Упражнения для здоровья

Заболевания вен: здоровые ноги за 12 недель

Заболевания вен или здоровые ноги за 12 недель. Отекающие ноги, ноющие боли, особенно при длительном стоянии, часто скрывают проблемы с венами. Эти симптомы мучают в большей или меньшей степени почти 90% женщин. Основные риски проблем с венами – слабость соединительной ткани и лишние килограммы. Это приводит к истончению венозных клапанов и накоплению крови в венах.

читать полностью »

Зарядка для мозгов

Зарядка для мозгов очень хорошая штука, главное делайте ее регулярно. У всех есть свой заведенный и привычный порядок. Он удобен тем, что ничего не надо выбирать или решать: прогулка по одному и тому же маршруту, поход за продуктами в один и тот же магазин, встречи с одними и теми же людьми. Все свое, привычное. С другой стороны, для такой упорядоченной жизни вряд ли нужны умственные усилия. Если постоянно что-то менять, мозг начинает решать определенные задачи и приспосабливаться к новому. Таким образом можно попутно тренировать память в повседневной жизни.

читать полностью »