Чем полезна курага?

Сухофрукты – отличные составляющие нашего рациона. Иногда они более доступны по сравнению со свежими фруктами. С сухофруктами можно приготовить незабываемые блюда. Наконец, они приносят организму реальную пользу. Рассмотрим курагу. Ведь именно она наряду с черносливом чаще всего присутствует в рационе многих людей. Чем полезна курага?

Для крови, сосудов и сердца

Курага очень полезна для сердца и всей сердечно-сосудистой системы. При регулярном употреблении:

  • значительно улучшается работа сердечной мышцы;
  • из организма выводятся избытки холестерина;
  • предотвращается закупорка сосудов;
  • улучшается процесс кроветворения;
  • улучшается состав крови;
  • регулируется кровяное давление;
  • повышается уровень гемоглобина;
  • предотвращается развитие анемии;
  • значительно снижается риск возникновения многих заболеваний крови, сосудов и сердечной мышцы.

Иногда курагу употребляют диабетики. Она содержит много глюкозы, способной заменить сахар. Кроме того, курага облегчает симптомы сахарного диабета и улучшает настроение. Но! Употреблять курагу при этом коварном заболевании можно только после консультации с эндокринологом.

Для здоровья женщин

Курага очень полезна для женщин. Причем, этот сухофрукт приносит пользу для разных областей организма.

В первую очередь организм надежнее защищается от возникновения коварных онкологических заболеваний.

Курага полезна для кожи и волос. В ней содержится много витамина А, который необходим для поддержания покрова в хорошем состоянии. И при регулярном употреблении кураги кожа становится более эластичной и красивой. Также покров надежнее защищается от заболеваний и повреждений. Волосы становятся гуще и шелковистее. Кроме того, курага оказывает омолаживающий эффект на волосы и кожу женщин.

Курага полезна и для беременных женщин. Благодаря регулярному употреблению организм будущей мамы и малыша получает множество полезных элементов. Также курага обогащает организмы витаминами группы С, В, А.

Обратите внимание! Благодаря содержащемуся в кураге кальцию правильно формируется костная система ребенка. А калий отвечает за нормальное формирование мышц.

Несомненно, курага может принести огромную пользу женщинам «в интересном положении». И ее употребление нужно обязательно обсудить с наблюдающим врачом.

Для мужского здоровья

Курага оказывает укрепляющее действие на все системы и органы мужского организма. Также благодаря употреблению снижается пагубное действие от антибиотиков, принимаемых для лечения различных заболеваний.

Чем еще полезна курага для мужчин? Благодаря регулярному употреблению:

  • улучшается деятельность половой системы;
  • усиливается сексуальное желание;
  • улучшается потенция и качество сексуальной жизни.

При ожирении

Курага полезна для организма тем, что вызывает мягкий очищающий эффект. И ее часто употребляют женщины, которые хотят очистить организм естественным способом. Кстати, курагу можно употреблять и для похудения. Как правило, процесс начинается именно с очищения. Затем благодаря кураге из рациона можно исключить сахар, что, несомненно, поможет в борьбе с лишними килограммами.

Также в целях похудения вместе с курагой употребляется и чернослив. Подобный дуэт способствует более эффективному очищению организма. Также курага с черносливом способствует улучшению многих процессов. Благодаря ним улучшается пищеварение, нормализуется обмен веществ. И главное – курага с черносливом помогают быстрее и безболезненнее избавиться от лишнего веса.

Кстати, иногда бывают очень полезны разгрузочные дни на кураге и черносливе. В эти дни разрешается есть только эти сухофрукты – примерно 2 стакана кураги и 5-6 штук чернослива. Также нужно пить чистую воду – чем больше, тем лучше. Подобные дни помогают отлично очистить организм от шлаков, улучшают работу многих органов и придают организму легкость. Только перед подобными разгрузочными днями обязательна консультация специалиста.

Для глаз

Курагу рекомендуется часто кушать людям с ослабленным зрением и заболеванием глаз. Также этот сухофрукт полезен для детей с различными возрастными заболеваниями. Благодаря ней:

  • сохраняется острота зрения;
  • улучшается видимость в сумеречное время;
  • нормализуется деятельность глазных суставов;
  • глаза получают необходимые витамины;
  • предотвращаются многие заболевания глазного яблока.

Когда нельзя есть курагу?

Не стоит употреблять курагу:

  • при пониженном артериальном давлении;
  • при астме.

Также очень важно соблюдать меру при употреблении кураги – не более 100 грамм в сутки (за исключением разгрузочных дней). Помните! Злоупотребление сушеными абрикосами может спровоцировать обострение многих заболеваний и плохое самочувствие.

Как видите!

Несомненно, полезные свойства кураги заслуживаю вашего внимания. А сама курага может занять почетное место в вашем рационе. И помните – этот ценный сухофрукт желательно употреблять в качестве десерта после приема пищи. Будьте здоровы!

Поделиться в соц. сетях:

Комментарии (1)

  1. Эвита:

    Курага полезна для диабетиков, ее рекомендуют употреблять при гиповитаминозе, болезнях щитовидки и пр. Она является одной из составляющих множества гомеопатических лекарств.

    [Ответить]

Комментировать