Чем полезен апельсин?

Апельсин! Именно этот прекрасный солнечный фрукт является неотъемлемой частью рациона многих людей. Чаще всего употребляется сам плод или красивый желто-оранжевый сок. Несомненно, апельсин можно назвать «настоящим подарком природы». Ведь он отлично утоляет жажду, поднимает настроение и насыщает организм многими элементами и витаминами. Рассмотрим подробнее, чем полезен апельсин.

apelsin

Для иммунной системы

Благодаря регулярному употреблению апельсина:

  • значительно укрепляются защитные силы организма;
  • улучшается обмен веществ;
  • организм лучше борется с вирусами или инфекциями;
  • значительно снижается вероятность возникновения многих заболеваний.

Особенно полезен апельсин и апельсиновый сок в период авитаминоза и сезонных заболеваний.

Для желудочно-кишечного тракта

Благодаря употреблению апельсина:

  • улучшается деятельность органов ЖКТ;
  • организм лучше очищается от токсинов и продуктов обмена;
  • проходят гнилостные процессы в кишечнике;
  • проходят запоры.

Для крови и сердца

Апельсин очень полезен для сердечно-сосудистой системы организма. Люди, регулярно съедающие апельсин, замечают, что:

  • нормализуется сердечный ритм;
  • нормализуется кровяное давление;
  • улучшается кровообращение;
  • улучшается состав крови;
  • снижается уровень холестерина;
  • облегчаются симптомы заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Также апельсин – отличное профилактическое средство от многих заболеваний сердца и крови.

Для женского здоровья

В состав апельсина входит фолиевая кислота, необходимая для организма человека. В первую очередь она полезна для женщин детородного возраста.

Беременные женщины часто употребляют апельсин на разных сроках. И благодаря нему:

  • организм женщины получает многие необходимые вещества;
  • облегчаются многие признаки «интересного положения»;
  • значительно снижается риск возникновения врожденных пороков у малыша.

Несомненно, апельсин полезен для женщин. Однако! Перед его употреблением во время беременности важно проконсультироваться с врачом и выявить возможные противопоказания.

Для мужского здоровья

Апельсин и особенно свежевыжатый апельсиновый сок очень полезен для мужского организма. Благодаря регулярному употреблению сперма надежно защищается от генетических повреждений. Следовательно, ребенок мужчины надежнее защищается от возникновения врожденных дефектов.

Для замедления процесса старения

Апельсин и сок рекомендуется регулярно употреблять многим людям. Но! В первую очередь этот фрукт полезен для мужчин и женщин пожилого возраста. При регулярном употреблении:

  • легче переносится усталость;
  • замедляются процессы старения;
  • органы надежнее защищаются от возникновения многих заболеваний, характерных для преклонного возраста.

Лучше всего пить апельсиновый сок по утрам. Он заряжает энергией и поднимает настроение. А сам апельсин можно кушать в дневное и вечернее время для восстановления сил, снятия усталости и концентрации внимания.

Для борьбы с лишним весом

Существует множество диет, в основе которых лежит употребление апельсина. И это неудивительно! Апельсин – прекрасное средство для похудения и профилактики ожирения. Благодаря апельсиновой диете:

  • ускоряется процесс очищения организма;
  • нормализуется пищеварение.

Однако! Не стоит забывать, что диета – это лечебный процесс. И придерживаться апельсиновой диеты желательно после консультации с диетологом.

Для красоты

Многие женщины часто используют апельсин для ухода за кожей и волосами в домашних условиях. Чаще всего в различные средства (маски, скрабы) добавляется сок с мякотью. Благодаря процедурам:

  • кожа и волосы обогащаются витаминами;
  • кожа выравнивается;
  • улучшается цвет кожи;
  • волосы становятся более густыми и шелковистыми;
  • волосы и кожа надежнее защищаются от заболеваний.

Чем еще полезен апельсин?

Благодаря регулярному употреблению апельсина:

  • улучшается работа нервной системы;
  • организм легче переносит стрессы и тяжелые физические нагрузки;
  • разрушаются раковые клетки;
  • снижается риск возникновения онкологических заболеваний;
  • ускоряется лечение заболеваний полости рта.

Рассмотрим противопоказания

Апельсин и апельсиновый фреш не стоит употреблять:

  • при гастрите с повышенной кислотностью;
  • при язвенной болезни желудка;
  • при расстройствах кишечника.

Это важно!

При употреблении апельсина (и других цитрусовых) очень важно соблюдать меру. Чрезмерное употребление может вызвать аллергическую реакцию или спровоцировать сахарный диабет.

Также входящие в состав кислоты могут разрушить зубную эмаль. Так что после употребления апельсина нужно прополоскать ротовую полость теплой водой.

Подведем итог

Мы рассмотрели полезные свойства апельсина. Несомненно, эта тема очень интересна и важна. Главное – употреблять этот прекрасный фрукт разумно и с удовольствием!

Поделиться в соц. сетях:

Комментировать