Как не замерзнуть зимой?

В статье «Как не замерзнуть зимой», мы дадим вам пять советов, как согреться в зимнее время суток. Ветер срывает с деревьев последние листья, кружится водоворот снежинок, лед под ногами на тротуарах – вид из окна говорит о том, что на улице очень холодно. У некоторых такое зрелище может вызвать озноб, другие принимают решение оставаться дома. Те, кто выходит в любую погоду, менее чувствительны к холоду.

Если вы часто мерзнете, прислушайтесь к следующим советам.

1. Согревайтесь горячими напитками

Горячий чай обеспечивает тепло. Еще лучше добавлять в него имбирь или другие специи. Острота продукта активирует рецепторы тепла на коже и слизистых оболочках. Пищу также можно посыпать имбирем или использовать щепотку перца чили. Алкоголь, напротив, согревает только на некоторое время. Он часто преподносится как источник тепла, но на морозе он опасен, потому что расширяет кровеносные сосуды и тем самым лишает тело тепла. Глинтвейн, следовательно, нельзя считать средством против холода в Рождественские морозы.

2. Продолжайте двигаться

Если ждете на морозе автобус, не стойте неподвижно. Двигайтесь! Это стимулирует кровообращение и согревает. Переступайте с ноги на ногу, ходите по пространству остановки. Вас не должно волновать, что подумают другие.

3. Одевайтесь правильно

Используйте «принцип лука»: надевайте одежду в несколько тонких слоев друг на друга. Часто много изолированных слоев лучше, чем пара толстых. Одежда не должна быть слишком тесной, чтобы образовывалась небольшое воздушное пространство между слоями, которое хранит тепло. Используйте дышащую одежду. Внешний слой должен быть ветрозащитный и водоотталкивающий. Убедитесь, что одежда сухая. Влажная только охладит тело. Длинное нижнее белье защитит ноги от холода. Теплая шапка дольше хранит тепло. Рукавицы держат тепло лучше, чем перчатки. Вязаные изделия, конечно, выглядят красивее, но пропускают ветер. Зимние ботинки лучше покупать на размер больше с учетом толстых носков, и их подошва должна быть толстой. Обувь не должна быть тесной, вокруг ноги должен курсировать теплый воздух.

4. Грелка и ванна для ног

Если вы замерзший приехали домой, горячего чая иногда недостаточно, чтобы согреться. Могут помочь грелка или бутылка с горячей водой. Они обеспечивают тепло в течение длительного времени. Не ставьте их непосредственно на кожу, это может привести к ожогам. Используйте полотенце или что-то подобное в качестве буфера между кожей и грелкой. Теплая (не горячая) ванна согреет замерзшие ноги. Горячая ванна может показаться заманчивой, но не рекомендуется для охлажденного тела. Осторожно с массажем замерзших частей тела: если есть обморожения или переохлаждение, массаж может принести больше вреда, чем пользы.

5. Адаптировать организм

Контрастный душ или сауна закаляют. Если пользоваться ими регулярно, организм привыкает к изменяющимся температурным режимам и может легче адаптироваться к ним.

Внимание! Если вы постоянно чувствуете холод, ваши руки и ноги все время холодные, то это может быть признаком болезни.

Поделиться в соц. сетях:

Комментировать