Чем полезно молоко?

С детства практически каждого человека приучают пить молоко. И это правильно! Ведь молоко – это напиток, который приносит огромную пользу организму. Итак, чем же полезно молоко? Рассмотрим полезные свойства коровьего молока более подробно.

mol24

Для детей

Молоко обогащает растущий организм всеми многими важнейшими элементами и витаминами. Благодаря регулярному употреблению органы и системы развиваются правильно и своевременно. Кроме того, повышается сопротивляемость детского организма.

Для иммунной системы

Молоко – отлично укрепляющее средство для органов и систем. При регулярном употреблении повышаются защитные силы организма. А при различных заболеваниях значительно ускоряется лечение.

Для сосудов

Молоко очень полезно для сосудов и кровообращения. Благодаря входящему в состав калию сосуды становятся более эластичными. И поэтому ежедневное употребление свежего молока снижает вероятность возникновения многих заболеваний сосудов. Кроме того, снижается риск инфарктов (примерно на 18-20%).

Отметим также, что молоко полезно и для гипертоников. Благодаря употреблению снижается давление и улучшается самочувствие.

Для желудочно-кишечного тракта

Благодаря регулярному употреблению молока:

  • улучшается деятельность органов ЖКТ;
  • снижается уровень кислотности;
  • облегчается самочувствие при гастрите и язвенной болезни.

Кроме того, молоко – это довольно эффективное средство от изжоги.

Для хорошей усвояемости молоко рекомендуется пить маленькими глотками.

Для нервной системы

Молоко (особенно теплое) – прекрасное успокаивающее средство. Благодаря нему:

  • проходит бессонница;
  • значительно улучшается качество сна;
  • нормализуется работа всей нервной системы;
  • значительно снижается риск заболеваний.

Для расслабления и скорейшего засыпания к теплому молоку рекомендуется добавлять мед.

Для похудения

Молоко полезно для всех людей, желающих избавиться от лишних килограмм. Оно:

  • поддерживает ощущение сытости в течение нескольких часов;
  • помогает уменьшить количество жира в организме;
  • замедляет образование новых жировых отложений.

Однако! Всем худеющим людям важно следить за жирностью молока. Описанные выше свойства характеры для молока с жирностью до 3,2%.

Чем полезно молоко? Другие полезные свойства молока

Молоко:

  • защищает организм от возникновения онкологических болезней и сахарного диабета;
  • облегчает состояние при остеопорозе;
  • снижает пагубное воздействие кислой пищи;
  • укрепляет твердые составляющие организма (кости, зубы);
  • улучшает здоровье и внешний вид кожи и волос.

Обратите внимание!

К сожалению, к употреблению молока есть ряд противопоказаний. Например, его не стоит пить, если обнаружен дефицит фермента лактазы. Также молоко противопоказано людям:

  • с камнями в почках;
  • склонным к отложению солей кальция в сосудах и на стенках органов.

Также молоко может вызвать аллергическую реакцию. В таком случае лучше посоветоваться с врачом и включить в свой рацион другие полезные продукты.

Как видите

Коровье молоко – прекрасный продукт. И пить его рекомендуется регулярно. И как приятно, что этот напиток практически всегда доступен и недорог. Пейте настоящее молоко! И будьте здоровы!

Поделиться в соц. сетях:

Комментировать