Чем полезен грейпфрут?

Сочный ароматный грейпфрут – фрукт, который очень любят многие люди. Пикантная мякоть, красивый внешний вид, многочисленные полезные свойства и возможность широкого использования в кулинарии – это лишь некоторые особенности, которыми привлекает этот популярный цитрус. Давайте рассмотрим подробнее, чем полезен грейпфрут, и когда его лучше употреблять.

Для сердца и сосудов

Грейпфрут очень полезен для крови и сердечно-сосудистой системы нашего организма. Благодаря употреблению:

  • улучшается работа главнейшей мышцы;
  • нормализуется кровяное давление;
  • снижается уровень холестерина в крови;
  • значительно снижается риск возникновения многочисленных заболеваний сердца, сосудов и крови.

Для иммунитета

Этот прекрасный цитрус рекомендуется регулярно употреблять, с целью укрепить защитные силы организма. Даже 2-3 плода в неделю значительно улучшают иммунную систему и помогают защититься от различных заболеваний, например, инфекционного или простудного характера.

Грейпфрут можно употреблять во время заболеваний. Он оказывает эффективное жаропонижающее и противовоспалительное действие.

Обратите внимание! Для укрепления иммунитета полезен не только сам фрукт, но и грейпфрутовый сок. Кстати, всего лишь один стакан сока удовлетворяет суточную потребность взрослого человека в витамине С.

Для желудочно-кишечного тракта

Мякоть белого и красного грейпфрута очень полезна для организма человека, в том числе и для органов ЖКТ. Благодаря «райскому цитрусу»:

  • улучшается деятельность желудочно-кишечного тракта;
  • нормализуется обмен веществ;
  • организм лучше очищается от шлаков;
  • улучшается стул.

Кроме того, с помощью грейпфрута можно вылечить многие заболевания ЖКТ, например, диарею, гельминтоз.

Этот плод полезен и при сахарном диабете. При регулярном употреблении грейпфрута или сока улучшается самочувствие и затормаживается развитие заболевания. А у здоровых людей снижается риск возникновения этого коварного заболевания.

Для похудения

Грейпфрут – отличное средство для похудения. Он является частым ингредиентом многих диет. И это неудивительно!

В состав грейпфрута входит нарингин – флавоноид, который полезен для организма. Именно благодаря этой составляющей грейпфрут считается отличным средством для похудения. Нарингин:

  • ускоряет процессы пищеварения;
  • препятствует отложению углеводов в жировые запасы;
  • нормализует обмен липидов;
  • оказывает легкое желчегонное действие;
  • полезен для печени – главного «фильтра» нашего организма.

И не стоит забывать, что грейпфрут способствует быстрому насыщению. Только в целях похудения его стоит употреблять с горькой пленочкой, покрывающей мякоть. Ведь именно в ней содержится наибольшее количество этого самого нарингина и других полезных веществ.

Для нервной системы

С помощью этого прекрасного плода можно значительно улучшить состояние нервной системы. При регулярном употреблении:

  • организм легче переносит стрессы и переутомления;
  • улучшается концентрация внимания;
  • быстрее проходит нервное напряжение;
  • ускоряется лечение заболеваний нервной системы.

Грейпфрут помогает справиться с бессонницей и улучшить качество сна. Этот эффект достигается благодаря триптофану – аминокислоте, вызывающей сонливость. Поэтому лучше всего употреблять грейпфрут за несколько часов до сна.

Для мужского здоровья

Грейпфрут очень полезен для мужчин. Благодаря периодическому употреблению:

  • повышается выносливость;
  • нормализуется деятельность мочеполовой системы;
  • усиливает либидо.

Для женского здоровья

Многие женщины не понаслышке знают, насколько полезен грейпфрут. Причем его рекомендуется употреблять не только в пищу. Из мякоти получаются отличные домашние средства для ухода за кожей и волосами.

Этот загадочный плод полезен в первую очередь для женщин преклонного возраста.

В период менопаузы грейпфрут придает сил и способствует улучшению самочувствия и настроения.

Также фрукт очень полезен для сердечно-сосудистой системы пожилых женщин. Благодаря периодическому употреблению поддерживается нормальная работа сердечной мышцы, а также снижается риск инфарктов.

Во время беременности

По мнению специалистов, грейпфрут – один из самых безопасных цитрусов для беременных женщин. И именно его очень любят практически все будущие мамочки.

Благодаря грейпфруту:

  • легче переносится токсикоз;
  • организм женщины и ребенка получают множество полезных веществ;
  • снижается риск возникновения многих заболеваний.

Только перед употреблением грейпфрута во время беременности нужно обязательно проконсультироваться с наблюдающим врачом.

Для красоты

Грейпфрут – прекрасное средство для поддержания красоты. Сок и мякоть можно и нужно добавлять в разные средства для ухода. Благодаря грейпфруту:

  • кожа и волосы насыщаются необходимыми витаминами;
  • улучшается состояние кожного покрова;
  • выравнивается цвет;
  • кожа и волосы менее подвергаются негативным влияниям окружающей среды.

Отдельного внимания заслуживает эфирное масло грейпфрута. Его также можно использовать в домашней косметологии. И всего через несколько процедур можно заметить отличные результаты. Например, благодаря маслу значительно улучшается внешний вид кожи лица и зоны декольте.

Какой грейпфрут полезнее. Красный или белый?

И красный и белый грейпфрут очень полезен. Причем пользу они приносят практически одинаковую. Только в целях похудения лучше употреблять красный грейпфрут, так как в нем содержится больше нарингина. Зато в белом цитрусе содержится меньше аллергенов.

Какой грейпфрут употреблять? На этот вопрос лучше всех можете ответить только вы. Руководствуйтесь своими вкусами и предпочтениями.

Противопоказания

Несомненно, полезные свойства грейпфрута заслуживают огромного внимания. Но не стоит забывать и про противопоказания. Грейпфрут не стоит употреблять:

  • при аллергии на цитрусовые;
  • при язве и гастритах;
  • при приеме противозачаточных средств;
  • при приеме медикаментов, понижающих давление;
  • при индивидуальной непереносимости.

Как видите

Популярный и любимый многими грейпфрут способен не только украсить стол, разнообразить рацион, но и принести огромную пользу организму. Главное – употреблять этот плод нужно разумно и в меру (не более 1 плода в течение 24 часов). А если вы хотите похудеть с помощью грейпфрута, то лучше проконсультируйтесь со специалистом. Будьте здоровы!

Поделиться в соц. сетях:

Комментарии (1)

  1. 4heal.ru:

    Действительно, этот цитрус очень полезен. Только насчет пользы для мужчин поспорить можно, ведь грейпфрут снижает уровень тестостерона. А значит этот эффект нужно будет компенсировать другими продуктами.

    [Ответить]

Комментировать