Чем полезен фундук?

Фундук – довольно интересный и любимый многими людьми орех. Его часто включают в рацион люди с самыми разными вкусами и предпочтениями. И это совершенно правильно! Ведь фундук очень приятен на вкус. С ним можно приготовить огромное количество блюд. И еще очень интересно, чем полезен фундук для нашего организма?

fn11

Для иммунитета

Благодаря фундуку укрепляется иммунная система. А при периодическом употреблении этот орех предотвращает вероятность возникновения множества болезней и недугов.

Для сердечно-сосудистой системы

Благодаря употреблению ореха:

  • укрепляется сердечная мышца;
  • значительно улучшается работа сердца;
  • стенки сосудов становятся крепче и эластичнее;
  • улучшается состав крови.

В некоторых случаях специалисты советуют употреблять этот орех при варикозном расширении вен и тромбофлебите.

Также фундук снижает кровяное давление. И поэтому он довольно часто присутствует в рационе людей, страдающих гипертонией.

Для головного мозга

Фундук – один из самых полезных орехов для важнейшего органа нашего организма. Благодаря нему:

  • улучшается мозговая деятельность;
  • снижается риск возникновения многих заболеваний, в первую очередь болезни Альцгеймера;
  • заметно улучшается память;
  • активизируются интеллектуальные способности.

Неудивительно, что фундук часто едят люди, занятые умственным трудом. И еще фундук помогает преодолеть тяжелые умственные нагрузки, например, во время сдачи сессий у школьников и студентов.

Для нервной системы

Фундук оказывает весьма благотворное воздействие на всю нервную систему. Благодаря нему:

  • легче переносятся стрессы;
  • улучшается настроение;
  • лучше сохраняется самообладание в напряженных ситуациях.

Чем полезен фундук? Рассмотрим другие полезные свойства

Благодаря периодическому употреблению фундука:

  • организм надежно защищается от возникновения коварных онкологических заболеваний;
  • организм лучше очищается от токсинов и шлаков;
  • нормализуется работа репродуктивной системы;
  • укрепляются зубы, волосы и все кости;
  • укрепляется мышечная ткань;
  • в организме восполняется дефицит белка (особенно это актуально для вегетарианцев);
  • организм быстрее восстанавливается после перенесенных болезней (особенно это актуально для пожилых людей).

Это интересно!

Фундук можно кушать диабетикам.

Этот ценный орешек полезен для детей. Важно, что благодаря нему растущий организм получает многие необходимые вещества. И еще фундук способствует нормальному физическому, интеллектуальному и психологическому развитию детей.

Наконец, фундук можно кушать людям с избыточной массой тела.

Обратите внимание!

При употреблении фундука (впрочем, как и других орехов) очень важно соблюдать меру. В сутки желательно съедать 30-50 грамм орехов.

Также к употреблению фундука стоит подойти с осторожностью людям с тяжелыми заболеваниями печени и сахарным диабетом в тяжелой форме. В этих случаях обязательна консультация специалиста.

Подведем итог

Несомненно, полезные свойства фундука заслуживают огромного восхищения. И хорошо, что этот орех доступен практически всем. Главное – употреблять его в меру и с удовольствием. Наслаждайтесь орехами и будьте здоровы!

Поделиться в соц. сетях:

Комментировать