Чем полезны яблоки?

Яблоки практически всегда присутствуют в рационе людей, ведущих здоровый образ жизни. И это совершенно правильно! Ведь эти популярные плоды обогащают организм витаминами и минеральными веществами. И даже одно съеденное в день яблоко хорошо защищает организм от различных заболеваний. Рассмотрим подробнее, чем полезны яблоки.

 yabloki13141

Для иммунитета

Яблоки оказывают на организм общеукрепляющее и защитное действие. Благодаря регулярному употреблению значительно повышается сопротивляемость. И организму намного легче бороться с различными заболеваниями.

Яблоки также помогают и во время лечения разных болезней. Например, при простуде можно добавлять яблочные дольки в чай для облегчения симптомов и ускорения выздоровления.

Для защиты от рака

Яблоки – отличные защитники организма от онкологических заболеваний. По мнению экспертов, в основе защиты лежит свойство яблок блокировать размножение раковых клеток печени и толстого кишечника. И самое интересное, что самым сильным противоопухолевым эффектом обладает именно кожура яблок.

Для сердца и сосудов

Яблоки оказывают множество полезных действий на сердце и сосуды, например:

  • снижают уровень холестерина;
  • укрепляют сосуды;
  • нормализуют работу сердечной мышцы;
  • защищают от инсультов, инфарктов и других заболеваний.

Кроме того, яблоки – это отличный источник железа, необходимого для процесса кроветворения. И их обязательно нужно употреблять людям, страдающим заболеваниями крови и кровеносной системы.

Для желудочно-кишечного тракта

Яблоки очень полезны для всех органов ЖКТ. Благодаря регулярному употреблению:

  • повышается аппетит;
  • нормализуется пищеварение;
  • улучшается микрофлора кишечника;
  • органы работают слаженнее;
  • значительно снижается риск возникновения множества заболеваний ЖКТ.

Для дыхательной системы

Благодаря яблокам:

  • прочищаются дыхательные пути;
  • облегчается дыхание;
  • облегчаются симптомы при астме и других заболеваниях;
  • снижается риск заболеваний дыхательной системы.

Также огромного внимания заслуживает свойство яблок снижать пагубное действие табачного дыма. Всем, кто хочет бросить курить, обязательно стоит включить эти прекрасные плоды в свой рацион.

Для красоты

Яблоки можно смело использовать в домашней косметологии. Причем ухаживать можно как за кожей, так и за волосами. Из яблочного пюре получаются отличные средства, благодаря которым:

  • улучшается состояние кожи;
  • выравнивается цвет покрова;
  • кожа отлично витаминизируется;
  • мелкие дефекты становятся менее заметными;
  • кожа надежнее защищается от негативных воздействий окружающей среды;
  • укрепляются стержни волос;
  • усиливается рост волос;
  • шевелюра становится более густой и пышной;
  • появляется соблазнительный блеск;
  • волосы становятся мягче и приятнее на ощупь.

Другие полезные свойства

Яблоки:

  • оказывают благотворное действие на щитовидную железу;
  • помогают восполнить дефицит йода в организме;
  • полезны для работы головного мозга;
  • улучшают работу печени;
  • способствуют очищению организма;
  • могут применяться для лечения ожирения;
  • предотвращают процессы старения организма.

Обратите внимание на противопоказания!

Яблоки нельзя употреблять:

  • при язвенной болезни;
  • при индивидуальной непереносимости.

Также стоит внимательно отнестись к употреблению яблок людям, страдающим гастритом с повышенной кислотностью. В таком случае яблоки есть можно. Но! Желательно выбирать яблоки сладких сортов. И перед употреблением обязательна консультация врача.

Подведем итог

Несомненно, яблоки могут принести огромную пользу организму. И как прекрасно, что эти плоды очень популярны и доступны в разных уголках России. Обязательно кушайте яблочки! Не пожалеете!

Поделиться в соц. сетях:

Комментировать