Чем полезны мандарины?

Мандарины – фрукты, любимые многими людьми. Ярко-оранжевые, сочные, бодрящие, полезные – все эти определения отлично характеризуют мандарины. Итак, чем же полезны мандарины? Рассмотрим подробнее полезные свойства мандаринов.

Но! Для начала обратим внимание, что полезна не только мякоть, но и цедра, и белая сеточка под цедрой.

mand3

Для укрепления и профилактики

Мандарины – отличное общеукрепляющее средство для всего организма. Главное – употреблять их в меру и регулярно.

Еще благодаря мандаринам повышаются защитные силы. Значительно снижается риск возникновения множества заболеваний, в первую очередь простудного характера.

Если же человек простужается, то благодаря употреблению мандаринов:

  • облегчаются симптомы заболеваний;
  • ускоряется выведение мокроты;
  • ускоряется выздоровление.

Для нервной системы

Благодаря мандаринам:

  • быстрее проходит нервное напряжение;
  • поднимается настроение.

Мандарины – прекрасные антидепрессанты. И особенно полезно их употреблять во время тяжелых умственных нагрузок, например, во время сессий у студентов.

При регулярном употреблении мандаринов значительно улучшается работа всей нервной системы.

Для сердца и сосудов

Мандарины очень полезны для сердечно-сосудистой системы. Благодаря ним:

  • нормализуется сердечный ритм;
  • снижается вероятность возникновение многих заболеваний сердечно-сосудистой системы, в первую очередь атеросклероза;
  • предотвращается отложение холестерина на стенках кровеносных сосудов;
  • улучшается состав и качество крови;
  • нормализуется кровообращение.

При беременности

При разумном употреблении мандарины приносят пользу беременным женщинам. В первую очередь они восстанавливают витаминный баланс. Кроме того, благодаря ним гораздо легче переносится токсикоз.

Однако! Перед употреблением мандаринов во время беременности (особенно в третьем триместре) нужно поговорить с наблюдающим врачом.

Другие полезные свойства

Мандарины:

  • оказывают эффективное антимикробное действие;
  • помогают при лечении астмы и других заболеваний бронхов;
  • улучшают пищеварение;
  • способствуют нормализации обмена веществ;
  • обладают противогрибковым свойством.

Рассмотрим противопоказания

Мандарины нельзя употреблять:

  • при гепатитах;
  • при язвенных болезнях;
  • при нефрите;
  • при воспалениях кишечника;
  • при гастрите с повышенной кислотностью;
  • при холецистите;
  • при индивидуальной непереносимости.

Также помните, что мандарины могут вызвать аллергию. В таком случае стоит отказаться от употребления этих фруктов (а возможно и других цитрусов).

Отметим, что в мандаринах содержится множество сахаров. Так что диабетикам стоит с большой осторожностью подойти к употреблению этих плодов.

И главное – не стоит злоупотреблять мандаринами. Все прекрасно в меру!

Это важно!

Многочисленными полезными свойствами обладает цедра мандаринов. Из нее можно приготовить многие лекарственные препараты. Кроме того, в медицине часто используется эфирное масло мандаринов, получаемое как раз из оранжевой цедры.

Эфирное масло оказывает благотворное воздействие на многие системы организма и на психо-эмоциональное состояние.

Также пользу приносит белая сеточка, которую люди чаще всего выбрасывают. В первую очередь она полезна для кровеносных сосудов и органов ЖКТ. Из сеточки также готовятся лечебные средства.

Однако! Перед употреблением мандаринов (мякоти, цедры, сеточки) в лечебных целях стоит проконсультироваться со специалистом.

Подведем итог

Несомненно, мандарины – настоящие подарки природы. И их стоит включить в рацион. Главное – употреблять мандарины разумно и с удовольствием. Будьте здоровы и красивы!

Поделиться в соц. сетях:

Комментировать