Чем полезен кефир?

Кефир – один из самых популярных молочных продуктов в рационе многих людей. И это неудивительно! Он хорошо утоляет жажду. Кефир иногда употребляют люди, следящие за своей фигурой и весом. Кефир – частый ингредиент многих блюд и напитков, например, окрошек, коктейлей. А еще интересны полезные свойства кефира. Итак, чем же полезен кефир?

kef10

Для желудочно-кишечного тракта

Кефир оказывает весьма благотворное действие практически на все органы ЖКТ. Благодаря нему:

  • активизируется деятельность органов;
  • улучшается пищеварение;
  • нормализуется обмен веществ;
  • улучшается перистальтика кишечника;
  • восстанавливается микрофлора кишечника;
  • улучшается усвоение витамина D, железа и кальция;
  • подавляются болезнетворные бактерии.

Кроме того, кефир часто употребляется при лечении многих заболеваний, например, дисбактериоза, ожирения, гастрита с пониженной кислотностью.

Для глаз

Как и многие другие молочные продукты, кефир полезен для глаз и зрения. Благодаря регулярному употреблению:

  • улучшается работа глазных мышц;
  • цвета воспринимаются ярче;
  • улучшается видимость в темное время суток;
  • сетчатка лучше защищается от ультрафиолетового излучения;
  • снижается риск возникновения многих заболеваний глаз.

Для костной системы

Многим известно, что настоящий кефир очень богат кальцием. Благодаря этому укрепляются кости и нормализуются строительные процессы в организме.

Кроме того, кефир полезен и для других твердых составляющих нашего организма. Например, регулярное употребление кефира способствует укреплению и защите зубов. Благодаря этому напитку сохраняется целостность ногтевых пластин. Да и волосы становятся крепче.

Для крови и сердца

Благодаря кефиру:

  • поддерживается нормальный уровень холестерина;
  • улучшается качество крови;
  • укрепляются сосуды;
  • облегчается состояние при гипертонии;
  • снижается риск возникновения и развития многих болезней сердца и крови.

Для нервной системы

Кефир оказывает легкое успокоительное действие. Также благодаря нему нормализуется сон, легче переносятся стрессы. И еще с помощью кефира можно избавиться от хронической усталости.

Обратите внимание! Кефир часто рекомендуют пить людям, перенесшим серьезные заболевания и оперативные вмешательства. Благодаря нему нормализуется работа нервной системы и ускоряется процесс восстановления.

Для похудения

Кефир – один из самых эффективных продуктов для похудения. И он часто является главным продуктом многих диет.

Примечательно то, что кефирная диета переносится легко и дает заметный результат за короткое время. И еще полезны разгрузочные дни на кефире. Даже после одного такого дня в организме чувствуется легкость и заметно улучшается самочувствие.

Для красоты

Кефир – это настоящая находка для женщин, следящих за своей внешностью. Из этого прекрасного напитка можно приготовить различные домашние средства для ухода за кожей и волосами. Обычно к кефиру добавляются такие ингредиенты, которые лучше всего подходят для ухода за конкретным типом кожи и волос.

Благодаря кефирным средствам:

  • укрепляется здоровье кожи и волос;
  • значительно улучшается внешний вид;
  • кожа и волосы обогащаются элементами и витаминами;
  • замедляются процессы старения;
  • кожа и волосы надежнее защищаются от негативных воздействий.

Чем полезен кефир? Другие полезные свойства кефира

Благодаря регулярному употреблению кефира:

  • облегчается состояние при сахарном диабете и заболеваниях поджелудочной железы;
  • нормализуется уровень сахара в крови;
  • укрепляются защитные силы организма;
  • облегчается состояние при весеннем поллинозе;
  • повышается сопротивляемость организма;
  • замедляются процессы старения многих органов.

Как видно, полезных свойств у кефира действительно много. И пить его можно в разное время суток и практически каждому человеку.

Обратите внимание!

К употреблению кефира стоит отнестись с осторожностью в следующих случаях:

  • при панкреатите;
  • при гастрите с повышенной кислотностью;
  • при диарее;
  • при язве желудка;
  • при индивидуальной непереносимости.

Подведем итог

Кефир – это действительно полезный напиток для организма. И невозможно не отметить, что он очень приятен на вкус. Несомненно, его стоит включить в свой рацион. Главное – пить его нужно в меру (1-2 стакана) и с удовольствием!

Поделиться в соц. сетях:

Комментировать