблять сельдерей при беременности. Это чревато сокращениями матки и может спровоцировать выкидыш!
  • Следует исключить овощ из своего рациона людям, страдающим эпилепсией, ведь его употребление в таком случае способно вызывать эпилептические приступы.
  • При заболеваниях желудочно-кишечного тракта не рекомендуется есть сельдерей в сыром виде, а вот отвар из него будет очень даже полезен.

Как нужно выбирать сельдерей

Обращайте внимание на клубни среднего размера, лучше весом до килограмма. На поверхности не должно быть вмятин и темных пятен – признаков испорченности. Если Вы решили приобрести листовой овощ, тогда следите, чтобы стебли и листья были крепкими, упругими, сочными, с характерным приятным хрустом. Предпочтение отдавайте растениям с насыщенным зеленым окрасом.

Сок сельдерея для похудения: как готовить и как принимать

Бесспорно, такой напиток является полезнейшим для человеческого организма. Он помогает насытить каждую клеточку живительной энергией, пополнить витаминный запас, излечить от многих недугов. Кроме того, он намного легче и быстрее усваивается организмом, чем волокнистые корни или пахучие стебли.

Сок сельдерея – польза и вред – чего больше? Сейчас мы и узнаем, как же нужно правильно его готовить, чтобы максимально сохранить все полезные свойства.

Неоценимая польза и калорийность

Настоящим эликсиром следует считать сок сельдерея для людей, желающих похудеть! Благодаря своим мочегонным действиям свежевыжатый сок способствует выведению лишней жидкости из организма, а это, несомненно, является одним из шагов к похудению.

Кроме того, как уже было отмечено, калорийность сельдерея отрицательная, поэтому употреблять его можно в неограниченных количествах. Организм на переваривание пищи потратит больше энергии, нежели может получить.

Противопоказания к употреблению и вред

Сок невероятно полезен, но не стоит забывать и про вред. Не рекомендуется употреблять его беременным женщинам, кормящим мамам, людям, имеющим заболевания ЖКТ в стадии обострения, а также страдающим от варикозного расширения вен.

Как лучше приготовить сок

В домашних условиях выжать сок из сельдерея можно несколькими способами. Если сока нужно много, тогда воспользуйтесь соковыжималкой. Но проще сделать так:

  1. Хорошо промойте корень под проточной водой.
  2. Очистите его от кожуры.
  3. Натрите на мелкую терку.
  4. Отожмите полученную массу через сложенную в несколько раз марлю.

Либо можете измельчить стебли данного растения в блендере и отжать из них сок через марлю. Учтите, пить его необходимо именно свежевыжатым!

Как принимать сок, чтобы похудеть

Желающим похудеть и насытить свой организм полезными веществами диетологи рекомендуют комбинировать сок из сельдерея с другими овощными и фруктовыми соками. Например, особенно хороши следующие сочетания:

  • Сельдерей + арбуз. Прекрасно очищает почки и мочевой пузырь. Для его приготовления два средних стебля сельдерея следует взбить с арбузной мякотью при помощи блендера. Такой сок необходимо пить понемногу в течение дня.
  • Сельдерей + морковь + яблоко. Укрепит Ваши нервы и иммунитет, а также поможет улучшить зрение и память. Натрите на мелкую терку сельдерей, три морковки и половину среднего яблока. Отожмите сок через марлю.
  • Сельдерей + апельсин. Поможет снизить кровяное давление. Для его приготовления надо взбить стебель в блендере, добавить литр воды и сок из четырех апельсинов. Можно добавить немного меда для улучшения вкуса, но тогда получившийся напиток будет более калорийным.
  • Сельдерей + огурец. Прекрасный тонизирующий напиток! Способствует снижению веса и помогает восполнить недостаток витамина А в организме. Отожмите сок из двух стеблей сельдерея и одного огурца. Пейте на здоровье!
  • Сельдерей + грейпфрут. Настоящая витаминная бомба для похудения! Натрий, содержащийся в этих растениях, отлично выводит лишнюю воду из организма и борется с целлюлитом. Также этот напиток прекрасно снижает аппетит. Смешайте сок из одного стебля сельдерея с соком среднего грейпфрута. Добавьте немного меда по вкусу.
  • Сельдерей + петрушка + капуста. Невероятно полезно для укрепления костей и зубов. Измельчите в блендере несколько стеблей сельдерея с пучком петрушки и четвертой частью капустного вилка. Затем смесь следует отжать через марлю, сложенную в несколько слоев.
Другие публикации:  Чем вылечить экзему на ладошках

Еще пить сок из этого овоща можно вместе с томатным, березовым, гранатовым, лимонным, яблочным соками – все зависит от Ваших вкусов и предпочтений. В качестве вкусовых добавок в напитки для похудения не воспрещается добавлять специи, ускоряющие метаболизм: корицу, куркуму, имбирь, черный перец. Не бойтесь экспериментировать!

Блюда из сельдерея для похудения

Еще из сельдерея можно приготовить великое множество вкусных диетических блюд. Причем успешно применяют в кулинарии как корень этого овоща, так и стебли с листьями.

Суп – отличное средство для похудения

Чаще всего желающие приобрести тонкую талию используют диету, в основу которой входит суп из сельдерея для похудения. Суть такой диеты заключается в том, что в течение двух недель основным блюдом Вашего рациона должен быть непременно суп. Дополнительно можно употреблять овощи, фрукты, рис, обезжиренное молоко.

Соблюдая диету, Вы без труда сможете сбросить до 7 лишних килограмм!

Итак, рецепт супа из сельдерея для похудения может выглядеть примерно таким образом:

1-й вариант

  • 2 стебля сельдерея (с листьями);
  • 200 г листьев белокочанной капусты;
  • 2 средние луковицы;
  • 2 помидора;
  • 1 болгарский перец;
  • 2 морковки.

Закипятить 3 литра воды, опустить в нее измельченные овощи. Специи добавить по вкусу. Варить суп необходимо 15–20 минут.

2-й вариант

  • 200 г корня сельдерея;
  • 200 г капусты белокочанной;
  • 300 г зеленой стручковой фасоли;
  • 3 морковки;
  • 1,5 литра томатного сока;
  • 200 мл воды.

Порубить мелко овощи, залить их томатным соком с водой. Довести до кипения и уваривать на слабом огне 20 минут.

Вкусные диетические салаты

Как приготовить сельдерей, чтобы было и вкусно и полезно? Для уверенного снижения веса рекомендуется заменить плотный обильный ужин легким салатиком, к примеру, приготовленным по одному из нижеприведенных рецептов:

  • Салат из сельдерея с яблоком и грецкими орехами. 2 измельченных стебля соединить с яблоком, натертым на терке с крупными отверстиями. Добавить по 100 граммов изюма и грецких орехов. Заправляют такой салат сметаной или нежирным йогуртом.
  • Салат из сельдерея с яйцом и огурцами. Смешать в салатнице измельченный стебель сельдерея с огурцом, двумя сваренными вкрутую яйцами и натертой морковкой. Заправить сметаной с низким процентом содержания жира.
  • Салат из корня с зеленью. Натрите очищенный от кожуры корень на терке, добавьте немного сока лайма по вкусу, зелень петрушки или укропа, сдобрите столовой ложкой оливкового масла.
  • Салат из корня сельдерея с яблоками и морковкой. Половину корня, два яблочка и одну морковь натереть на терке. Заправить сметаной или натуральным йогуртом без наполнителей.

Питательное вкуснейшее рагу

Как готовить сельдерей с мясом? Очень просто! Предлагаем Вам приготовить диетическое рагу из сельдерея с куриным мясом – отличный вариант для легкого обеда.

  • 500 г куриного мяса;
  • 2 кабачка;
  • 3 стебля сельдерея;
  • 2 помидора;
  • сок лимона по вкусу;
  • зелень;
  • специи.

Мясо слегка обжарить на растительном масле, добавить нарезанные крупными кубиками овощи. Сверху положить сельдерей и зелень. Лимонный сок и специи кладем по вкусу. Рагу нужно тушить на небольшом огне под закрытой крышкой 25-30 минут.

Наши рецепты приготовления сельдерея являются очень простыми и доступными даже новичкам кулинарии, поэтому приготовить их сможет каждый без особых усилий.

Рекомендации для желающих похудеть

В заключение несколько советов желающим похудеть, используя сельдерей:

  • Если Вы решили сесть на сельдерейную диету, тогда держитесь стойко и не допускайте никаких отклонений в предлагаемых продуктах.
  • Диетические блюда старайтесь не солить.
  • Выпивайте в день 1,5-2 литра чистой воды.
  • Пережевывайте пищу очень тщательно и не спеша.
  • Кофе и чай пейте без добавления сахара.
  • Умеренные физические нагрузки способствуют более быстрому и эффективному похудению

Удачных Вам результатов в избавлении от лишнего веса!

Избавиться от целлюлита помогут свежевыжатые соки

Самый вкусный, простой и доступный метод борьбы с «апельсиновой коркой» предлагает нам сама матушка-природа. Рецепт чудо-лекарства прост: вам всего лишь нужно не лениться и ежедневно делать фреши.

Конечно же, «запущенный» целлюлит помогут вылечить только косметические процедуры, но победить «апельсиновую корку» на ранних стадиях при помощи свежевыжатых соков вполне реально. Прелагаем вам пятидневную программу оздоровления организма фрешами, которую можно регулярно повторять.

Строгое соблюдение последовательности приема соков не требуется, один вполне можно заменить другим. Но одно условие обязательно: соки должны быть свежевыжатыми и храниться не более 2-3 часов.

Перед употреблением сок непременно взбалтывайте: осадок на дне – это крайне полезные пектины из мякоти овощей и фруктов, которые тоже должны попасть в организм.

Одно из приятных побочных действий такой сокотерапии — снижение уровня холестерина в крови и пополнение запаса витаминов и минеральных веществ в организме.

Пятидневная программа антицеллюлитной сокотерапии

1 день

  • Морковный сок — 130 г
  • Сок из корня сельдерея — 75 г

2 день

  • Морковный сок — 100 г
  • Свекольный сок — 70 г (приготовить за 1,5-2 часа до употребления и, перед тем как выпить, дать ему постоять в холодильнике)
  • Огуречный сок — 70 г

3 день

  • Морковный сок — 130 г
  • Сок сельдерея — 70 г
  • Яблочный сок — 70 г

4 день

  • Морковный сок — 130 г
  • Капустный сок — 50 г

5 день

  • Апельсиновый сок — 130 г

Целлюлит… Избавиться можно!

Казалось бы, совсем недавно вызывали восторг Кустодиевские толстушки… А ещё раньше человечество благоговейно замирало перед полотнами Рубенса, Рембрандта и Тициана… Медики рассмотрели, что целлюлит на телах прекрасных моделей мастеров присутствует. Ну и что? Это никому не мешало ими любоваться и восхищаться.

Женщины Моне, Ренуара так же не могли похвастаться отсутствием апельсиновой корки. Просто в те времена это не считалось дефектом. Некоторые исследователи ссылаются на то, что в те времена женщины не обнажали ноги и тем более бёдра. На улице, конечно, не обнажали, но мужья и любовники целлюлитом любовались, и смею утверждать, покрывали страстными поцелуями кожу любимых.

Что же такое целлюлит?

Само слово целлюлит происходит от латинского слова cellula – «клетка». И обозначает специфическое изменение жировой ткани у женщин, когда по тем или иным причинам нарушено лимфо- и кровоснабжение жировых клеток.

У мужчин целлюлит огромная редкость, зато присутствует в той или иной степени у 85% женщин.

Появляется целлюлит, как правило, на фоне гормональных изменений – во время полового созревания, беременности, послеродового восстановления и во время менопаузы.

Вызывает целлюлит ожирение, хотя он может появиться и у худых женщин. Одной из причин является неумеренно употребление в пищу жиров, консервов, сладостей, солёностей, газировок и фаст-фуда.

Малоподвижный образ жизни, работа за компьютером и отсутствие физических тренировок тоже ему, «милому», во благо.

Влияет на возникновение целлюлита и наследственность, а так же плохая экология российских мегаполисов.

Модная ныне одежда в обтяжку затрудняет кровообращение, туфли на высоких каблуках так же льют воду на мельницу целлюлита. Плюс ко всему прочему ещё наша жизнь – сплошные стрессы и суета сует…

И вот жиры, жидкость, токсины накапливаются и неравномерно распределяются в подкожно-жировом слое, образуя бугорки на плечах, животе, бёдрах и ягодицах, заставляя страдать миллиарды женщин во всём мире.

Хотя мужчина, если его не тыкать носом в этот целлюлит постоянно, и не заметит его на теле любимой женщины. Однако это не отвратит женщин от борьбы за идеальное тело.

Специалисты говорят, что начинать сражение с «апельсиновой коркой» нужно с изменения питания. Свести до минимума жаренное, солёное, маринованное, консервированное, отказаться от колы и лапши Доширак, побольше овощей, фруктов, нежирной курицы, рыбы, каш. Есть следует небольшими порциями 5-6 раз в день. 2 раза в неделю проводить разгрузочные дни – яблочные, капустные, кефирные.

Затем нужно выбрать для себя определённую физическую нагрузку, начинать можно с пеших прогулок, плавания в бассейне. Затем начать выполнять упражнения для живота, бёдер, талии, ног.

Существует масса домашних средств, уменьшающих целлюлит:

1. Принимать внутрь настой петрушки.
2 ст. ложки измельчённой зелени заварить 2 стаканами кипятка, настаивать полчаса, принимать по ¼ стакана 3-4 раза в день.

2. Пить ежедневно по ¼ стакана натощак и на ночь сок сельдерея.
В течение дня есть свежую траву сельдерея, употреблять стебли и корни в салатах и просто так.

3. Помогает свести целлюлит на нет массаж.
Хорошие результаты даёт медовый массаж. На те места, где виден целлюлит, наносится качественный мёд, а затем нужно начать тихонько похлопывать эти места ладонями, начиная с 5 минут, и со временем доведя сеанс самомассажа до 10 минут. Первый месяц массаж делают 2 недели подряд ежедневно. Затем 1 неделю каждого месяца. После массажа можно принять ванну с отваром ромашки аптечной или с добавлением нескольких капель эфирного масла лаванды.

4. Давно известен метод осторожного растирания проблемных мест губкой, на которую нанесена морская или обычная соль.
Эта процедура вызывает приток крови к проблемным местам и способствует медленному рассасыванию жировых отложений.

5. Втирание в кожу эфирных масел. Взять 1 ст. ложку оливкового масла, 4 капли эфирного масла грейпфрута, 2 капли масла лимона, 2 корицы, 2 герани, 2 бергамота, всё перемешать и втереть в проблемные места.

6. После водных утренних или вечерних процедур растирают при помощи жёсткой рукавички натуральным яблочным уксусом бёдра, ягодицы, живот и спину. Если делать это регулярно, целлюлит исчезнет.

7. Оливково-апельсиновая ванна не только лечит целлюлит, но и борется с лишним весом.
Взять 2 ст. ложки оливкового масла и добавить к ним 4 капли эфирного масла апельсина, перемешать и вылить в ванну. Вода в ванне +37С, время приёма 15 минут.

Другие публикации:  Гигиена с паховым грибком

8. Виноградная маска для тела.
Отправляясь в баню или в ванну, захватить с собой состав из 2-3 ст. ложки дневного крема, 1 ст. ложки мёда, ¼ стакана виноградного сока. Всё перемешать и нанести на распаренную «апельсиновую корку» на полчаса. Смыть под душем.

9. Маска из банана.
Размять вилкой 1-2 банана, добавить 1 чайную ложку мёда и ½ чайной ложки лимонного сока. Нанести на кожу бёдер и ягодиц на 10-15 минут. Смыть под тёплым душем.

10. Картофельная маска.
Картофель очистить, сварить, добавить 1 ст. ложку кислого молока, перемешать, нанести ровным слоем на кожу бёдер и ягодиц на 10 минут. Смыть под тёплым душем. Если маски делать курсом, то кожа подтягивается, целлюлит исчезает.

Полезно также после утреннего и вечернего душа обливаться отварами зверобоя, мяты перечной.

Специалисты говорят, что если бороться с целлюлитом целенаправленно, то одержать верх над ним можно в довольно короткие сроки.

Сельдерей для похудения: супы, рецепты, отзывы

Диеты… К определенному возрасту многие женщины решаются на этот вариант похудения, только зачастую вместе с лишними килограммами теряют бодрость, привлекательность и настроение. А все потому, что любая диета — это стресс для организма. Если она ещё и максимально ограничивающая в продуктах, то вместо радости от стройности дамы получают кучу проблем со здоровьем. Есть ли другой вариант похудеть? Конечно! Природа подарила нам огромное количество продуктов и растений, которые при регулярном применении не дают откладываться жирам, а уже отложенные эффективно устраняют из организма. К таким волшебным природным дарам относится и сельдерей и сегодня на сайте izbavitsya-ot-cellyulita.ru мы поговорим о том, как можно использовать сельдерей для похудения.

Добрый ингредиент для ваших блюд

Apium graveolens или сельдерей пахучий является распространенной овощной культурой. Правда, чаще его используют для консервирований. Вместо смородинового или вишневого листа, например, при засолке овощей. А ведь из этого растения или с его участием можно готовить самые разные и, что важно, полезные блюда. Вы ели когда-нибудь суп с сельдереем? Если его правильно приготовить, он может стать вашим любимым блюдом, тем более, что вместе с прекрасным вкусом и насыщающими свойствами такой супчик будет способствовать похудению. Многочисленные отзывы в сети — тому подтверждение. Мы, в свою очередь, обязательно подскажем вам парочку хороших рецептов, но чуть позже. А пока поведаем немного интересных фактов про это чудное растение. Так сказать — познакомим поближеJ.

Вдохновляемся! Успешные истории похудения знаменитостей:

Алла Пугачева скинула 51 кг и дала интервью в Cosmo

Полина Гагарина раскрыла секрет стройной фигуры!

Apium graveolens — приносящий счастье

Ещё в древности разные народы считали сельдерей растением, приносящим счастье, поэтому вешали его пучками в комнатах. Приносил -ли он счастье людям таким образом, данных нет. Но если, например, использовать сельдерей для похудения, то ощущение счастья наверняка придет вместе со стройностью и здоровьем.

В Древней Греции сельдерей считался растением, достойным победителей — из него делали венки для них. А вот сельдереевой столицей по сей день является город Арвадо, что находится в США (штате Колорадо).

И, наконец, самый интересный факт про это растение касается его полезности. Как показали многочисленные исследования, витамин С и антиоксиданты сельдерей сохраняет даже при термической обработке. Не все, конечно, но в большем количестве, чем любые другие растения и овощи. К примеру, какой бы рецепт с сельдереем вы не использовали, если он будет вариться на пару, то потеряет всего 15% полезных веществ, тогда как другие продукты при такой обработке теряют их до 60%.

Вас всюду преследует чувство голода? Стоит от него избавиться безболезненно при помощи наших советов.

Что полезного в сельдерее?

Полезны все его части, начиная от корней и заканчивая листочками. Используя сельдерей для похудения — любую его часть — можно “убить” сразу… несколько “зайцев”: избавиться от всего лишнего в организме, обрести стройность и бодрость, подправить здоровье. Сельдерей давно используется в кулинарии и как специя, и как диетический продукт (по крайней мере, людьми, знающими в нем толк). Отзывы на него в качестве последнего иногда поражают — люди пишут, что сельдереевая диета всего за месяц убирает от 10 до 20 кг. И есть вполне серьезные причины доверять этим данным. Одна из основных — способность сельдерея насыщать. Он замечательно утоляет голод, тем более, что употреблять его можно в любых количествах. Калорийность самого растения удивительно мала — всего 16 ккал на 100 грамм. Другая причина верить отзывам — способность сельдерея:

а) выводить из организма токсины, шлаки, вредный холестерин и даже продукты распада

б) активизировать и улучшать работу жкт и выделительной системы

в) устранять нервозность и депрессию, нормализовывать сон

г) повышать общий тонус и активность

Все это очень важно для худеющего организма!

Какой бы рецепт с сельдереем вы не выбрали, растение поможет переварить даже самые тяжелые блюда.

Суп с сельдереем

Вариантов сельдереевого супа много, один из самых действенных для похудения — суп на основе сельдерея и капусты.

Что потребуется: 200 грамм белокочанной капусты, шесть штук сельдереевого корня, две небольших луковицы, два болгарских перца, один помидор, горсть стручковой фасоли и полторы столовых ложки томатной пасты, плюс — зелень и приправы по вкусу.

Сайт izbavitsya-ot-cellyulita.ru рекомендует: проверенные средства для похудения и избавления от целлюлита

Жиросжигающие капли Bee Slim — безопасное и эффективное похудение навсегда.

Крем-воск Здоров от целлюлита помогает за 20 дней!

  1. Порежьте овощи и залейте их томатным соком так, чтобы он их покрыл
  2. Поставьте на плиту, добавьте приправы.
  3. После закипания снимите с плиты, дайте настояться 10 минут и можете есть!

Чуть менее насыщенный вариант супа состоит из пол кочана капусты, шести средних луковиц, любой части сельдерея — 200 грамм, двух перцев болгарских (любого цвета), помидора, соли по вкусу и бульонного кубика.

  1. Залейте подсоленой водой порезанные как нравится овощи
  2. Варите их на медленном огне до мягкости.
  3. Дайте супу настояться и ешьте на здоровье в любое время суток.

Сельдерей для похудения в данном случае не предполагает исключения других продуктов, кроме сдобно-мучных, копченых и слишком жирных.

Для примера приведем сельдереевого меню на неделю:

День 1: суп+ любые, кроме бананов, фрукты и немного жидкости (не сладкой).

День 2: суп+не бобовые овощи + одну печеную в кожурке картошку с маслом и суточную норму воды.

День 3: суп+ фрукты, овощи (кроме бобовых и бананов). На этой стадии может уйти от 2 до 3 кг веса.

День 4: суп+ бананы (не более 3), обезжиренное молоко, вода.

День 5: суп+ 300 грамм отварной говядины, свежие помидоры.

День 6: суп+ отварная говядина и листовые овощи.

День 7: суп + коричневый рис, овощи, соки (натуральные).

После такого рациона можно сделать перерыв в диете на два-три дня и снова ее повторить. Но если вы регулярно будете есть суп с сельдереем или просто использовать в пищу это растение в любом виде, то потерянные килограммы никогда не вернутся, зато здоровье, бодрость и привлекательность станут вашими постоянными спутниками.

Сельдерей для похудения. Отзывы

Виктор, 57 лет: ”После 30 лет живот стал расти, как на дрожжах. Вес я набрал всего за пару лет и сразу на 20 кг. Когда стал задыхаться и плохо спать, жена посадила меня на строгую диету из этой травы. Ну сначала я взбунтовался, а когда дня через три-четыре ушла одышка, успокоился и смиренно жевал все, что дадут. Основной рецепт с сельдереем у моей женушки был сельдереевый суп в разных вариантах. Иногда — салат с яблоками и сельдереем. Месяц сельдереевского вегетарианства — и я сбросил почти 12 кг. Так что спасибо матушке-природе за полезное растение, а моей жене — за заботу и умение готовитьJ”

Елена, 20 лет: ” У сельдерея вкус не очень, поэтому я добавляю в суп карри и куркуму. А салат (листья и стебли сельдерея, болгарский перец, лук) делаю через день — чтобы от супа не устать. Похудела на 7 кг где-то за пару недель. И что интересно — есть, как раньше, уже не хочется, а на сельдерей тянет.”

Виктория, 25 лет: ” Я давно мечтаю похудеть, даже несколько раз на диетах сидела. Худела, потом опять поправлялась. Уже отчаялась, терпения не хватает, а тут сестренка двоюродная приехала — вся такая стройная, похорошевшая. Говорит, сельдереем питается уже пол года. Не то, чтобы диета, а так — постоянно включает его в разные блюда, салаты делает. Благо, интернет под рукой — куча всяких рецептов. Видно, и правда помогает сельдерей для похудения. Тоже попробую. ”

У вас есть свой рецепт с сельдереем для похудения? Тогда не забудьте поделиться им с нашими посетителями!