Что помогает от изжоги? 6 полезных продуктов!

Что помогает от изжоги? 6 полезных продуктов! Когда есть внезапные изменения в желудке или есть аномалии в пищеводе, нижнего пищеводного сфинктера — не удастся избежать изжоги. Человек, пораженный изжогой, будет чувствовать жжение, которое распространяется от живота к груди. Симптомами являются стреляющие боли, тошнота, расстройство желудка, и терпкость. Частая изжога будет раздражать трахею, вызывая воспаление. Долгосрочные эффекты кислотного рефлюкса проявляются в шрамах пищевода и даже раке горла.

Хорошей новостью является то, что симптомы могут быть предотвращены, если будете следить за тем, что вы едите. Некоторые виды пищи могут вызвать кислотный рефлюкс. Устраняя продукты, которые увеличивают желудочные кислоты, можно предотвратить изжогу. Ниже приведены малокислотные продукты, которые нужно употреблять в пищу, чтобы избежать кислотного рефлюкса:

Бананы и дыни

Дыни и бананы являются одними из самых дешевых продуктов на рынке. Это хорошие закуски, и они доступны круглый год. Если у вас есть изжога, рекомендуется есть дыни и бананы несколько раз в неделю. Любой вид дыни нейтрализует кислоты желудка, в том числе и арбуз.

Овсянка

Помимо снижения уровня холестерина в организме и нормализации количества глюкозы в крови, овсяная каша хорошо влияет на желудок. Она не будет вызывать кислотный рефлюкс, что делает её отличным выбором для тех, кто страдает этим заболеванием.

Хлеб

Хлеб цельнозерновой не вызовет кислоты желудка. Он также полезнее, чем другие виды хлеба — в том числе пшеничный и из 7 злаков! Хлеб в основном сделан из очищенного зерна и сахара. Он также теряет питательные вещества, не имеет натуральных волокон и необходимых витаминов. Так что, если вы должны съесть хлеб, включите в рацион тот, который сделан из необработанных зерен.

Сложные углеводы

Не избегайте сложных углеводов. Они могут также устранить симптомы изжоги! Вы можете есть рис, если у вас нарушения желудка. Но слишком много риса приведет к увеличению веса. Мы рекомендуем кускус вместо этого. Кускус содержит меньше калорий и он полон витаминов и минералов. Если вы хотите есть рис, то употребляйте лучше коричневый или черный. Они содержат больше клетчатки, чем белый рис.

Кроме кускуса и коричневого риса, вы также можете есть картофель, желательно сладкий картофель. Этот корнеплод не будет раздражать желудок.

Овощи

Спаржа, зеленые бобы, сельдерей, цветная капуста, и брокколи — все они не вызывают сильную кислотность. Они безопасны, для употребления в пищу теми, кто страдает от изжоги.

Постный белок

Добавляйте в свой рацион постное мясо. Избегайте богатого жирами, или жирного мяса. Ешьте курицу, свинину, говядину, или индейку в отваренном виде. Рыба также отличный выбор. Чтобы приготовить мясо, используйте гриль или запекайте его. Вы также можете готовить все это на пару. Не добавляйте пряные приправы или любой другой ингредиент, который может вызвать изжогу.

Поделиться в соц. сетях:

Комментировать